14 Şubat'taki yalnızlık hissinin ardında

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Merhamet yıkıcıdır. Bizi pasif ve inisiyatifsiz kılar, hayatı dolu dolu yaşamak yerine mutsuz olma ve akışına bırakma alışkanlığını geliştirir. Ancak böyle bir duyguyu yaşamamız bizim suçumuz değil - sonuçta kendimize acıma alışkanlığı hemen ve fark edilmeden oluşmaz.

Psikolog Natalia Draga, bunun neye yol açabileceğini ve zamanında önlem almanın ve sorunla başa çıkmanın neden önemli olduğunu anlatıyor.

Kendine acıma nereden geliyor?

Kendini gerçekten seven kaç kişiyle tanıştın? Olası olmayan. Ancak sürekli olarak hayattan şikayet edenler, koşulları veya başkalarını suçlayanlar ve karşılığında acıma bekleyenler - çok daha fazlası. Niye ya?

123RF / Evgeniia Kuzmich

Kültürümüzde kendini sevmek uzun zamandır bencillik olarak algılanmıştır. Çocuklar, bozulmamak için sert bir şekilde yetiştirildi ve kadınların nazik ve şefkatli değil, güçlü olmaları gerekiyordu. İnsan sadece Anavatan'ı sevebilirdi. Ama acıma her zaman memnuniyetle karşılanmıştır - hem kendine hem de başkalarına karşı.

Bu duygunun oluşması için önkoşullar çocukluk dönemine kadar uzanır. Örneğin anne-baba sevgisinin ve ilgisinin olmaması çocuğun kendini gereksiz hissetmesine neden olur. Yetişkinlerin bu davranışını bir işaret olarak görür: "Reddedildim!" Ve kendine acımaya başlar.

Bir annenin oğluna veya kızına yalnızca hastalıkları sırasında odaklandığı başka, daha az yaygın olmayan bir durum: ilgilenir, rejimde biraz rahatlama sağlar - örneğin, bütün gün kanepede yatmasına izin verir, ödev yapmaz ve lezzetli reçel ile çay içmek. Sağlıklı bir çocuk dırdır ve şiddetten başka bir şey almaz.

123RF / bumenjapet

Ve sonra, yaşla birlikte, acıma, sevginin alışılmış bir ikamesi ve dikkat çekmenin, destek ve bakım almanın bir yolu haline gelir.

Davranışın özellikleri

Kendini seven bir kişi pasif bir şekilde oturmaz ve acı çekmez: hayatının sorumluluğunu almaya ve kendisine uygun olmayanı değiştirmeye hazırdır. Kendine acıma eğilimi olan bir kişi, üzgün veya hasta olma ve bunun için başkalarından ilgi görme alışkanlığına sahiptir. Bu senaryo zamanla bir yaşam biçimine dönüşür.

Elbette bu, kalpsiz olmanız ve empati göstermemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ama sürekli acıyarak, mağduru kurban rolüne bağlı kalmaya devam etmeye ve onu kendi hayatının sorumluluğundan kurtarmaya kışkırtıyorsunuz.

123RF / Dmytro Zinkevych

Bu yıkıcı duygu yerine, samimi sevgiyi göstermek ve kendi kendine sorunları çözmeyi teşvik etmeye yönelik gerçek yardım sağlamak çok daha uygundur.

Kurban Rolü: Faydalar

İnsanlar sorunlarını zamanında çözmek ve mutlu yaşamak yerine neden mağdurun konumunu seçiyor? Çünkü onların iç dünyasında acıma sevgiye eşittir. Başarılı ve sağlıklı olurlarsa, çevrelerindekiler onlar için üzülmeyi bırakacaktır! Bu, akrabaların ve arkadaşların bakım ve desteğinin yanı sıra bu tür gerekli ilginin kaybolacağı anlamına gelir.

Mağdur insanlar, durumları ne olursa olsun acı çekerler. Yalnız olanlar ikinci yarının olmamasından şikayet ederler. Bir çifti olanlar, sürekli onun tarafından rahatsız edilmek için bir sebep bulurlar; sonuç olarak, bozulup ayrıldığında tekrar acı çekiyorlar, sonra başka bir başvuran buluyorlar ve yeni bir ilişkide acı çekmeye devam ediyorlar.

Sevgililer Günü'nde yalnızlık - şikayetlerin veya eylemlerin nedeni?

Sevgililer Günü, tüm "acı çekenlere" üzüntü ve özlemin tadını sonuna kadar çıkarmaları için harika bir fırsat verecektir. Yalnızlığınızın yasını tutabilir, alkol içebilir ve karşı cinsten değerli insanların eksikliğinden şikayet edebilirsiniz. Ve aile “kurbanları”, eşlerine gücenmek ve yakınlarda değersiz bir kişinin varlığı için kendileri için üzülmek için harika bir fırsata sahip olacaklar.

St. no.'nun arifesinde terk edilmiş ve bu konuda acı çeken herkesi teselli edebilirim.

123RF / Evgeny Atamanenko

Gerçekten de, yalnızlık, bir kişi için yeni bir aşk bulmak için bir fırsat iken, bir başkası için mutsuz olmak ve kişinin acılarından zevk almak için harika bir fırsattır.

Peki kendini sevmeyi nasıl öğrenirsin?

Başlamak için, tüm suçluları ve suçluları içtenlikle affedin. Ebeveynlerden başlayıp önceki parter ile biten. Çevrenizdeki herkesi suçlamayı bırakın ve hayatınızdan sadece sizin ve hiç kimsenin sorumlu olmadığını anlayın.

Tabii ki, ideal olarak, profesyonel yardım isteyin - bir psikolog, şikayetlerinizin kaynaklarını belirlemenize ve temelinde yeni, mutlu bir yaşam kurabileceğiniz içsel desteği bulmanıza yardımcı olacaktır. Bu sayede, sevilme arzusu da dahil olmak üzere temel ihtiyaçlarınızı karşılayabileceksiniz.

Sorunla kendi başınıza başa çıkmaya hazırsanız, önce kurbanın tüm ifadelerini bir kez ve tüm olarak unutmanız gerekir: “Ne kadar mutsuzum”, “Zavallı mutsuzum”, “Neden buna ihtiyacım var?, ve bunun gibi. Bunun yerine, sevginin dilini öğrenin - yani kendinizi övmeye başlayın! “Kendini övemezsin - kimse yapmayacak” demeleri boşuna değil.

123RF / NejroN

Övgüden kaçınmamak ve yapılan her küçük şeyi onaylamamak önemlidir: yıkanmış zemin, sulanmış çiçekler, bir köpek yürüdü, bir rapor veya sınavdan geçti. Üstelik, tıpkı Leningrad grubunun videosunda olduğu gibi, dışarıdan cesaretlendirici sözler söylemeniz gerekiyor: “Kim harika? Ben iyiyim dostum!" (ve ayrıca "akıllı, güzel, yetenekli ve başarılı").

Sabah aynadaki yansımanıza gülümseyin, kendinizi sevin ve şımartın ve mutlu olun!