Video: Sağlıklı bir yaşam tarzı hiç sağlıklı değil
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
Yakın gelecekte sözde sağlıklı yaşam tarzına (sabahları koşmak, tatlıları ve alkolü bırakmak) bağlı kalmaya karar verirseniz, önce uzmanların tavsiyelerini okuyun ve sonra dikkatlice düşünün - buna ihtiyacınız var mı?
Amerikan Spor Hekimliği Koleji, son araştırmalara dayanarak, sağlıklı beslenmeyle ilgili bazı yanlış anlamaları çürüttü.
Örneğin, uzmanlar, karbonhidratlardan yağ alırsınız ifadesinin yanlış olduğunu söylüyor. Karbonhidratlar suyu çeker, bu nedenle diyetteki karbonhidrat miktarını azaltarak gerçekten kilo vermeyi başaracaksınız. Bununla birlikte, böyle bir azalma, vücudu enerjiden mahrum bırakacaktır.
İdeal olarak, çok sayıda faktörü hesaba katacak bireysel bir program oluşturmalısınız - sadece sağlık değil, aynı zamanda alışkanlıklar, ne zaman yatıp kalktığınıza kadar. Uzmanlara göre bu gerçekten yetkin bir yaklaşım ve iyileşme sürecinin kendisi doğru gidecek ve etkisi daha hızlı ortaya çıkacak.
Her gün vitamin almak da buna değmez - sadece bazı durumlarda özel vitaminlere ihtiyaç vardır - örneğin, hamile kadınlar ve vitaminlerin yiyeceklerden emilmediği yeme bozukluklarından muzdarip insanlar. Zamanın geri kalanında vitaminler vücuda yiyecekle girer - meyve, sebze, kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve proteinli yiyecekler yemek yeterlidir. Ölçülü olarak şarap ve bira sadece zararlı değil, aynı zamanda vücuda faydalıdır. Bir dizi yararlı madde, amino asit içerirler. Ana şey aşırıya kaçmamaktır. Son fakat en az değil, içeceğin kalitesidir.
Sabah koşmaya gelince, neredeyse bir felaket - başlamadan önce bir doktorla iyice konuşmalı ve muayene olmalısınız. Sonuçta, koşmanın düzgün bir şekilde dağıtılması gereken fiziksel bir aktivite olduğunu asla bilemezsiniz. Ve bazı durumlarda kalp krizi geçirebilirsiniz.
Önerilen:
Doğal yaşam tarzı
Natüralizm modası yavaş yavaş karanlık Rusya'ya geldi. Ve bazı yönlerden Batı'nın önündeyiz. Örneğin, tüm uygar dünya naylon ve sentetik giyerken, Rus kadınları kalın pamuklu taytlar ve kaliteli fırçalanmış iç çamaşırları giyiyordu. Birincisi, iklim, ikinci olarak, Mukhina'nın ünlü anıtında kollektif çiftçi kadınını ideal kadın olarak gören sosyal düzen. Bazı yerli modacılar, satışa çıktıklarında kalın çoraplar üzerinde ince çoraplar bile giydiler
Aksesuarlar - yaşam tarzı
Eh, neredeyse yaz geldi. Sokaklar yemyeşil, güneş doruk noktasında, kuşların cıvıltısı geçen arabaları bile boğuyor. Kendinizi daha da neşelendirmek için yeni bir şey almaya mı karar verdiniz? O zaman ünlü moda tasarımcıları ve tasarımcıları tarafından aksesuar dünyasında hangi yeni ürünlerin sunulduğunu öğrenmeniz muhtemelen sizin için faydalı olacaktır. Bu sezonun son koleksiyonları dergimizin son sayılarında da belirttiğimiz gibi dolu, fırfırlı ve ışıltılı. Bol fırfırlar, cilveli fırfırlar ve bejin her tonu
Ofis işi ve sağlıklı bir yaşam tarzı: nasıl birleştirilir
Hareketsiz yaşam tarzlarından en çok ofis çalışanları zarar görmektedir. Çalışma günü boyunca sürekli ve bazen aşırı iş yükü, stres, hareketsiz bir yaşam tarzı ve "sağlıksız" atıştırmalıklar vücudu olumsuz etkiler. Kendinizi "ofis" hastalıklarından nasıl kurtarırsınız?
Sağlıksız bir yaşam tarzı güzelliği yok eder
Pasaport yaşınızdan biraz daha yaşlı göründüğünüz için endişeleniyor musunuz? Yalnız değilsin. Bugün birçok kız çocuğu biyolojik yaşlarından üç veya dört yaş büyük görünen kişiler olarak sınıflandırılabilir. Uzmanlara göre, her şey sağlıksız bir yaşam tarzıyla ilgili.
Öğrenci yaşam tarzı
Öğrencilerin yaşam tarzı. Eski alışkanlığımdan geceleri her şeyi tıkıyor, kitapları yastığımın altına koyuyorum. Ancak deneyimli insanlar, hurda olarak öğretirseniz, tüm akrabalar ve evcil hayvanlarla çevrili sevdiklerinizin bir fotoğrafını kayıt defterine koymanız gerektiğini söylüyor. Eski profesörün hemen fark edebilmesi için resim hayal edilemez boyutta olmalıdır