Olumlu bir bakış açısı: yaşam hakkında şikayet etmeyi nasıl durdurabilirim

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Elbette herkes, işyerindeki meslektaşları, kız arkadaşları ve sadece bize olumsuzlukların bir kısmını zor durumları hakkında şikayetler şeklinde dökmeyi görevlerini düşünen tanıdıklar tarafından oldukça rahatsız. İçtenlikle bir gün sızlanmayı bırakacaklarını umuyoruz, ancak yine de aynı hatayı kendimiz tekrarlıyoruz: başarısızlıklar bizi ele geçirir geçmez, hemen ağlayacak bir "yelek" ararız. Dahası, bazen memnuniyetsizliğin nedenleri önemsizdir - beklenen film için sinemaya gitmeyi başaramadık, mağaza gerekli elbise boyutuna sahip değildi, günün planlarının biraz ayarlanması gerekiyordu, vb. Hangi saçmalık bizi üzse de, yine de şikayet etmeye, kendi etrafına olumsuzluk ekmeye devam ediyoruz.

Her birimiz en azından bir günlüğüne çözülmemiş (hatta bazen var olmayan) sorunlardan şikayet etmeyi bırakırsak, hayatın çok daha kolay olacağını hiç düşündünüz mü? Tabii ki, hiç kimse kendi endişeleri hakkında konuşma ve deneyimlerini susturma gereğini tartışmıyor, ancak zor bir durumdan bir çıkış yolu bulmak için onlar hakkında konuşmak bir şey ve tamamen başka bir şey - sadece şikayet etmek, istemeden, onları hiç ilgilendirmeyen sorunları sizinle paylaşacak "kulaklar" bulmak için.

Sızlananlar nereden geliyor?

neden şikayet ediyoruz

Büyürken hala bizi ortaya çıkan zorluklardan kurtaracak birini arıyoruz, bu yüzden onları başkalarıyla paylaşıyoruz.

1. Biz çocuksuyuz. Şikayetler çocuğun çoğu. Çocuklar duygularını saklamaya bile çalışmazlar ve hemen hemen her şey istedikleri gibi olmaz, ağlamaya başlar, isterik olur ve ebeveynlerinden ilgi beklerler. Bardağının yarısı boş olan sızlananlar da aynı şekilde davranırlar - zorlukların üstesinden gelmek yerine, dünyaya onlardan bahsetmeyi ve bir miktar sempati kazanmayı tercih ederler.

2. Sorumluluktan korkarız. Bu neden öncekinden kaynaklanmaktadır. Çocuklar başlarına gelenlerden sorumlu değildir ve ortaya çıkan sorunlar ebeveynler tarafından çözülür. Büyürken hala bizi ortaya çıkan zorluklardan kurtaracak birini arıyoruz, bu yüzden onları başkalarıyla paylaşıyoruz.

3. özlüyoruz. Hayat tatsız ve parlak renklerden yoksun göründüğünde, onu bir şekilde çeşitlendirmeye çalışırız. Her zamanki gibi yapamıyorsanız (veya istemiyorsanız) - ilginç bir iş yapmak, tiyatroları, sergileri ziyaret etmek için "bardakta fırtına" düzenliyoruz. Olayların merkezinde olduğumuzu hissederek, hayatın daha eğlenceli hale geldiğini düşünerek kendimizi kandırırız.

4. Başarıya inanmıyoruz. Başarısız olmaya önceden kararlı insanlar, çaba sarf etmeye ve iyi bir sonuç elde etmeye bile çalışmazlar. "Her şey kötü, hiçbir şey yürümeyecek, denemeye bile gerek yok, her şey satın alındı, ortalıkta tam bir uğultu var" demek çok daha kolay.

Şikayet nasıl durdurulur

Sadece bir kez tavsiyemize uyarak, kasvetli bir kişiden anında geniş bir gülümsemeye ve açık bir ruha sahip bir iyimsere dönüşeceğinizi düşünmeyin. Düşünme tarzınız ve hayata karşı tutumunuz üzerinde çalışmak özenli ve zordur, ne düşündüğünüzü ve söylediğinizi sürekli olarak izlemeniz gerekir. Ama dürüst olmak gerekirse, içinizdeki sızlanmayı her geçen gün yeniden eğiterek gerçek başarıya ulaşabilirsiniz.

Olanlardan yalnızca kendinizin sorumlu olduğunu fark ettiğiniz anda, yavaş yavaş şikayet etmeye başlayacaksınız.

1. Suçluyu aramayı bırakın. Sıklıkla sıkıntılardan şikayet ederiz çünkü herkesi suçlu görürüz ama bizi değil. Sorumluluğu patronunuza, meslektaşlarınıza, arkadaşlarınıza, görgü tanıklarına ve hatta hükümete devretmek kolaydır. Ancak olanlardan yalnızca kendinizin sorumlu olduğunu fark ettiğiniz anda yavaş yavaş şikayet etmeye başlayacaksınız. Ve önemli olan, kendi güçlü yanlarınıza ve durumu etkileyebileceğinize olan güveniniz olacaktır.

2. Ona kadar sayın. Bir sonraki an geldiğinde, komşunuza bir miktar olumsuzluk dökmek istediğinizde, durun ve ona kadar sayın. Ve sonra bir sonraki şikayetin size ne vereceğini düşünün? Destek bulacak ve sesini yükseltecek misin yoksa yine kayıtsız bir "Eh, yapmalısın" ile karşılaşacak ve ebediyen ağrıyan bir insan olarak kendin hakkındaki düşünceni pekiştirecek misin? Size hiçbir şekilde fayda sağlamayan bir şeyi tekrar yapmaya değer mi?

3. Sorun-çözüm ilkesine göre yaşayın. Bu zincirden “şikayet” bağlantısını kaldırın. Hayatta bir zorluk ortaya çıkarsa, hemen nasıl üstesinden gelineceğini düşünmeye başlayın. Şikayetin zaman kaybı olduğundan emin olun. Kendiniz üzerinde çaba sarf etmek ve sonra sorunu çözmüş olmanın keyfini çıkarmak, sorunun varlığını deneyimlemenin faydasız olmasından daha iyidir.

4. Güzeli fark etmeyi öğrenin. En azından dışarıdan sürekli şikayet eden bir insanın hayatı kasvetli bir ormanı andırır. Büyük olasılıkla, “fırsatın kahramanı” onu böyle görüyor. Bu nedenle, etrafınızdaki dünyadaki harika anları fark etmek çok önemlidir. Bu arada, şimdi çok uygun bir zaman: Yaklaşan tatiller sizi olumlu bir ruh haline sokmanın en iyi yoludur.

5. Diğer şikayetçileri engelleyin. Size düzenli olarak başarısızlıklarından bahseden insanlarla etkileşimlerinizi en aza indirmeye çalışın. Kendinizi olumlu ve hayata ışık tutanlarla kuşatın. Söylemelerine şaşmamalı: benzer, benzeri çeker.