Figürü bozan meslekler

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Fast food'u bıraktık, çayı şekersiz içiyoruz ve 6'dan sonra yemek bile yemiyoruz ama terazinin oku her seferinde daha büyük ve daha büyük bir sayı gösteriyor. Ellerimizi göğe kaldırarak, “Buna neden ihtiyacım var?” Diye haykırıyoruz. Ne yazık ki, bazı meslekler çok sinsidir - belli belirsiz, ama kesinlikle rakamlarımızı bozarlar, ince bir dişiyi küçük ama iyi beslenmiş bir file dönüştürürler.

Hayatımızın üçte birini işte geçiriyoruz ve ofisteyken neyi, ne zaman ve en önemlisi nasıl yediğimize dikkat etmemek en azından ihtiyatsız ve en azından aptalca olurdu. Çoğu zaman, tam bir yemek yerine, tamamen sağlıklı ve sağlıklı olmayan atıştırmalıklar kullanılır. Ağzımıza tam olarak ne koyduğumuzu anlamadan hareket halindeyken yiyecekleri yutarız. Kalitesi ve değeri şüpheli yiyeceklerin bu kadar düşüncesizce emilmesiyle geçen bir aydan sonra, aniden kotun üzerimize çok daha sıkı oturduğunu ve etekteki fermuarın sonuna kadar iliklenmek istemediğini fark etmemiz şaşırtıcı mı? Ama bir ay değil, bir ömür çalışmak zorundayız. İyi bir rakama son verebileceğin ortaya çıktı mı? Hiç de bile. Başlamak için, potansiyel "zararlıları" - rakamı bozan meslekleri - belirlemeye değer ve daha sonra bu tür çalışmalardan kaynaklanan zararı en aza indirmek için mümkün olan her şeyi yapın. Görevden alınmayı elbette sorunun çözümü olarak görmüyoruz.

hareketsiz çalışma

Bütün gününü bilgisayar başında geçiren ofis çalışanları, evrak işleriyle baş etmenin en iyi yolunun sık sık çay içmek olduğunu ilk elden bilirler. Tabii ki, "atıştırmalık" olarak fındık ve taze meyveler değil, kantinden yüksek kalorili kurabiyeler, hamur işleri, kekler ve turtalar kullanılır. Dahası, kadınlar, özellikle acil durum modunda, yenen şeker miktarını bile kontrol etmezler - rulolar birbiri ardına ağza uçar ve bardak saatte birkaç kez doldurulur ve içilir. Risk altında olan muhasebeciler, avukatlar, tahminler vb. Bu çalışanların enerji tüketimi, kural olarak, minimum düzeydedir ve iş oldukça gergin ve zorludur. Böylece, bir kişinin düzenli olarak stresi yakaladığı ve daha sonra fazladan kalori harcamak için hiçbir şey yapmadığı ortaya çıktı.

Risk altında olan muhasebeciler, avukatlar, tahminler vb.

Ne yapalım? Hareketsiz çalışma nedeniyle kilo alma sorununu çözmenin iki yolu vardır.

1. Bir fitness kulübüne üyelik satın alın veya evde egzersiz yapın. Sadece nadir şanslı kadınların bir şey yiyip şişmanlamadıklarını anlamalısınız. Kadınların geri kalanı güzel bir figürü korumak için çaba sarf etmek zorunda.

2. Yemeklerinizi ofiste kontrol edin. İşe birkaç elma veya bir paket fındık, kuru kayısı ve kuru erik getirmek ve çayla birlikte biraz sağlıklı "tatlılar" yemek, kontrolsüz bir şekilde çikolata ve bisküvi yemekten daha iyidir. Ve bir şey daha - masanıza bir bardak içme suyu koyun ve bir şeyi keskinleştirmekten çekinmeyeceğinizi hissettiğiniz anda bardağı boşaltın. Şaşıracaksınız, ancak zamanın yarısında bu sizin için yeterli olacaktır. Ne yazık ki, lezzetli bir şeyler yeme arzusunu gerçek bir açlıkla karıştırıyor ve midemizi fazla yemekle dolduruyoruz ve sonra dar kotlardan şikayet ediyoruz.

"Büfe" çalışması

Bu büfeleri organize edenlerden değil, sürekli katılanlardan bahsediyoruz. Kural olarak, bunlar PR uzmanları ve VIP müşteri yöneticileridir. Yararlı bağlantılar kurmak ve bağlantılar kurmak için müşteriler bir restorana götürülür veya onlar için çeşitli yüksek kalorili atıştırmalıklarla ziyafetler düzenlenir. Gayri resmi bir ortamda bir fincan çay ya da daha güçlü bir şeyle yapılan konuşmalar, genellikle ilişkilerde olağan toplantılardan daha iyi sonuçlar verir. Ancak bu tür büfeler maalesef rakamlara da yansıyor. Bir kanepeyi birbiri ardına kontrolsüz bir şekilde emer ve ardından onlara yüksek kalorili tatlılar eklerseniz, bir gün “ziyafet” elbisenize girmeme riskiniz vardır.

Ne yapalım? Büfeden önce sağlıklı ve doyurucu bir şeyler yemeye çalışın, böylece çeşitli güzelliklerin görüntüsü iştah açmaz. Yine de ziyafette yemek zorundaysanız, sebze ve meyvelere yaslanın. Turtalardan ve yağlardan çok daha az kaloriye sahiptirler ve açlık hissini bir patlama ile tatmin ederler. En azından büfenin sonuna kadar doyduğunuzu hissedeceksiniz.

"Lezzetli" çalışma

Doğal olmayan aşçılar bulmak nadirdir. Her gün çok miktarda yemek pişirenlerin çoğu, kendileri çok miktarda yemek tüketiyormuş gibi görünürler. Ve bunda bir gerçek var: havadaki kokular iştah açar ve bir kişi gerçekten ihtiyaç duyduğundan çok daha fazlasını yer. Bu arada, ev kadınları için de aynı şey söylenebilir (evet, bu da bir iş ve başka bir tür). Sevecen bir eş ve anne ailesi için kahvaltı, öğle ve akşam yemeği hazırlarken, bir kaşık çorbaya bir dilim peynir, taze pişmiş bir çörek ve bir dilim sosis ekleyerek her yemeği deneyecek. Ve tüm bunlar ana öğünlere ek olarak.

Günlük olarak yemek hazırlayanların çoğu, kendileri büyük miktarlarda emiyormuş gibi görünüyor.

Ne yapalım? Ne ve nasıl yediğinizi dikkatlice izleyin. Elbette beyni kandırmak oldukça zordur, ancak mümkündür, bu nedenle profesyonel bir şefe sık sık, ancak küçük porsiyonlarda yemesini tavsiye ederiz. Bu sizi her zaman tok hissetmenizi sağlayacak ve kokular artık çok güçlü bir tahriş edici olmayacaktır. Ve ev hanımları kontrolsüz "ısırmaktan" vazgeçmelidir. Size neredeyse hiçbir şey yenmemiş gibi görünüyor, ancak aslında vücut, öğle yemeğinde daha da fazla ekleyeceğiniz iyi bir kalori kısmı aldı.