Video: Bilim adamları en sağlıklı içeceklerin bir listesini hazırladı
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
Los Angeles California Üniversitesi'ndeki bilim adamları, en sağlıklı diyeti geliştirmekle ciddi şekilde ilgileniyorlar. Önce bir tür yaşlanma karşıtı diyet sundular ve ardından en sağlıklı içecekleri sıraladılar.
Liste, içeceklerdeki antioksidanların, serbest radikallerle savaşma kabiliyetine sahip maddelerin içeriğine göre oluşturuldu. Serbest radikaller, sırayla, "Argümanlar ve Gerçekler" e göre vücudun moleküllerini ve hücrelerini yok etme yeteneğine sahiptir. Antioksidanlar arasında A, C, E vitaminlerinin yanı sıra çinko, selenyum, glutatyon ve diğerleri gibi elementler bulunur. Bu maddeler, aşağıdakiler gibi içeceklerde büyük miktarlarda bulunur:
1. Nar suyu. Listelenen elementlere ek olarak, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, sodyum içerir. Hipertansiyon, anemi ve anemi için belirtilen kardiyovasküler sistem için çok faydalıdır. Peptik ülseri ve yüksek asitliği olan kişiler içmemelidir.
2. Kırmızı şarap. Geçen yıl boyunca şarabın özellikleri üzerine yapılan birkaç araştırma, kanserin önlenmesindeki faydalarını göstermiştir. Pek çok beslenme uzmanı da her gün yemekle birlikte şarap almanızı tavsiye ediyor, ancak narkologlar dozunuzun günde 30 gramı geçmemesi gerektiği konusunda uyarıyorlar.
3. Üzüm suyu. Saç ve tırnaklara iyi gelen birçok B vitamini ve mikroplarla savaşmanıza yardımcı olacak askorbik asit içerir. Ek olarak, üzüm suyu güçlü hafızanın korunmasına yardımcı olur, meme kanseriyle savaşır ve cildin sıkılığını ve elastikiyetini korur.
4. Yaban mersini suyu. Yaban mersini diyabetle savaşmaya, diş eti hastalıklarını önlemeye ve tüm vücudu genç tutmaya yardımcı olur.
5. Vişne suyu. Dişlerin ve gözlerin ihtiyacı olan A vitamini, demir ve C vitamini içerir (enfeksiyonlarla savaşır). Ayrıca birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır, idrar yolu hastalıklarının başlamasını önler ve yetişkinlikte hafızanın korunmasına yardımcı olur.
6. Acai suyu. Acai meyveleri, cildi nemlendiren ve yaşlanmayı önleyen özel bitki pigmentleri içerir.
7. Kızılcık suyu. Ateş düşürücü etkiye sahiptir, öksürük ve burun akıntısına yardımcı olur, vücuttaki toksinleri giderir, beyin aktivitesini arttırır ve yorgunluğu giderir. Aynı zamanda güçlü bir idrar söktürücüdür, ancak ihtiyaç duyduğu potasyumu vücuttan atmaz.
8. Portakal suyu. Soğuk algınlığı ve gribi önlemenin mükemmel bir yolu. Ayrıca yorgunluğu giderir, beyni harekete geçirir ve kan damarlarını güçlendirir. Hipertansiyon ve ateroskleroz için faydalıdır. Yüksek asitli ve düşük kalsiyum içeriği olan kişilerde kontrendikedir.
9. Çay. Sadece tonlama ve canlandırma değil, aynı zamanda kalp hastalığı ve çeşitli enfeksiyonlarla da savaşır.
10. Elma suyu. Ateroskleroz, karaciğer, mesane ve böbrek hastalıkları için kullanılır. Ayrıca bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve fiziksel efordan sonra gücü hızla geri kazanır.
Önerilen:
Bilim adamları gençleştirici bir etkiye sahip çikolata yarattı
Çikolatanın neşelendirdiğini her kadın çok iyi bilir. Doğru, bu antidepresandan çok fazla kullanırsanız, rakamla ilgili sorunlar olabilir. Neyse ki bilim durmuyor ve bilim adamları sadece tıpta devrim niteliğindeki teknolojiler üzerinde değil, aynı zamanda çikolata gibi kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatan hoş küçük şeyler üzerinde de çalışıyorlar.
Bilim adamları büyüme ve zeka arasında bir bağlantı keşfetti
Popüler işaretlerden birine göre, uzun boylu insanlar ciddi bir zeka düzeyinde farklılık göstermezler. Mesela, zihin büyümeye gitti. Ancak İskoç bilim adamları bu konuyu ampirik olarak bulmaya karar verdiler ve tamamen zıt bir sonuca vardılar.
Bilim adamları yeni bir yaşlanma teorisi geliştirdi
"Gençleşme mümkün mü?" yüzyıllardır insanlığa eziyet ediyor. Bilim adamları umutsuzca bir gençlik iksiri icat etmeye veya en azından yaşlılığın başlangıcını ertelemeye çalışıyorlar. Son birkaç yıldır bilime, vücudun yaşlanmasından serbest radikallerin sorumlu olduğu varsayımı hakim oldu, ancak bazı uzmanlar teorinin zaten modası geçmiş olduğuna inanıyor.
Bilim adamları sağlıklı kiloyu belirlemek için yeni bir formül geliştirdiler
Uzun süredir, boy ve kilo oranı, doktorlar tarafından obezite geliştirme riskini belirlemek için aktif olarak kullanılmaktadır. Ancak zaman değişiyor ve uzmanlar hem daha karmaşık hem de basitleştirilmiş formüller geliştiriyor. Bu nedenle, İngiliz bilim adamları son zamanlarda hesaplamak için sadece bir santimetre bant gerektirecek çok basit bir formül sundular.
Sağlıklı bir yaşam tarzı hiç sağlıklı değil
Yakın gelecekte sözde sağlıklı yaşam tarzına (sabahları koşmak, tatlıları ve alkolü bırakmak) bağlı kalmaya karar verirseniz, önce uzmanların tavsiyelerini okuyun ve sonra dikkatlice düşünün - buna ihtiyacınız var mı? Amerikan Spor Hekimliği Koleji, son araştırmalara dayanarak, sağlıklı beslenmeyle ilgili bazı yanlış anlamaları çürüttü.