Sağlıklı uyku cildi genç tutar

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Yan etkisi olmayan cilt gençleştirme yöntemi var mı? Elbette var. Ve elmaları gençleştirmekten, en son kozmetik prosedürden veya mucize bir kremden bahsetmiyoruz. Uzmanların keşfettiği gibi, cildi yenilemek ve dış tahriş edicilerden korumak için yeterince uyumak yeterlidir.

Estée Lauder kozmetik firmasının uzmanları, Amerikan tıp merkezi Case Medical Center'ın profesyonelleri ile birlikte, sağlıklı uykunun cildin durumu üzerindeki etkisi sorusunu dikkatle inceledi. Bir tür deneyde, yaşları 30 ile 49 arasında değişen 60 kadın iki gruba ayrıldı. Birincisi geleneksel olarak "uyku kalitesi düşük bayan", ikincisi sırasıyla "kaliteli uykuya sahip bayan" olarak adlandırıldı.

Ne yazık ki, uyku eksikliği gelişmiş ülkelerdeki insanların temel sorunlarından biri haline geldi. Ayrıca, kadınlar, kural olarak, erkeklerden üç kat daha sık yeterince uyku almazlar. İnsanların uyanmak ve dinlenmiş hissetmek için ihtiyaç duydukları ortalama uyku süresi 7-8 saattir. Bir takım genetik özellikler nedeniyle uyku ihtiyacı 4 ile 10 saat arasında değişebilmektedir.

Neredeyse bir hafta boyunca, bilim adamları, katılımcıların cildinin durumunu özenle gözlemlediler ve sonunda, birinci gruptaki bayanların, ikinci gruptaki kızlara göre neredeyse yarı elastikiyete ve cilt tonuna sahip olduğunu buldular. Ayrıca, transepidermal su kaybı için bir test (cildin suyu ne kadar iyi tuttuğunu gösterir), uyku eksikliğinin cildin işleyişi üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olduğunu gösterdi. Ve harici bir uyaranın kullanılmasından 72 saat sonra, kötü uyuyan insanlarda iyileşmenin %30 oranında daha kötü olduğu ortaya çıktı.

Görünüşlerini değerlendirmeye gelince, fazla uyumayan insanlar genellikle kendilerine olumsuz bakıyorlardı. %44'ü obezdi (yeterince uyuyan grupta gösterge %23 idi). Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu özgüvene yansıdı.