Vücudu temizlemek için detoks programları

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Detoks, detoks diyetleri anlamına gelir. Evde vücudu temizlemek için detoks programları popülerlik kazanıyor.

detoks nedir

Detoks diyetleri kanı temizlemeyi, toksinleri ve toksinleri atmayı amaçlar. Detoks programları, belirli yiyecekleri diyetten kısa süreliğine çıkarmak ve toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Genellikle diyet hızlı bir dönemden oluşur, daha sonra meyve, sebze, meyve suları, su, bitki çaylarının diyetine sıkı sıkıya bağlı kalınır. Bazı detoks temizleme yazarları, programlarına bitkisel lavmanlar ekler.

Genellikle, kilo kaybı için evde vücudu temizlemeye yönelik detoks programları, farklı diyet yazarları tarafından yorumlanan belirli kurallara uyulmasını gerektirir.

Evde detoks kuralları:

• organlara dinlenme ve rahatlama sağlar;
• karaciğer fonksiyonunu uyarır;
• vücudun dışkı, idrar, ter ile toksinleri atmasına yardımcı olun;
• kan ve lenf dolaşımını iyileştirmek;
• bol sıvı tüketin;
• sağlıklı beslenme sağlar.

Diyetteki toksik sentetik gıdalardan kurtulmak için evde detoks yapılması önerilir.

Kimyasal toksinler şunları içerir:

• abur cubur;
• cildi kirleten kozmetikler ve deterjanlar;
• sentetik temizlik maddeleri.

Detoks diyetleri aşağıdakiler için yararlıdır:

• insülin bağımlılığı;
• östrojen baskınlığı;
• obezite;
• Sindirim problemleri;
• otoimmün hastalıklar;
• alerjik reaksiyonlar;
• kronik yorgunluk.

Detoksifikasyon, diyetlerin yalnızca vücudun toksinlerle başa çıkmasına ve onları vücuttan atmasına yardımcı olmak için kısa süreli diyet değişiklikleri için tasarlandığından tam olarak yardımcı olur. Bu nedenle detoks, çeşitli patolojiler ve somatik hastalıklar için mükemmel bir yardımcıdır.

Evde detoksifikasyon yöntemleri

Detoks diyetlerini takip etmenin birkaç yolu vardır. Buna tam açlık veya diyet revizyonu dahildir.

Detoks programları evde 3 gün boyunca vücudu temizlemek için tasarlanmıştır, bir hafta, 10 gün, bir ay boyunca diyetler vardır. Bu doğrudur, böylece arınmaya başlayan her kişi kendi güçlerini ve yeteneklerini hesaplayabilir.

Özellikle uzun bir program tercih edilmişse kişinin ilk 5 gün detoks kurallarına uyması zordur. İlk günlerde, diyet, günlük rejim ve kötü alışkanlıkların reddedilmesi nedeniyle bir kişinin iki katı enerji tüketimi vardır.

Bu nedenle, sevilen birinin desteğine sahip olmak için içsel bir zihniyet vermek önemlidir. Program bir kişiye sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı verir.

İçme, tüm detoks diyetlerinin önemli bir parçasıdır. Burada tüm yazarlar limon ve zencefil, akçaağaç ve hurma şurupları ile içecekler hazırlamanın gerekli olduğuna dikkat ediyor. Detoks içecekleri, tıpkı meyve veya sebzelerden elde edilen normal takviyeli su gibi, basit tariflerle hazırlanır. Doku beslenmesinde, kanın saflaştırılmasında, karaciğerde kullanımları.

Evde detoks programlarına göre vücudu temizlemek için en basit tarifler kullanılır:

1. Narenciye suyu. Hazırlanması için ½ greyfurt, portakal, limon, limon alın. Meyveler kaynar su ile dökülür, demlenir, buz küplerinin eklenmesi gereken bir sürahiye süzülür.
2. Salatalık suyu. Salatalık, zencefil, limondan yapılır - her biri 1 adet; bir demet nane, taze veya kuru. Tüm malzemeler büyük parçalar halinde kesilir, kaynar su ile dökülür, doğal olarak soğuyana kadar demlenir. Bir sürahiye süzün, 5-6 buz küpü ekleyin.
3. Çilek suyu. Hazırlamak için taze veya dondurulmuş 200-300 gr çilek almanız gerekir, ½ limon. Üzerine kaynar su dökün, demlenmesine izin verin, soğutulmuş içeceği bir sürahiye dökün, 5-6 buz küpü ekleyin.

Doğranmış malzemeler, maiyet için testilere eklenir, buzlu su buzdolabında saklanır, soğuk içilir.

Haftalık menü en popüler

Birçok detoksifikasyon programından haftalık diyet en popüler olanıdır. Bir hafta boyunca vücudu evde temizlemeye yönelik detoks programları, ideal ve uygun diyeti seçmek için kolayca birleştirilebilen sağlıklı ürünlerden oluşur. Ürünler değiştirilebilir olabilir, ancak kullanımları bir ön koşuldur.

Haftalık diyetin bir başka koşulu, ikinci öğünlerin birinci, sıvı olanlarla değiştirilmesidir, böylece yiyeceklerin çiğnenmesine gerek kalmaz.

Bunun için et suyu salataları, kuru erik, kuru meyveler, sebze kokteylleri kahvaltıda kullanılır. Tüm yemekler çiğ sebzelerden hazırlanır veya buharda pişirilir. Diyet fındık, sert peynir, tahıl gevrekleri, çorba püresi içerir. Bunları hazırlamak için özel ev aletlerine ihtiyacınız yok, bir blender, multicooker, güveç olması gerekiyor.