Uyku, başarılı insanların hobisidir ve işte nedeni

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Birçok insan hayatta başarının sırrının çok çalışmak ve kararlılıkta olduğunu düşünür ve uyku gibi bir şey sadece dikkat dağıtır. Ancak ünlü şarkıcılar, aktörler ve üst düzey yöneticiler, tam teşekküllü rekreasyonu bir kariyer yatırımı ve alışılmadık çözümler bulmanın ana aracı olarak görüyor.

Belki de kaynaklarını sonuna kadar kullanmayı öğrenenlerin deneyimlerinden öğrenmenin zamanı gelmiştir?

Fotoğraf: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

2 milyar dolar nasıl kazanılır ve kozmetikten nasıl tasarruf edilir?

Ünlülerin hayatı sadece paparazzilerin değil, aynı zamanda zengin ve ünlülerin başarısının sırlarını çözmeye çalışan bilim adamlarının da ilgi odağında. Psikolog Andres Erickson tarafından yapılan araştırma, virtüöz kemancıların günde 8.6 saat uyuduklarını göstermiştir ki bu da ortalama bir Amerikan uykusundan yaklaşık bir saat daha fazladır.

Morpheus'un hayranları arasında sadece kemancılar değil. Şarkıcı Mariah Carey, yirmi nemlendirici ile çevrili günde 15 saat uyuyor.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey ve Cameron Diaz, performansları, güzellikleri ve sağlıkları için uykunun ana yakıt olduğunu oybirliğiyle savunuyorlar.

Pop divası Christina Aguilera, "İnsanlar kozmetiklere çok para harcarken, iyi bir uyku tam olarak aynı etkiye sahip" diyor.

İşadamlarının da iyi bir dinlenmeye ihtiyacı var. 2016 yılında 2,37 milyar dolar net gelir bildiren Amazon'un kurucusu Jeff Bezos, “Daha odaklı ve netim. Sekiz saat uyursam gün içinde kendimi çok daha iyi hissediyorum." Wall Street Journal, uykuyu "durumun yeni bir göstergesi" ve "liderlerin bilincinin vazgeçilmez bir arkadaşı" olarak adlandırıyor ve Harvard profesörü Charles Chaisler, açığını sert likör içmekle karşılaştırıyor. Uzmana göre, haftada dört ila beş saat uyumak, kandaki %0,1'lik alkol konsantrasyonu ile aynı etkilere neden oluyor.

Prensesler ve Bir Bezelye ve Milyon Dolarlık Şilteler

Kaliteli bir dinlenme için en önemli kriterlerden biri, bir uyku yerinin rahatlığıdır. Ünlüler konuya çok şık yaklaşıyor: Kim Kardashian ve Kanye West bir yatak ve şilte için yaklaşık 1 milyon dolar harcadı.

Madonna, Elton John ve İngiliz kraliyet ailesinin üyeleri, her biri 190.000 dolara mal olan el yapımı şiltelerde uyuyor.

Ayrıca okuyun

Sağlık | 2021-04-06 Kafein nasıl çalışır ve kahveye sağlıklı alternatifler nelerdir

Bununla birlikte, uzun süreli konfor ve sağlıklı uyku koşulları elde etmek için fahiş meblağlar harcamak veya kişiye özel bir yatak siparişi vermek gerekli değildir. Vücudun bireysel parametrelerine uyum sağlayabilen bir model satın almak yeterlidir. “Premium segmentte, genellikle güzel bir kaplamaya ve olağandışı dolguya sahip - gümüş, bakır, kehribar veya acı portakal yağı içeren yüksek şilteler bulunur. Bununla birlikte, lüks modeller arasındaki temel fark, bireysel ihtiyaçlara iyi uyum sağlamalarıdır, - diye açıklıyor köpük şilteler için hazır çözümler geliştiren FoamLine'de Yatak Boşlukları Başkanı Natalya Sverdlova.- Poliüretan köpük böyle bir imkan sağlar, çünkü kimyasal yapısı farklı yaş, ağırlık ve zevklerdeki kullanıcılara uygun bitmiş ürünlerin özelliklerinin programlanmasına izin verir. Doğal malzemeler başlangıçta değiştirilemeyen belirli bir dizi niteliğe (negatif olanlar dahil) sahiptir. Uzman, ABD'de premium gruba ait köpük şilteler olduğunu ve yaylı modellerin bütçeye uygun ve daha az rahat olarak kabul edildiğini ekliyor.

Kim işte uyumaktan utanmaz?

Yatak ne kadar rahat olursa olsun, herkes bir gecede beş saatten fazla harcamayı göze alamaz. Bu durumda gün içinde kısa bir şekerleme yapmak etkinliği artıracaktır. Örneğin Winston Churchill ve Thomas Edison tarafından kullanılmıştır. Ve haklı olarak, çünkü Proceeding of the National Academy of Sciences'da yayınlanan bir araştırma, derin uyku evresinin yalnızca bir döngüsünün beyinde yeni bağlantılar oluşturduğunu, dünyayı anlamaya ve dağınık bilgileri özümsemeye yardımcı olduğunu kanıtlıyor.

123RF / Yuriy Şevtsov

Uyku eksikliği durumunda, iş günü içinde şekerleme yapma fırsatı ihmal edilmemelidir. Ancak, yüksek kaliteli bir yatakta gece sekiz saat dinlenirseniz, böyle bir arzu ortaya çıkmamalıdır. Rusya Somnologlar Derneği Başkanı, Rusya Federasyonu Onurlu Doktoru, Tıp Bilimleri Doktoru Profesörü Roman Buzunov, oksijen açlığı ve ısı nedeniyle başını sallamanın mümkün olduğu konusunda uyarıyor. Ofis havasız ve uykuluysa, uzman odayı daha sık havalandırmanızı veya klimayı açmanızı önerir.

Ünlülerin ardından, uyku ve yatak ekipmanlarına öncelik sıralamasında onurlu bir pozisyon vermeye değer. Özellikle önümüzdeki yıllarda başarılı, sağlıklı ve üretken olmaya kararlıysanız.