Video: Aromatik yemekler kilo vermenize yardımcı olur
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
Çok fazla çaba harcamadan birkaç kilo vermek ister misiniz? Tabii ki, birkaçımız günlük kalorilerimizi saymak istiyoruz. Özellikle tembeller ve yeterli zamanı olmayanlar için Hollandalı uzmanlar oldukça özgün bir diyet sunuyor. Yani bilim adamları keskin kokulu yiyecek ve yemeklere dikkat edilmesini öneriyorlar.
Yiyeceklerin aroması, tüketilen yiyecek miktarı üzerinde ciddi bir etkiye sahiptir. Prensip olarak, bu anlaşılabilir. Ancak bilim adamları şu değerli gözlemi yaptılar: Bir yemek ne kadar güçlü kokarsa, o kadar küçük parçalar yemeye çalışırız. Ve bu zaten bir ilerlemedir, çünkü böyle bir strateji, bir kişinin daha hızlı yemek yemesine yol açar.
Ayrıca, deney sırasında araştırmacılar başka bir ilginç model keşfettiler: Kural olarak, iyi bilinen yemeklerin oldukça iyi kısımlarını sipariş ediyoruz (ve yiyoruz), ancak yeni ürünlere karşı temkinliyiz. Bu nedenle, kokulu ve aynı zamanda tanıdık olmayan yiyecekler yemeye çalışırsanız, günde normalden çok daha az kalori tüketme olasılığınız oldukça yüksektir.
Dr. Rene A de Wijk liderliğindeki bilim adamları bir deney kurdular. Gönüllüler kremalı bir tatlı denemeye teşvik edildi. Aynı zamanda farklı kokular da alıyorlardı. Bu nedenle, kokular yalnızca gerçek bir ısırığın boyutunu değil, aynı zamanda sonraki ısırıkları da etkiledi.
Uzmanlara göre, tattaki bir değişiklik, lokma başına gıda tüketiminde %5-10 azalmaya yol açabilir. Doğru, ısırık ayrıca ürünün kalitesine de bağlıdır. Ürünün daha uzun süre çiğnenmesi gerekiyorsa, genellikle küçük bir ısırık yapılır. Uzmanlar, ürünün bileşiminin ve dokusunun, ısırığın kokusu ve boyutuyla ilgili olduğunu ekliyor.
Belki kokuyu ve porsiyon boyutunu kontrol ederek daha az yiyecekle doldurabilir ve hızlı kilo verebilirsiniz.
Önerilen:
Oksolinik merhem koronavirüse karşı yardımcı olur mu?
Oksolinik merhem koronavirüse karşı yardımcı olur mu? Doktorların görüşü
Kilo vermenize en çok yardımcı olan kış sporları
10 tatilden sonra, işe gelen artık kırılgan bir geyik değil, dolaba daha özgür bir etek çıkaran güçlü bir fil. Bu ihtimal sizi korkutuyor mu? Cevabınız evet ise, ipuçlarımız Yeni Yıl "gastronomik maratonundan" sonra hızla forma girmenize yardımcı olacaktır
Çikolata kilo vermenize yardımcı olur
Çikolata, düşük karbonhidratlı bir diyetle iyi gider
Birkaç damla limon suyu kilo vermenize yardımcı olabilir
Noel ve Yeni Yıl tatilleri gibi küresel bir olaya yönelik artan eleştirilere rağmen, dünyanın dört bir yanındaki insanlar aktif olarak buna hazırlanıyor. Tabii ki, kadınlar için en zor şey - hediyeler hazırlamak, bir evi dekore etmek ve şenlikli bir menü bulmak, uygun kıyafeti unutmamak ve zaman kalırsa, rakamı sıraya koymak.
Kilo vermenize yardımcı olacak 20 numara
Uyum yolunda bizi çok sayıda ayartma ve zorluk bekliyor. Kendimiz için bazı sorunlar yaratırız, bazen arkadaşlarımız ve tanıdıklarımız bize bu konuda yardımcı olur - bilerek değil elbette. İşte tuzaklardan nasıl kaçınılacağı. En azından bazı ipuçlarını takip ederseniz, kilo kaybı kaçınılmaz hale gelecektir