Acele diyet karabuğday krep

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

• Kategori:

  fırın

• Pişirme süresi:

  45 dakika

İçindekiler

• karabuğday
• kabak
• Yumurta
• selüloz

Adım adım fotoğraflarla çeşitli basit tarifleri kullanarak, hızlı ve lezzetli bir şekilde diyet karabuğday kreplerini aceleyle pişirebilirsiniz.

Kabak ile karabuğday krep

Basit bir tarife göre karabuğdaydan nasıl lezzetli diyet krepleri yapabileceğinizi öğrenin.

İçindekiler:

• karabuğday lapası - 200 gr;
• kabak - 270 gr;
• Yumurta;
• lif - 2 yemek kaşığı. ben.

Sosu için:

• frenk üzümü (veya diğer meyveler);
• bal.

Hazırlık:

Yıkanmış kabakları rendeleyin, tuz ekleyin (tuz kullanamazsınız) ve 10-15 dakika bekletin, suyunu süzün (sosunda kullanacağız)

• Krep yapmak için karabuğday lapası pişirin veya dünkü olanı kullanın.
• Yulaf lapası için dilimlenmiş kabakları yaydık, dalgıç bir blender ile öğütdük. Karabuğdaylı pankek hamurunu yeni malzemelerle zenginleştiriyoruz, yumurta ve lifi ekleyip karıştırıyoruz.

• Daha parlak bir tada sahip krep yapmak istiyorsanız, tuz ekleyin.
• Elde edilen hamurdan küçük krepler oluşturuyoruz ve bunları fırın kağıdı ile fırın tepsisine koyuyoruz.
• Krepleri önceden 180 ° C'ye ısıtılmış fırına 20 dakika gönderiyoruz.

• Sosu hazırlamak için meyveleri balla karıştırın, bir blender ile öğütün ve kabak suyu ekleyin.
• Lezzetli sağlıklı diyet krepleri masaya servis edilir.

Süzme peynirli karabuğday krepleri

Basit diyet tariflerinden birine göre, süzme peynirli lezzetli karabuğday krepleri hazırlayacağız.

İçindekiler:

• süzme peynir - 130 gr;
• haşlanmış karabuğday - 130 gr;
• tuz biber;
• yeşillik;
• ayçiçek yağı - 1 yemek kaşığı. ben.;
• yumurtalar - 2 adet.

Hazırlık:

Karabuğdayı süzme peynirle karıştırın, çatalla yoğurun, yumurta, tuz, karabiber ve doğranmış otlar ekleyin

• Bu tarife göre krepler, daha homojen bir hamurdan, karabuğday ve süzme peynir karışımı bir blender ile doğranarak iki versiyonda hazırlanabilir. Veya gözleme hamurunun yapısını olduğu gibi bırakın.
• Hamuru kaşıkla toplayıp tavaya alıp az yağda kızartıyoruz.

Glutensiz Karabuğday Krep

Diyet karabuğday krepleri, glutensiz un kullanılarak yapılan bir tarif kullanılarak kefir ile hazırlanabilir.

İçindekiler:

• karabuğday unu - 150 gr;
• şeker - 1, 5 yemek kaşığı. ben.;
• tuz - ¼ çay kaşığı;
• soda - ¼ çay kaşığı;
• kabartma tozu - 1 çay kaşığı;
• kefir - 300 ml;
• Yumurta;
• vanilya özü;
• kızartmak için tereyağı.

Hazırlık:

• Karabuğday kreplerini (glutensiz) kızartmak, hamura buğday unu eklenmesini gerektiren karabuğday kreplerine kıyasla çok daha kolaydır.
• Karabuğday unu, tuz, şeker, soda ve kabartma tozunu bir kapta birleştirip karıştırarak kuru malzemeler karışımı hazırlıyoruz.

Karabuğdaylı gözleme hamurunun sıvı tabanı için çırpma teli, yumurta, ısıtılmış kefir ve vanilya özü ile karıştırın

Her iki karışımı da karıştırıyoruz, sürekli karıştırarak kuruyana kadar sıvı ekliyoruz (böylece topaklar oluşmuyor)

Karabuğdayın özelliklerinden birini göstermesi için yoğrulmuş hamuru 10-15 dakika bekletin - sıvı bir ortamda şişmek

Karabuğday kreplerini her iki tarafta tereyağı (veya bitkisel) yağda kızartın

Sebzeli karabuğday krep

Karabuğday, adım adım fotoğraflarla basit bir tarife göre sebzeli lezzetli diyet krepleri yapmak için kullanılabilir.

İçindekiler:

• karabuğday lapası - 300 gr;
• lahana (herhangi bir) - 300 gr;
• soğan - 1 adet;
• havuç - 1 adet;
• yumurta - 2 adet;
• sarımsak - 3 diş;
• un veya kraker - 3 yemek kaşığı. ben.;
• yeşillik;
• tatmak için mayonez;
• tuz, baharatlar;
• kızartma için bitkisel yağ.

Hazırlık:

• Unu bir yumurta ve karabuğday lapası ile bir kapta karıştırıyoruz.
• Yıkanmış sebzeleri soyun, rastgele küçük parçalar halinde kesin, bir blender ile öğütün. Aynı şeyi lahana ile yapıyoruz.
• Sebze kütlesini hamurun karabuğday tabanına ekleyin, tuzlayın, baharat ekleyin, her şeyi karıştırın.

Karabuğday kreplerini tavaya az miktarda yağ ekleyerek kısık ateşte kızartın

Karabuğday kreplerini çırpın

Ayrıntılı bir açıklama ve fotoğraf içeren basit bir tarife göre, çok hızlı bir şekilde lezzetli ve sağlıklı karabuğday krepleri hazırlayabilirsiniz. Börek için, karabuğday unu, bir kahve değirmeni kullanarak karabuğday kabuğu çıkarılmış tanelerden evde yapılabilir.

İçindekiler:

• Yumurta;
• süt veya herhangi bir sıvı fermente süt ürünü - 1, 5 yemek kaşığı;
• karabuğday unu - hamur ne kadar alacak;
• tuz;
• soda.

Hazırlık:

Uygun bir kapta, ısıtılmış süt veya fermente süt ürününü bir yumurta, tuz ve soda ile karıştırın, malzemeleri bir çırpma teli ile karıştırın

• Hamuru 5-10 dakika bekletin, gerekirse kıvamını ayarlayın (karabuğday şişecek ve kıvam çok kalınlaşabilir).
• Krepleri tereyağlı önceden ısıtılmış bir tavada tek tek veya birkaç parça (boyuta bağlı olarak) pişiriyoruz.

Yulaf ezmesi ve kuru üzüm ile diyet karabuğday krep

Karabuğdaydan, adım adım fotoğraflarla basit bir diyet tarifine göre hızlı bir şekilde lezzetli krepler hazırlayabilirsiniz.

İçindekiler:

• tereyağı - 50 gr;
• haşlanmış karabuğday - 2 yemek kaşığı;
• yulaf ezmesi - ½ yemek kaşığı;
• şeker - ½ yemek kaşığı;
• kefir - ½ yemek kaşığı;
• un - 1 yemek kaşığı;
• yumurta - 1 adet;
• kuru üzüm - bir avuç;
• tatmak için tuz;
• servis için ekşi krema;
• servis için meyveler;
• kızartma için bitkisel yağ.

Hazırlık:

Karabuğday lapasını blender ile püre haline getiriyoruz, diğer tüm malzemeleri tek tek ekliyoruz. Yumurta, yulaf ezmesi, şeker, kuru üzüm ve kefir ekleyin

• İnce bir hamur yoğurun, kıvamı stabilize etmek için bir süre bırakın.
• Kalınlaşan hamura un ve yumuşak tereyağı koyun, her şeyi tekrar yoğurun.

Krepleri her zamanki gibi kızartıyoruz, hamuru küçük porsiyonlarda tereyağlı bir tavada yayıyoruz.

Meyve soslu karabuğday gözleme

Adım adım fotoğraflarla basit bir tarife göre meyve soslu lezzetli diyet karabuğday krepleri hazırlayalım.

İçindekiler:

• karabuğday unu - 70 gr;
• süt - 350 ml;
• şeker - 1 yemek kaşığı. ben.;
• Yumurta;
• soda - 1 çay kaşığı;
• bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı. ben.

Sosu için:

• greyfurt - ½ adet;
• kivi - 2 adet;
• muz - 2 adet;
• süzme peynir -% 9.

Hazırlık:

1. Yumurtaları şekerle pürüzsüz olana kadar çırpın, ısıtılmış sütü dökün, karıştırın.
2. Krep hamurunu sıvı malzemelere soda, tereyağı ve un ekleyerek hazır hale getiriyoruz. Hamuru kabarmaya bırakın, ardından ılık su ekleyerek kıvamını ayarlayın.
3. Karabuğday kreplerini biraz yağda kızartın, meyve sosuyla servis yapın.
4. Sosu hazırlamak için soyulmuş ve rastgele doğranmış meyveleri bir karıştırıcıda karıştırın, süzme peynir ekleyin. Pürüzsüz olana kadar her şeyi tekrar karıştırın.

Adım adım fotoğraflarla en iyi tariflerden birini seçerek lezzetli karabuğday krepleri yapmak hiç de zor değil.