Dinlenme sağlıklı olmalı

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Uzun zamandır beklenen bir tatil sırasında ve hatta başka bir ülkede hastalanmak - daha rahatsız edici ne olabilir ?! Ancak yabancı ülkelerde enfeksiyon kapmak evde olduğundan çok daha kolaydır: zaman dilimlerinin değişmesi ve iklime alışmanın zorlukları vücudu zayıflatır ve otellerde ve lokantalardaki sağlıksız koşullarla birleşen agresif bir "mikro çevre" herkesi mahvedebilir. Ancak kendinizi ve ailenizi korumak zor değil: sadece yolculuktan önce küçük bir hazırlık ve tatillerde çok az dikkat.

Geziden önce

Her ülkede, ne yazık ki, yalnızca orijinal kültür ve doğa değil, aynı zamanda vücudunuzun hazır olmadığı temas için kendi özel enfeksiyonları. Bu nedenle, uzak ülkelerde dinlenmeye gitmeden önce, uygun aşıları yaptırmanız gerekir, böylece daha sonra bu tatili harcanan para ve zarar görmüş sağlık hakkında pişmanlıkla hatırlamazsınız.

Bu nedenle, Afrika veya Güney Amerika ülkelerinde rahatlayacaksanız, sivrisinek ısırıkları yoluyla bulaşan korkunç bir viral hastalık olan sarı hummaya karşı aşı olmanız gerekir. Suudi Arabistan'a seyahat ediyorsanız, meningokok enfeksiyonuna karşı aşı olmanız gerekir. Japon ensefaliti aşısı, Vietnam, Çin, Nepal veya Laos'a seyahat eden herkese verilir.

Daha yakın ülkelere gidiyor olsanız bile aşıları ihmal etmeyin: örneğin güney İtalya'da hepatit A'ya yakalanma riski Almanya'ya göre sekiz kat, Türkiye'de ise bu risk 50 kat artıyor! Orta Avrupa ormanlarında dolaşmak istiyorsanız, kendinizi kene kaynaklı ensefalitten korumanız gerekir.

Ancak aşı sizi tüm talihsizliklerden kurtarmaz. Ve eğer sigorta sizi ağır vakalardan kurtarabilirse, mide bulantısı veya soğuk algınlığı gibi şeylerle kendi başınıza başa çıkmanız gerekecektir. Dinlenmenizi bozmamaları için yolda yanınıza almanız gerekir:

• Genel ağrı kesiciler (analgin veya tempalgin gibi).
• Anti-soğuk kiti. Genellikle bu parasetamol veya aspirin artı güvendiğiniz bir tür karmaşık semptomatik ilaçtır.
• Mide kiti. Bu, enterosgel, festal veya diğer enzim preparatlarını içerebilir. Aktif karbon asla zarar vermez. Bir imodium veya eşdeğerini yanınıza alabilirsiniz, ancak bunu yalnızca son çare olarak, örneğin uçuşa katlanmanız gerekiyorsa kullanmanız gerekir. Suyla veya otobüsle seyahat edecekseniz, örneğin cerucal gibi, tutması için bir şey almak güzel olurdu.
• Travma kiti. Gereksiz sıva ambalajı olmayacak (özellikle yeni sandaletler ayağınızı ovmaya başladığında!), Steril pamuk yünü ve bandajların yanı sıra. Bir kurşun kalemdeki iyot veya parlak yeşilin yanı sıra hidrojen peroksit, çizik ve kesiklerin tedavisi için uygundur.
• Güneş yanığı kremi.
• Alerjiye yatkınsanız, güvendiğiniz anti-alerjik ilaçları alın. Hemen yerinde uygun ilaçları aramamalısınız: ilk olarak, yabancı bir ülkede tam olarak ihtiyacınız olanı bulmak zor olacak ve ikincisi, bir alerji krizi sırasında bunun için zaman olmayacak!
• Eller için antibakteriyel ürünler. Zamanında kullanımları sizi birçok hastalıktan kurtarabilir: örneğin, yukarıda bahsedilen hepatit A, yıkanmamış sebze ve meyvelerden bulaşır ve doğrudan hijyene karşı dikkatsiz tutumun bir sonucudur. Bu nedenle su olmadığında antibakteriyel el bezleri veya el jeli kullanın. Bakterilerin %99,9'unu öldüren Dettol markalı ürünleri önerebiliriz! Bu ürünler dikkatli kullanılırsa diğer birçok ilaca ihtiyaç duyulmayabilir.

Otel odası, yemek ve su

Otel odaları, görünürdeki temizliğine rağmen, aslında bir enfeksiyon deposuna dönüşebilir. Yılda yüzlerce olmasa da onlarca kişinin kullandığı ve önceki ziyaretçilerin her birinin mikroplarının üzerinizde olabileceği unutulmamalıdır.

Daha yakın zamanlarda, Houston Üniversitesi'nden mikrobiyologlar, otel odalarının temizliği konusunda kapsamlı bir çalışma yürüttüler. Otel odalarındaki bakteriyel kontaminasyonun hastanelerin sıhhi standartlarını 2-10 kat aştığı ortaya çıktı! Odadaki "en kirli" yerler arasında TV uzaktan kumandası, otel telefon düğmeleri ve her türlü anahtar yer alıyor. Bununla birlikte, bu öğeler, yalnızca odayı temizlemekle kalmayıp aynı zamanda bakterileri bir odadan diğerine aktaran hizmetçinin kovası, paspası ve eldivenlerinden önemli ölçüde daha düşüktür. Bu yüzden kibarca odanızı temizlemeden önce hizmetçiden eldivenlerini değiştirmesini ve kovadaki suyu değiştirmesini isteyebilirsiniz.

Ayrıca halka açık yerlerdeki en kirli şeylerden birinin de sıvı sabunlu cihazlarda bulunan düğmeler olduğu biliniyor. Sonuçta, herkes günde birçok kez kullanır! Çocuklarla tatile gidiyorsanız ve bazen ellerini yıkamakta zorlanıyorsanız, Dettol No-Touch Sistemini yedek bir antibakteriyel sabun bloğuyla yanınıza alın. Kullanırken herhangi bir düğmeye basmanız gerekmez, doğru miktarda sabun elde etmek için elinizi sensörün altında hareket ettirmeniz yeterlidir - çocuklar onu çok seviyor!

Dettol Sıvı Sabun, E. coli ve Staphylococcus aureus * dahil olmak üzere bakterilerin %99,9'unu öldürür. No-Touch sistemi hafif ve kompakttır, taşırken fazla yer kaplamaz ve artık hem yetişkinler hem de çocuklar ellerini yıkamaktan keyif alacaklardır.

Gelişmekte olan ülkelerdeki birçok otelde yıkanmış çarşafların ve temiz havluların hafife alınmadığını unutmayın. Kirli yatak takımları olan bir odaya yerleştirilirseniz, temiz olanla değiştirmeyi isteyin. Temizlik konusunda en ufak bir şüpheniz varsa, otel havlusu kullanmayın, yenisini almak daha iyidir - iyi, oldukça ucuzdur.

Ayrıca, yerel musluk suyuna güvenmemelisiniz (ve unutmayın ki en yakın lokantadaki kokteyller için buz da ondan yapılır!) Mümkün olduğunda, şişelenmiş veya kaynatılmış su ile değiştirilmelidir - bu sadece içme için geçerli değildir, ama aynı zamanda, örneğin meyve yıkamak için su. Bu arada, tüm meyveler sadece iyice yıkanmamalı, aynı zamanda yemekten önce soyulmalıdır.

Mayonez, tereyağı veya diğer bozulabilir yiyecekler içeren abur cubur yemekten de kaçınmalısınız - bu özellikle sıcak ülkelerde geçerlidir. Et sipariş ederseniz, sadece termal olarak iyi işlenmiş - kızartılmış veya pişmiş. Yemeklerden önce ve sonra ellerinizi sabun ve su ile yıkamak mümkün değilse, her zaman yanınızda bulundurmanız gereken antiseptik mendilleri kullanmalısınız.