Hedefler nasıl belirlenir ve planlarınızı doğru bir şekilde nasıl gerçekleştirirsiniz?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Elbette hayatınızda en az bir kez yeni bir yılın (ay, sömestr, hafta…) gelişiyle birlikte "yeni bir hayata" başlama sözü verdiniz. Herkes kendine göre "yeni bir hayat" hayal eder. Bazıları için bu, sırasıyla büyük bir maaş, kusursuz görünüm, yetkinlik, sağlamlık, farklı bir yaşam standardı ve ilişkiler olan yönetim pozisyonundaki bir iştir …

İhmalkar bir öğrenci için "yeni bir hayat", nihayet enstitüdeki derslere ve seminerlere katılmaya başlamak, okuma odasına daha sık bakmak ve seansa açık bir vicdanla ve tarafsız bir şekilde yaklaşmak için mevcut tüm işleri zamanında yapmaktır. kuyruklar.

Ne de olsa, planlanmış olanın gerçekleştirilmesinden, elde edilen sonuçların öngörülmesinden ve faaliyetinizin meyvelerini toplamanın verdiği hoş ilham ve coşku hissine aşinasınız.

Her bahar, ılık günlerin gelmesiyle amatör sporcuların sabahın erken saatlerinde stadyuma nasıl koştuklarını ve neşeyle daireleri nasıl "kestiklerini" izlemek benim için ilginç. Hayat güzel ve hayat güzel! Bahar, sıcaklık, güneş parlıyor, her şey çiçek açıyor, canlanıyor! Yaşamak, yaratmak ve değiştirmek, kendimi geliştirmek istiyorum. Ancak gözlemlerime göre, genellikle coşkuları en fazla bir hafta için yeterlidir. Ve sadece en ısrarcı sporcular, daha önce koştukları gibi, hava ve kendi ruh hallerinden bağımsız olarak ilkbahar, yaz, sonbahar ve hatta kış aylarında koşmaya devam ederler. Sonuçta, düzenli sporlar bir insandan büyük bir irade gerektirir.

Bu hayatta bir şeyler başarmak için hangi alanda olursa olsun (başarılı bir kariyer yapmak, kilo vermek, prestijli bir enstitüye girmek…) sadece bir hedef belirlemek yeterli değildir. Hedefe ulaşmak için, üzerinde çok çalışmanız gerekir. Bu da çaba sarf etmek, taahhütleri yerine getirmek ve öz disiplin anlamına gelir. Ama aynı zamanda hedefi görmek, onun yarısını elde etmek demektir.

Bu yazıda, hedef belirleme yeteneğinde daha başarılı bir şekilde ustalaşmanıza ve en önemlisi, her zaman planladığınızı başarmanıza izin verecek bazı yararlı ipuçları sunuyorum. Sonuçta, bu profesyonel ve kişisel başarının anahtarıdır. Ama önce şunu söylemek isterim. Bir kişi kendisi için bir hedef belirlediyse, emin olun: başarmak için her şeye sahip. " Arzular bize bunların uygulanması için fırsatlarla birlikte verilir."(Richard Bach. İllüzyonlar).

Birinci kural: amaç olumlu bir şekilde formüle edilmelidir.

Örnek.

Yanlış: "Böyle bir olayın başıma gelmesini istemiyorum."

Doğru: "Gelecekte işlerin yoluna girmesini istiyorum."

İkinci kural: Büyük hedefler daha küçük alt hedeflere bölünmelidir, o zaman hedefiniz daha gerçekçi görünecek ve kesin bir eylem planı ortaya çıkacaktır.

Örnek.

"Sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorum."

Alt hedeflere ayırma:

İstiyorum:

- haftada üç kez spor salonunu ziyaret edin ve orada bir buçuk saat çalışın;

- düzgün yemek;

- sigarayı bırakın - sadece tatillerde alkol alın.

Alt hedefler de daha küçük hedeflere bölünebilir. Örneğin, "doğru yemek" şunları içerir:

- daha fazla meyve ve sebze yiyin;

- siyah yerine yeşil çay kullanın;

- daha fazla alkalize edici sıvı için: taze meyve suları, bitki çayları, yeşil çay;

- domuz eti yerine balık ve kümes hayvanları (tercihen haşlanmış);

- çorbaları et suyunda değil suda pişirin;

- çörekler, kekler ve hamur işleri yerine kuru meyveler, bal;

- Bifidobakteri ve laktobasil ile zenginleştirilmiş süzme peynir ve süt ürünlerini günlük olarak kullanmaya çalışın!

Burada tatlılar, yağlı yiyecekler vb. yememeniz gerektiğini belirtmediğimi unutmayın. ilk olarak, bu amaç olumsuz bir biçimde formüle edilir ve ikincisi, yasaklanarak, bir kişiye yapamayacağı bir şey karşılığında bir şey sağlamak gerekir.

Üçüncü kural: Hedefe ulaşmak için tüm sorumluluğu üzerinize almalı ve aktif bir taraf olmalısınız. Durum tamamen kontrolünüz altındayken, maksimum verimlilikle hareket ettiğinizi her zaman hatırlamak önemlidir. Durumun kontrolünün sizde olduğundan, hedefe ulaşma olasılığının başka birine değil size bağlı olduğundan emin olun.

dördüncü kural: önceden açıkça formüle edilmiş hedefleri (ve alt hedefleri) yazılı olarak sunmak çok faydalı ve etkilidir.

Örnek.

1950'lerde Yale Üniversitesi, bazı öğrencilerin mezun olduktan sonra nasıl ve neden diğerlerinden daha iyi olduğuna dair ayrıntılı araştırmalar yaptı. Öğrencilerin cinsiyeti, uyruğu, boyu ve saç rengi gibi göstergelerin yanı sıra, net yaşam hedeflerinin formüle edilmesi gibi bir faktörün etkisi de dikkate alındı. Öğrencilere gelecekle ilgili planlarının neler olduğu ve hayata dair planlar yapmaya nasıl yaklaştıkları sorulmuştur. Ankete katılan gruptaki gençlerin sadece %3'ü hedeflerini yazılı olarak formüle etmeye alışkındır.

Yirmi yıl sonra, çalışmanın ikinci kısmı gerçekleştirildi. Ayrıca yazılı olarak net hedefler belirleyen deneklerin %3'ünün, hayatta (finansal olarak dahil) diğer %97'nin toplamından çok daha fazlasını başardığı ortaya çıktı.

beşinci kural: hedefe giden yolda olası engelleri dikkate almak gerekir. Yenilginin sizi bekleyebileceği gerçeğini gözden kaçırmayın, hedefinize ulaşamayacaksınız, bir şey size müdahale edecek. Tüm olası engeller önceden hesaplanmalı ve onlar için hazırlanmalıdır. Her durumda, olumsuz bir deneyim aynı zamanda bir deneyimdir ve kişi hatalardan (hem bizim hem de başkalarının hatalarından) ders çıkarmalıdır. Genel olarak, sadece ölü bir adam yanılmaz. Ve denemeyen hiçbir şey elde edemez.

Kural altı: Başarıya ulaşmak için, gözünüzde amaçlanan hedefe ulaşıldığının kanıtı olacak kriterleri tanımlamanız gerekir. Duyularınızdan edindiğiniz tüm duyusal bilgileri kullanın (görme, işitme, dokunma, koklama, tatma). Duygularınız ve duygularınız da başarınızın kanıtı olabilir. Bu, hedefinizi daha somut, gerçekçi ve dolayısıyla çekici hale getirecektir.

yedinci kural: işinizin olumlu sonucuna inanın ve başarı garantiliymiş gibi davranın. Hem ruhunuzda hem de vücudunuzda olumlu bir sonuç için ruh halinde olmalısınız. Önceki altı adımı da tamamladınız: hedefi olumlu bir biçimde formüle ettiniz, daha küçük alt hedeflere (veya planınızı uygulama yollarına) böldünüz, hedefe ulaşmanın tamamen size bağlı olduğunu kontrol ettiniz ve uygulanması için sorumluluk aldınız., amacınızı yazılı olarak sundu, tüm engelleri önceden gördü ve bunları aşmak için önceden hazırlanmış yollar, başarınızın kriterlerini açıkça hayal edin. Böylece, beyninizi sonunda istediğiniz gibi olacak şekilde programladınız.

Şimdi sıra duruşa, konuşma şekline ve mimiklere dikkat etmede. "Sanki" başarı garantiliymiş gibi davranmak için, zihinsel olarak, istediğiniz hedefe zaten ulaştığınız, mümkün olduğunca sık bir gelecek imajı oluşturmak yararlıdır. İstediğiniz her şeyi elde etmiş olarak kendinizi "gelecek" olarak görselleştirmeye çalışın. Bu resmi gözünüzde canlandırdığınızda, nasıl göründüğünüze, nereye baktığınıza, ne yaptığınıza veya ne yapacağınıza, diğer insanların eylemlerinize nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Belki bazı sesler duyarsınız. Zihinsel olarak "gelecekteki bedeninize" girmeye çalışın, yani.şimdi resme yandan değil, kendi gözlerinizle bakın. Bedeninizdeki duygu ve düşüncelerinizin farkına varın. Bu egzersizi yapmak, hedeflerinize ulaşmayı daha gerçekçi hale getirdiği için kendinizi motive etmenize yardımcı olacaktır.