Kış meyveleri
Kış meyveleri

Video: Kış meyveleri

Video: Kış meyveleri
Video: KIŞ MEVSİMİ MEYVE VE SEBZELERİ 2024, Mart
Anonim

Markete gitmeden önce hangi meyvelerin sizin için daha faydalı olacağını düşünün. Belki de minimum fayda sağlayacaksa pahalı egzotiklere para harcamamalısınız? Sonbaharda hasat edilen ve altı aylık, yani Mart ayına kadar raf ömrüne sahip olan "kış meyveleri" olarak adlandırılan meyvelere (ve meyveler) dikkat etmek daha iyidir.

Image
Image

Kesinlikle çoğu boşuna üvez görmezden geliyor … 100 gram bahçe üvez, günlük insan askorbik asit ihtiyacının üçte ikisini içerir. Ve siyah chokeberry çok fazla karotenoid ve A vitamini içerir. Tembel olmayın ve üvezden yapabileceğiniz her şeyi yapın - reçel, meyve suyu, reçel! Bütün bunlar vücudunuza fayda sağlayacaktır.

Kışın piyasada kayısı bulabilirsiniz.… Meyvenin tam olarak ne zaman hasat edildiğini belirtin. Sonuçta, Ağustos ortasında ve sonunda hasat edilen kayısılar daha uzun süre saklanır. Tıbbi elementlerin ve vitaminlerin içeriği açısından, bu meyve vasküler patolojisi olan insanlar için çok faydalıdır. Bu arada, kan hastalıklarında kayısı şeftaliden çok daha faydalıdır. Kayısı ayrıca kalp krizi geçirmiş ve koroner kalp hastalığına yakalanmış kişilere de yardımcı olacaktır. Bu meyvenin kendi doğru kullanım sırrı vardır: kuru kayısı suya batırılmalı ve daha sonra uzun süre çiğnenmelidir. Böylece tüm besinler daha iyi emilir.

Ayrıca okuyun

Emziren bir annenin ne tür meyveleri olabilir?
Emziren bir annenin ne tür meyveleri olabilir?

Sağlık | 27.02.2021 Emziren bir anne ne tür meyve alabilir?

Kışın elmaların yanından geçmeyin. Ekşi elma, obezite, obezite ve şeker hastalığı olan kişiler tarafından tüketilmelidir. Ve tatlı - kardiyolojik ve vasküler patoloji, idrar ve kolelitiazis, guttan muzdarip herkese. Çok miktarda demir kan için iyidir. Potasyumun etkisi yeri doldurulamaz - vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştıran, görünür ve iç ödemi gideren kişidir, anjina pektorisin iyi bir şekilde önlenmesidir. Elmalar vücuttaki C vitamini eksikliğini yenilemekten daha fazlasıdır. Ve C vitamini sırayla gençleşir, toksinleri giderir. B grubunun tüm vitaminleri sinir sistemini ve A grubu - kan damarlarının tabanını güçlendirir.

Armutlar kendi yollarıyla faydalıdır … Doğru, içlerinde elmalardan daha az A vitamini var (doktorlar bir gözlem yaptı - Primorsky Bölgesi sakinleri bu vitamini normun yarısını tüketiyor ve sonuç olarak distoni çekiyor). Elmada olduğu kadar armutta da demir, B vitamini ve potasyum bulunur. Ancak aynı zamanda hemoglobini normalleştirmeye yardımcı olan kobalt içerirler.

Ayvaya dikkat edin … Ancak unutmayın: sadece sonbahar ve kış aylarında satın alınmalıdır. İlkbaharın başlangıcında, bu meyveyi hiç tüketmemek daha iyidir, çünkü uzun süreli depolama ile vücuda zararlı hale gelir. Öte yandan, zamanında alındı ve çok kullanışlı. Ayvadaki lif, elmalardakinin iki katı ve karotenoidler - 10-12 katı içerir. Böyle bir set, meteorolojik duyarlı insanlara, yani havadaki değişikliği keskin bir şekilde hissedenlere büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Image
Image

En popüler kış meyveleri elbette turunçgillerdir. Portakal, mandalina, limon, greyfurt, C vitamini ve ayrıca A, E, B3, B6, PP ve diğerleri vitaminleri açısından zengindir.

portakallarda daha yüksek C vitamini içeriği, inositol. Bu sayede tüm metabolik süreçler iyileşir, karaciğer temizlenir ve bağırsak hareketliliği normalleşir. Ek olarak, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, iyi bir anti-sklerotik etki fark edilir. Bu arada portakalları taze sıkılmış meyve suyu şeklinde ağzı kapalı kaplarda yemek, bundan daha sağlıklıdır. Gerçekten de, oksijenin etkisi altında, iyileştirici özellikler kaybolur ve hermetik olarak paketlenmiş meyve suyunda korunurlar.

Greyfurt yüksek C vitamini içeriği için değerlidir ve greyfurt septası, gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve ayrıca kandaki "kötü" kolesterolü azaltan çok faydalı bir madde olan naringin içerir.

Ayrıca okuyun

Sergi için kendin yap meyve ve sebze el işleri
Sergi için kendin yap meyve ve sebze el işleri

çocuklar | 26.07.2020 Sergi için kendin yap meyve ve sebze el işleri

Koşulsuz fayda hakkındaki yaygın inanışın aksine Limonlar, besleyici özellikleri portakaldan daha zayıftır, örneğin %15 daha az C vitamini içerirler ve içlerinde aynı portakal ve mandalinalara göre 2-5 kat daha az beta-karoten ve vitamin PP gibi besin maddeleri vardır…

mandalinabüyük portakal kardeşlerine benzerliklerine rağmen, C vitamini portakalın sadece yarısı kadardır.

Bir dizi besin ve minerale ek olarak, narenciye meyveleri birçok iyileştirici özelliğe sahiptir. Örneğin limonlar, hipo ve vitamin eksikliği, ateroskleroz, anemi, eklem romatizması, gut, sarılık, damla, tüberküloz için tavsiye edilir, iskorbüt ve soğuk algınlığı için faydalıdır. Limon suyunda bulunan kumarin boğaz ağrısı tedavisinde kullanılır. Mandalina mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir. Fitocidlerin içeriği sayesinde mikropları yok ederler. Portakal suyu, kalp kasının ve beynin sinir dokusunun normal çalışması için gerekli olan inositol içerir. Ve greyfurt, uzun zamandır yağ yakan diyetlerin çoğuna önemli bir katkı olarak kabul ediliyor.

Fotoğraf kaynağı: Depositphotos

Önerilen: