Karantinada evde sıkıldıysanız ne yapmalısınız?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Modern bir insan, tüm boş zamanlarını nadiren evde ailesiyle geçirir. Yetişkinlerin birçok acil sorunu, işi, eğlencesi, ziyareti var. Çocuklar için dört duvar arasında kalıcı olarak kalmak da zordur. Karantinada canınız sıkıldığında, tek başınıza ya da kalabalık bir aile ile neler yapılabileceğine dair birçok fikir sunuyoruz.

Ailenizle birlikte evde karantinada nasıl karlı bir şekilde vakit geçirebilirsiniz?

Yaratıcı fikirler listesinde, bilgisayar kullanan eğlence listesi kesinlikle ilk sırada yer alır - oyunlar, TV dizileri, masallar, çizgi filmler ve bir bilgisayar monitörüne zincirlenmiş diğer cazip eğlenceler. İnternet olmadan modern gerçekleri hayal etmek zor - sosyal ağlar, mağazalar, özel siteler.

Bununla birlikte, pandemi kendi ayarlamalarını yapabilir, bir süre (özellikle küçük yerleşim yerlerinde) elektriksiz ve Ağa erişimsiz ayrılır.

İnternet mevcut olsa bile, kanepede veya koltukta sürekli kalmak bağışıklığı artırmaya, vücuda oksijen sağlamaya ve durgunluğu önlemeye yardımcı olmaz. Koronavirüsün, zayıflamış bir bağışıklık sistemi, fiziksel aktivite eksikliği ve depresyon ve kaygıya yatkın kişileri etkilediği bilinmektedir.

Tüm bunlar evde karantinada oturarak kolayca satın alınabilir, eğer bir bilgisayar ve dizüstü bilgisayar dışında yapacak bir şey bulamazsanız, öngörülemeyen koşullar nedeniyle oluşan uzay-zaman boşluğunu doldurun. Psikologlar, doktorlar ve ekonomistler tarafından önerilen, karantinada evde kalınan süreçte tercih edilebilecek yaklaşık bir aktivite listesi sunuyoruz.

Yemek pişirme

Sadece sıkıcıysa zaman ayırmanın değil, aynı zamanda ailenizin eğlencesini çeşitlendirmenin yolları:

1. Karmaşık süreç nedeniyle nadiren hazırlanan büyük projeler ve sevilen yemekler, çalışmaya özlem duyan serbest eller yardımıyla gerçekleştirilebilir.
2. Günün menüsü hakkında düşünme süreci de aile üyeleri için biraz zaman alacaktır. Ek olarak, mutfakta değil, yemek masasında yiyebilirsiniz - bu, çocukların çok sayıda çatal bıçak takımını görgü kurallarına göre ele alarak doğru servisi öğrenmeleri için bir bahane.
3. Karantinada ustalaşılan diğer süreçlere yemek kitapları okumak, unutulmuş ya da yeni lezzetler aramak için tariflerle uzun zamandır unutulmuş defterleri çevirmek de eklenecek. Ekonomistler, ne yapılması gerektiğine dair bu tavsiyenin yarı mamul ürünler, hazır sosisler ve soslar ve kişiye özel yemek satın almak için harcanan paradan tasarruf etmeye yardımcı olacağından eminler.
4. Psikologlar, görsel bir sonuçla birlikte çalışmanın çocuklarla iletişimi optimize etmeye yardımcı olacağından emindir. Ek olarak, her zaman uzak bir akraba, arkadaş veya tanıdık, onun imzası olan yemeğin tarifini açıklamak gibi makul bir bahaneyle arayabilirsiniz ve artık mutfak bilgeliği hakkında konuşmazsınız.
5. Geç bir koca, koruma araçlarını unutmadan alışveriş için süpermarkete gönderilebilir. Çevreyi değiştirecek, fiyatlarda gezinmeyi öğrenecek, belirli miktarda gereksiz enerji harcayacak. Ve bu, doktorların önerdiği şeydir, diyette çeşitli bir menü ve sağlıklı yiyecekler hakkında da unutmamak.

Evde yapılacak şeyler ararken, özel günler için ayrılmış alt konsol çekmecelerinin veya büfelerin içindekileri gözden geçirerek tören düzeni için ihtiyacınız olan tabakların bir listesini yapmayı unutmayın. Karantinada bir denetim yapabilir, sunumunu kaybetmiş bulaşıkları atabilir, yıkayabilir ve düzgünce katlayabilirsiniz. Yoğun bir faaliyet döneminde, bunun için asla yeterli zaman yoktur.

Temizlik

İyi bir ev hanımının evde her zaman yapacak bir şeyi vardır, ancak genel acil durumdan bahsetmemek için temizlik için zaman bulmak zordur, revize edilen dolaplar, hareketli mobilyalar, yıkama pencereleri ve fonksiyonel odalarda duvar panelleri. Her şey mükemmel sırada olsa bile, viral bir enfeksiyon tehdidi ile evi her gün temiz tutmanız, ıslak temizlik yapmanız, yüzeyleri antiseptik ve dezenfektanlarla silmeniz gerekir.

Karantinada kalmak, enfeksiyondan kaçınmak için bir dizi önleyici tedbir içerir. Sağlıklı beslenme birinci gereklilik, temizlik ikinci gereklilik ve fiziksel aktivite üçüncü gerekliliktir. Şiddetli fanatizmle yalnız başına yapılması gerekmez.

Ev halkı sıkılırsa ve evde ne yapacaklarını bilmiyorlarsa, sorumlulukları eşit olarak bölebilir, süpürme ve paspaslamayı birine bırakarak ve sorumlu süreçlere büyümemiş olanları tozu silme, oyuncakları yerleştirme konusunda emanet edebilirsiniz. hatta iç mekan çiçeklerini sulayın …

Edinilenlerin muayenesi

Çocuklar ve bir eş veya bir aile ile birlikte, aile henüz çalışmadıysa, evin mülkünü ortak ve bireysel olarak inceleyebilirsiniz. Bunun için karantinada çok zaman var. İşte yapabilecekleriniz:

1. Çocuk giysilerinde ve ayakkabılarında aşınma, leke, delik ve uyum olup olmadığını kontrol edin. Umutsuzca bozulan, hurdaya çıkarılacak, yeniden canlandırılabilecek (dikilmiş veya yıkanmış) - ayrı bir pakette. Evde yapacak bir şeyler bulmak için harika bir süreç. Ortaya çıkan çöpü eşin dışarı çıkarması mümkündür, ancak çocuklar gardırobunun revize edilmesinde aktif rol almalıdır.
2. Yetişkin kıyafetleri ve ayakkabıları, en az çocuklarınki kadar, revizyon, temizlik, kir ve boşlukların giderilmesini gerektirir. Herhangi bir nedenle kesinlikle faydası olmayan tüm çöpler, karantina bittiğinde çöpe atmak, ihtiyaç sahiplerine dağıtmak, kiliseye veya yetimhaneye nakletmek için derhal bir kenara bırakılmalıdır.
3. Oyuncakların revizyonu - çocuk genellikle eğlence için eşyalarını kırar, böylece kocanıza kırılmış olanları tamir etmesi ve kızlarınızla birlikte soyunmuş veya favori bebekler için kıyafet dikmesi için emanet edebilirsiniz. Geri alınamayan tüm çöpler de çöp kutusuna gönderilmelidir.
4. Evde çok kitap varsa, onları tozdan silkeleyebilir, eski püskü olanları dikkatlice yapıştırabilir, raflara kompakt bir şekilde katlayabilir, her yerden dağılmış kitapları toplayabilir, sonunda bir katalog derleyebilirsiniz, böylece hangi hazinelerin saklandığını bilirsiniz. depolarda.
5. İç mekan bitkilerini sevenlere evcil hayvanlarının nakli, tedavisi, gübrelenmesi, üremesi tavsiye edilebilir. İlkbaharda karantinada kalmak, onlara gereken özeni göstermek, bakım koşullarını veya neden solmaya başladıklarını okumak ve ardından bilginizi uygulamaya koymak için harika bir nedendir.

Zorunlu tecritteyseniz evde ne yapacağınızı listelemeye devam edebilirsiniz. Örneğin, kiler ve asma katların içeriğini alın, balkonlarla uğraşın, döşemeli mobilyaları süpürün, köpek ve kediyi yıkayın, hemen köşeyi dönünce Paskalya için pencereleri. Evde çalışkan insanlar sıkılmayacak.

karantinaya alınan çocuklar ne yapmalı

Çocuklar çabuk yorulur ve dikkatleri dağılır ve onları işe çekmenin başka eğlence aktiviteleri gerektirmeyeceği bir gerçek değildir. Birlikte en azından biraz zaman geçirmeniz, bir sözleşme yapmanıza, iletişim kurmanıza, kalpten kalbe konuşmanıza, dikkat etmenize, akrabalık ve yakınlık hissetmenize izin veren seçenekleri kullanmanız önerilir.

Deneysel Psikoloji Merkezi'nden uzmanlar, İnternet ve TV'nin olmadığı bir çağda kendilerini şımarttıkları etkinliklerin bir listesini derlediler. Önerilerin ilk konumu, özel yetenekler ve yetenekler olmasa bile yaratıcılıktır:

• kurşun kalemler, boyalar, boya kalemleri, pastellerle çizim, sayılara ve konturlara göre renklendirme, hamuru veya hamurdan modelleme, balmumu;
• Paskalya yumurtaları - balmumu ile ahşap boşlukları boyamak, tatilden önce gerçek yumurtaların gelecekteki boyaması için eskizler oluşturmak;
• iğne işi - şablon veya kendi tasarımları, makrome, örgü, yastık dikimi, el çantaları, mobil çantalar, bebekler;
• modern teknikler - kağıt peçetelerden, haşlanmış tuvalet kağıtlarından, eski dergilerden resimlerden kolajlar, atılmak üzere hazırlanan şeylerden yapay çiçekler;
• mozaik - eski mücevherlerden ve düğmelerden veya önceden hazırlanmış aksesuarlardan.

Çocuklarla karantinada yapmaktan daha geleneksel bir listeden, wimmelbuch'lar sunulmaktadır - akranınız gereken küçük çizimlere sahip kitaplar, tüm aile tarafından yüksek sesle geleneksel edebiyat okuması, bulmacalar, masa oyunları.

Bu mutlaka "İmparatorluk" veya "Casino" değildir, belki yalan bir loto vardır (dolapları sallarken bulunur), dama, satranç veya tavla. Aynı kategorideki oyuncular savaşta çatışırsa, şampiyon unvanı için bir aile turnuvası birkaç gün sürebilir.

Fiziksel aktivite

Tüm kas gruplarının ödevlerden etkilenmediği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bazıları gergin kalır, ısınması gerekir. Havalandırılmış bir odada egzersiz yapmak, bir kişinin akciğerlerini daha hızlı ve daha verimli bir şekilde oksijenle doldurmasını sağlar, bu da geri kalan iç organların gerekli beslenmeyi alacağı anlamına gelir.

Kendini izole etme etkinliği iştahı canlandıracak, ruh halini iyileştirecek ve psiko-duygusal durumu optimize edecektir. Bu amaçla aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:

• sabah egzersizleri (neşeli müzik ve tüm aile ile), egzersizleri en iyi şekilde yapacak olan küçükler hariç;
• jimnastik (jimnastik topunda, kurdeleli, çemberli, sopalı, atlama ipli, yerde, halıda);
• fitness egzersizleri (belki de bu, iyi müziğin arka planına karşı bir dizi uygun egzersiz bulmak için İnternete başvurabileceğiniz durumdur);
• spor ya da sadece en sevdiğiniz müzikle enerjik danslar, tek başına, çiftler halinde, tüm aile ile.

Alan izin veriyorsa, çocukluğu hatırlayabilir ve açık hava oyunları oynayabilirsiniz - bir top (şişme), etiketleyin, saklambaç arayın, hazineleri arayın, "sıcak-soğuk", "yenilebilir-yenmez", "deniz nasıl oynanacağını hatırlayın. endişeli" ve benzeri …

Kimse yürümeyi yasaklamadı, bu nedenle akşamları az sayıda insan şehrin sokaklarını terk ettiğinde yürüyüşe çıkabilir veya koşabilirsiniz.

Rahatlamayın ve tatillerin uzun süreceğini düşünmeyin

Çocuklar çalışmalarına ara vermek zorunda kaldılar, ancak dinlenme süreleri yetişkinlerden daha uzundu. Bu, karantinadan sonra anaokuluna veya okula uyum sağlamalarının zor olacağı anlamına geliyor.

Konsantre olma becerisi, yakın zamanda edinilen öğretmeni veya ilkokul öğretmenini dinleme becerisi kaybolacaktır. Lise öğrencileri için daha da zor olacak - önlerinde sınavlar var, üniversitelere kabul zaman içinde ertelense de hala kaçınılmaz.

Karantina sırasında sıkıcı olmamak ve zamanın faydalı bir şekilde harcanması için, çocuklarla okul müfredatına göre ilgilenmek için her gün işe alın, onlarla eğitici oyunlarda oynayın (ayrıca bilgi ve beceri kazanabileceğiniz, tekrarlayın malzeme zaten geçti ve mümkünse devam edin) … İnternet ayrıca eğitim videoları, özel siteler ve sorularınıza mevcut yanıtlarla bu konuda yardımcı olacaktır.

özetle

1. Salgın nedeniyle zorunlu izolasyon döneminde zaman kaybetmek için birçok seçenek bulabilirsiniz.
2. Birikmiş ev işlerinizi yapın.
3. Çocukların onlarla oyun oynaması, el işi yapması, okul müfredatı yapması için zaman ayırın.
4. Mevcut fiziksel aktiviteye, spora ve egzersize dikkat edin.
5. Her türlü yaratıcılığa kendinizi kaptırın.