Video: Çikolata kilo vermenize yardımcı olur
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
Yüzme sezonu çok yakında gelecek ve birçok kız ciddi şekilde vücut şekillendirmeyi düşünüyor. Ve diyet yaparken fazla kilolarından kurtulmayı planlayanlar için müjdeyi vermek için acele ediyoruz. Çikolatayı diyetten çıkarmanın gerekli olmadığı ortaya çıktı.
Almanya'dan uzmanların keşfettiği gibi, düşük karbonhidratlı bir diyetle birlikte çikolata yemek, kilo vermenin oldukça etkili bir yoludur.
Araştırmacılar, 19-67 yaşları arasındaki gönüllüleri üç gruba ayırarak bir deney yaptı. İlk grup düşük karbonhidratlı bir diyet izledi. Diğeri düşük karbonhidratlı bir diyet izledi ve günde 42 gram bitter çikolata (%81 kakao ile) yedi. Üçüncü grubun temsilcileri, kontrol grubu, her zamanki diyetlerini izledi.
Çikolata seçerken, beslenme uzmanları genellikle beslenmenin iki temel ilkesine - çeşitlilik ve ılımlılık - rehberlik edilmesini önerir. Çikolata - hem koyu hem de sütlü - kalori, şeker ve yağ bakımından yüksektir. Ayrıca flavonoidler açısından zengin kakao, tatlılarda, kakao tozunda ve tatlılarda bulunabilir.
Çalışma, düşük karbonhidrat diyetindeki her iki grubun da kilo verdiğini ve çikolata yiyenlerin ortalama yüzde 10 daha fazla kilo verdiğini buldu. Bildiğiniz gibi çikolata, sağlığa faydalı bitki maddeleri olan flavonoidler de dahil olmak üzere birçok biyolojik olarak aktif bileşik içerir. Ve araştırmacılara göre, bir dereceye kadar kilo kaybına katkıda bulunan flavonoidlerdir.
Aynı zamanda bilimsel grup başkanı Johannes Bohannon, çikolatayı tek başına yemenin yeterli olmadığı, ancak diğer ürünlerle birlikte kullanılması gerektiği konusunda uyardı.
Önerilen:
Kilo vermenize en çok yardımcı olan kış sporları
10 tatilden sonra, işe gelen artık kırılgan bir geyik değil, dolaba daha özgür bir etek çıkaran güçlü bir fil. Bu ihtimal sizi korkutuyor mu? Cevabınız evet ise, ipuçlarımız Yeni Yıl "gastronomik maratonundan" sonra hızla forma girmenize yardımcı olacaktır
Çikolata yorgunluğun üstesinden gelmenize yardımcı olacak
İşte veya evde sürekli yorgun musunuz? Bu durumda, bilim adamlarına göre kendinize bir parça bitter çikolata inkar etmeyin. İngiliz uzmanlara göre, tedavinin küçük bölümleri bile kronik yorgunluk sendromunu hafifletebilir. Gerçek şu ki bitter çikolata, beyindeki sinyal iletimini iyileştiren kimyasal bileşikler açısından zengindir.
Birkaç damla limon suyu kilo vermenize yardımcı olabilir
Noel ve Yeni Yıl tatilleri gibi küresel bir olaya yönelik artan eleştirilere rağmen, dünyanın dört bir yanındaki insanlar aktif olarak buna hazırlanıyor. Tabii ki, kadınlar için en zor şey - hediyeler hazırlamak, bir evi dekore etmek ve şenlikli bir menü bulmak, uygun kıyafeti unutmamak ve zaman kalırsa, rakamı sıraya koymak.
Kilo vermenize yardımcı olacak 20 numara
Uyum yolunda bizi çok sayıda ayartma ve zorluk bekliyor. Kendimiz için bazı sorunlar yaratırız, bazen arkadaşlarımız ve tanıdıklarımız bize bu konuda yardımcı olur - bilerek değil elbette. İşte tuzaklardan nasıl kaçınılacağı. En azından bazı ipuçlarını takip ederseniz, kilo kaybı kaçınılmaz hale gelecektir
Aromatik yemekler kilo vermenize yardımcı olur
Çok fazla çaba harcamadan birkaç kilo vermek ister misiniz? Tabii ki, birkaçımız günlük kalorilerimizi saymak istiyoruz. Özellikle tembeller ve yeterli zamanı olmayanlar için Hollandalı uzmanlar oldukça özgün bir diyet sunuyor. Yani bilim adamları keskin kokulu yiyecek ve yemeklere dikkat edilmesini öneriyorlar.