Video: 100 yaşında yaşamak o kadar da zor değil
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
Avrupa basını birkaç haftadır Alba Düşesi'nin üçüncü düğününü tartışıyor. 85 yaşındaki İspanyol aristokrat, seyirciyi neşesiyle şaşırttı - kutlamada flamenko dansı yaptı ve genellikle genç bir gelin gibi davrandı. Prensip olarak, düşes yaşına ulaşan herhangi birimiz daha kötü hissedemeyiz. Profesör Clyde Yancy'nin temin ettiği gibi, bir dizi basit kuralı gözlemleyerek, modern bir insan 100 yıla kadar, hatta daha fazla yaşayabilir.
Amerikan Kalp Derneği'nin eski başkanının basit tavsiyesi, hastalığı önlemek ve en az on yıl daha eklemek için tasarlanmıştır. Kanada Kalp Vakfı'na göre, insanlar her yıl yaşayabilecekleri yaklaşık 250.000 yılı kaybediyor. Kanada'da ilk üç ölüm nedeninden biri olan kalp hastalıkları ve felç, onların hak ettikleri yılları kullanmalarına engel oluyor. Rusya'da, sadece Moskova'da yılda 50 kişi felç geçiriyor. Başkent hastanelerinin her saat başı dört felçli hastayı kabul ettiği tahmin ediliyor.
“Bu tavsiyeler 40-50 yıl ömür ekleyebilir. Sağlıklı bir kalple yaşama, felç ve diğer kronik hastalıklardan, hatta kanserden korunma şansınızı %90 oranında artırır. Bunları bugünden uygulamaya başlarsak 2020 yılına kadar erken ölümleri yeneceğiz” diyor Yensi.
Profesörün tavsiyelerinin özü şu şekildedir: ilk olarak, aktif bir yaşam tarzı, refahı ve vücudun hastalıklara direnme kabiliyetini önemli ölçüde iyileştirir. Hareketsizlik, hareketsizlik dört tam yıl sürer.
İkincisi, kandaki kolesterol seviyesini izlemeniz gerekir. Kan damarlarını tıkayan ve normal kan akışına müdahale eden plak oluşumunu destekleyen kişidir.
Doğru yemek üçüncü ipucudur. Birçok insan yiyecekleri gerektiği gibi emmeyi tercih eder, genellikle özel bir diyet için önerileri görmezden gelir. Bu arada, diyetinizi izlemeniz gerekiyor, Ytro.ru yazıyor. Daha fazla sebze ve meyve, buğday, çavdar ve yulaf gibi sağlıklı tahıllar.
Kan basıncınıza dikkat etmeyi unutmayın. Artan kan basıncı genellikle "sessiz katil" olarak adlandırılır ve her zaman fark edilmeyebilir. Ancak, yavaş yavaş ömrü kısaltır. Basıncı izleyerek, azaltmak için zamanında önlemler alabilirsiniz. Bu, felç geçirme riskini %40 ve kalp krizi riskini %25 azaltacaktır.
Diyabet teşhisi konduysa, özellikle kan şekeri ve kolesterol seviyeleriniz konusunda dikkatli olun. Diyabet, yüksek tansiyon, ateroskleroz ve koroner kalp hastalığı riskini artırır.
Son olarak, tütünü sonsuza kadar bırakın. Sadece sigara içenler erken ölmekle kalmaz, aynı zamanda etraftayken dumanı teneffüs edenler de erken ölür. Her yıl 37.000'den fazla Kanadalı, vadelerinden çok önce ölüyor.
“İnmeyi ve kalp hastalığını nasıl yeneceğimizi biliyoruz. İnsanların tavsiyenin son derece basit olduğunu ve herkesin onu takip edebileceğini anlaması gerekiyor,”diye bitirdi Jensi.
Önerilen:
Borodina, gazetecilerin evini bu kadar tahmin etmesinden memnun değil
TV sunucusu, gazetecilerin fiyatı çok düşük olarak nitelendirdiği için öfkelendi
Sürekli yanlış ilişki: neden bir eş bulmak bu kadar zor
"Bir atı ve titreyen bir geyiği tek bir arabaya koyamazsınız." Ve bu masalın ahlakı öyle ki, herhangi bir ortak işte bir eşit aranmalıdır. Kompozisyon farklı boyutlarda ise, hiçbir şey işe yaramaz, denenecek bir şey yoktur. Ve evlilik, ne derseniz deyin, aynı zamanda bir takım
Dünyada mükemmelliğe yer yok, Sevilen birinden daha başarılı olmak ne kadar zor
Neyi yanlış yapıyorum? İyi? Güzelim, akıllıyım, para kazanıyorum… Başka neye ihtiyacı var? - arkadaşlarımdan daha sık duyuyorum. Bunun cevabı nedir? En kolay ve en acı verici seçenek, "henüz" değil, tamamen farklı bir şeye ihtiyacı olmasıdır. Bir erkeğin kız arkadaşının kendisinden daha büyük başarılar elde ettiğini düşünmesi zor, neredeyse dayanılmaz. Evet, neyse ki Tacikistan felsefesini yirminci yüzyılın ellili yıllarında, gelin için kalym ne kadar azsa, imajı o kadar fazlayken hayatta kaldık
Dita von Teese: "40 yaşında, 20 yaşında olduğundan daha seksi hissediyorum"
Birçok ünlü aktris, hayatın tüm cazibesini ancak 40 yıl sonra hissettiklerini defalarca vurguladı. Ve şimdi de ünlü dansçı, burlesque kraliçesi ve erotik sembol Dita Von Teese bu koroya katılıyor. Eylül ayında yıldız 41 yaşına girdi ve şu anda cinselliğini maksimumda hissettiğini söylüyor.
Zor saç? Sorun değil
Ne sıklıkla duyuyorsunuz: "Saçlarıma ne yapmalıyım? Boyadıktan sonra canlı değiller!" Söylemeye gerek yok, saçlar permanın etkilerinden, doğal yapıları ile biten, örneğin aşırı yağlı, seyrek, çok ince saçlara kadar pek çok soruna neden olur. Ve elbette, her kadın en iyi şekilde görünmek ister. Söylemeye gerek yok, saç kesimi ve şekillendirme, bir imaj yaratmada neredeyse ilk rolü oynuyor