Kivi: yararları ve zararları

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

İlginç bir karışık çilek, ahududu, bektaşi üzümü ve salatalık aromasına sahip egzotik bir kivi herhangi bir süpermarkette satın alınabilir. Biri onu saf haliyle kullanır, biri onu farklı yemeklere malzeme olarak ekler. Kivinin vücut için yararlarını ve tehlikelerini öğrenmenin zamanı geldi.

Berry içinde ne var

1. Selüloz.
2. antioksidanlar
3. Pektin.
4. Bitkisel protein.
5. Folik asit.
6. Beta karoten.
7. Flavonoidler.

Hipertansiyonu olan kişilerin kiviyi diyetlerine dahil etmeleri önerilir. Düzenli tüketim, kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır. Bu dut, günlük C vitamini ihtiyacını içerir.

Vücut için faydaları

Kivi, vücuttaki kötü kolesterolü atmaya yardımcı olur ve midedeki ağırlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Berry böbrek hastalığı için tavsiye edilir. Kivi bu fazla kiloları atmaya yardımcı olur. Lif ve asit oranı yüksek, vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır ve yağ yakar. Uygun olmayan bir diyet, vitamin eksikliği nedeniyle insan sağlığı üzerinde en iyi etkiye sahip değildir. Kivi ile kendinize zarar vermeden kilo vereceksiniz.

Egzotik dut kalsiyum ve fosfor içerir. Bütün bunlar saçın, dişlerin ve kemiklerin güzelliği için gereklidir.

Düzenli kivi tüketimine ne katkıda bulunur:

zihinsel performansın iyileştirilmesi;

bağışıklığın güçlendirilmesi;

• soğuk algınlığına karşı mücadele;
• toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliği;
• metabolizmanın normalleşmesi;
• artan enerji.

Bu şu soruyu soruyor: Vücuda zarar vermemek için bu meyveyi ne kadar yiyebilirsiniz?

Her şeyde bir orantı duygusu gereklidir. Bir yetişkin için günde 3 adet yeterlidir. Dahası, bu aşırı. Yemeklerden yarım saat önce çilek yemek iştahı artıracaktır.

Kivinin kadınlar için faydaları

Adet döngüsü, menopoz, doğurganlık, tüm bunlar kadın vücudunu erkekten ayırır. Belli dönemlerde insanlığın güzel yarısı hormonal arka planı değiştirir ve kronik hastalıklar ağırlaşır. Sinir sisteminin bozulması strese ve ruh hali değişimlerine yol açar. Bu sorunla başa çıkabilmek için vücudun vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Kivi tüm bunlara yeterli miktarda sahiptir. Günde iki meyve yerseniz, refahınız gözle görülür şekilde iyileşir.

Kadın vücudu için faydaları bununla da sınırlı değildir. Anne adayları şunları kaydetti: günlük kivi tüketimi toksikoza yardımcı olur, mide bulantısını azaltır ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir.

Ama önce meyvenin yarısını yemeniz ve duygularınızı dinlemeniz gerekiyor. Deride kızarıklık, dilde şişlik yoksa, güvenle "Çin bektaşi üzümü" yiyebilirsiniz. Bu egzotik bir meyvenin ikinci adıdır.

Kivi'nin erkekler için faydaları

İstatistiklere göre, erkekler kadınlardan daha sık kalp krizi ve felç geçirmeye eğilimlidir. Kivi kalbi, bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresi önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, insanlığın güçlü yarısı da lezzetli meyveler yemekten vazgeçmemelidir. Bunlar kivinin tüm faydalı özellikleri değildir. Erkek vücudu için faydaları açıktır. Yaşa bağlı değişiklikler kan damarlarının tıkanmasına yol açar ve bunun sonucunda erkek gücü zayıflar. Kan dolaşımını iyileştiren, gücü ve libidoyu artıran egzotik bir meyve.

Doktorlara göre kivi, "mutant hücreleri" yok ederek kanser riskini azaltır.

Kontrendikasyonlar

Kivide birçok faydalı madde olduğunu öğrendik, ancak kontrendikasyonları yoktu. Mide ülseri veya gastrit teşhisi konan kişiler tarafından tüketilmemelidir. Bazı durumlarda kivi yemek alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, bu ürünü ilk kez denerken dikkatli olmalısınız. Bir çocuk meyvenin dörtte birini yiyebilir ve bir yetişkin yarısını yiyebilir.

İki saat sonra ciltte kızarıklık olmazsa, her şey yolundaysa, kivi tadını güvenle çıkarabilir ve vücudu faydalı maddelerle zenginleştirebilirsiniz.

Kivinin çocuklar için faydaları

2 yaşından itibaren çocuklara kivi verilebilir. Bunun istisnası, çocuğun alerjik reaksiyonları olduğu zamandır. Doktorlar, kiviyi çocuğun diyetine sokmanızı önerir. Bu özellikle sürekli sinirli ve stresli olanlar için geçerlidir. Bu meyveyi düzenli olarak tüketen çocuklarda daha az astımlı bronşit olur. Bu güzel bir peri masalı değil, bilimsel bir kanıt. Ama burada bazı özellikler var.

Kiviyi yiyeceklere dikkatli bir şekilde ve ancak sindirim sistemi kurulunca ve bebek zaten her şeyi yiyorken dahil etmek gerekir.

diyabet için kivi yemek

Bu hastalık ile şeker içeren yiyecek ve meyveleri yeme konusunda daha dikkatli olmalısınız. "Çin bektaşi üzümü"nde de var. Ancak bilim adamları, kan şekeri seviyelerini düzenleyen lif nedeniyle kivinin diğer meyvelerden çok daha sağlıklı olduğu konusunda hemfikirdiler. Tip 2 diyabette bu çok önemlidir. Berry, aşırı kilo için çok faydalı olan yağ yakıcı enzimler açısından zengindir.

Diyabetli insanlar birçok yönden sınırlıdır. Genellikle vücutta strese neden olan tatlılardan ve meyvelerden vazgeçmek zorunda kalırlar. Sonuçta, vitamin ve minerallerden yoksundur. Kivi tüm bu kayıpları yeniler, bu nedenle şekerin varlığına rağmen kivi meyvelerine izin verilir. Sonra gibi sorunlar:

• kabızlık;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• midede ağırlık, çok daha az rahatsız olacaktır.

Daha fazla fayda için kivi nasıl düzgün bir şekilde yenir?

Çoğumuz kiviyi yanlış şekilde yiyoruz, en değerlisini çöpe atıyoruz. Kabukta, hamurdan daha faydalı özelliklerin olduğu ortaya çıktı. Bütün meyveyi yiyerek vücuda antioksidanlar sağlarız, böylece güzelliği korur, yaşlanma sürecini yavaşlatırız. Vitamin eksikliği özellikle kış aylarında belirgindir. Potasyum, C vitamini - bunların hepsi kivi kabuğunda.

Pek çok insan, onu yumuşacık yüzeyden temizlemeden nasıl kullanabileceğinizi merak ediyor? Bir yol var. Başlamak için, kiviyi iyice yıkamanız ve sebzeleri soymak için bir bıçakla tüyleri dikkatlice çıkarmanız veya bir kağıt havluyla silmeniz gerekir.

Kivi nasıl seçilir

Kivi, sokak sayaçlarından satın almaya değmez. Berry kimyasallarla işlenebilir. Ürünün görünümüne dikkat edin. Sert meyveleri tercih etmek daha iyidir, ancak çekirdekli olanları değil. Onlara bastığınızda, ezik olmamalıdır. Sapı inceleyin, kuru, hasarsız olmalıdır. Kaliteli meyveler göze batmayan, taze meyveli bir aromaya sahiptir.

Aşağıdaki durumlarda satın almayı reddedin:

1. Meyve fazla olgun. Bu lekelenebilir.
2. Yüzey beyaz tüylerle kaplıdır. Bu çürümenin ilk işaretidir.
3. Meyveden hoş olmayan bir şarap kokusu gelir.
4. Yüzeyde koyu lekeler ve lekeler.
5. Ayaklık bölgesinde nem.
6. Toz benzeri tortular küfü gösterebilir.
7. Meyve dokunulduğunda yapışkandır. Büyük olasılıkla, raf ömrünü uzatmak ve sunum yapmak için belirli maddelerle işlenmiştir.

İyi bir meyve sağlam, kuru ve gözle görülür hasardan arındırılmış olmalıdır. Şekil kivi çeşidine bağlıdır. Oval, yuvarlak veya uzun olabilir. Olgunlaşmaktansa sert bir meyve almak daha iyidir. Birkaç gün içinde evde olgunlaşacaktır. Meyve çok yumuşayana kadar beklemeyin, çünkü bu basitçe çürümesine neden olabilir.