Bir karpuzda kaç kalori var?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin karpuzu çok dikkatli kullanması gerektiğine dair bir görüş var. Karpuz kaç kaloridir ve geceleri yenilebilir mi, bu beli etkiler mi?

Kompozisyon, meyvelerin kalori içeriği

Karpuzun bileşimi, herhangi bir organizma, su ve yağda çözünen besinler (A, C, E, B grubu, PP), makro ve mikro elementler (demir, fosfor, magnezyum, potasyum, vb.) için de önemli olan bir dizi antioksidan içerir. fosfor). Berry, karbonhidrat, yağ ve protein oranı düşük bir diyet ürünü olarak kabul edilir.

100 g ürün içerir:

• 38 Kkal;
• 8, 8 gr karbonhidrat;
• 0.7 g protein;
• 0, 2 yağ.

Gerisi su ve lif. Fruktoz tatlılıktan sorumludur. Karpuz, güçlü bir antioksidan olan likopen içerir. Çok sayıda çalışma, likopenin antikanserojenik olduğunu göstermiştir.

Karpuz mevsimi Temmuz sonunda başlar ve Eylül ayına kadar sürer. Bu süre zarfında, dut sağlık korkusu olmadan tüketilebilir. Maksimum günlük doz 2 kg'dan (760 kcal) fazla değildir.

Çizgili meyveleri bilenler, sadece bir karpuzda kaç kalori olduğu ve geceleri yenilip yenemeyeceği ile değil, aynı zamanda faydalı özellikleriyle de ilgilenmektedir.

Faydalı nitelikler

Karpuz çok sayıda tıbbi özelliğe sahiptir:

• Choleretic, idrar söktürücü eylem. İdrarın toksinleri, kolesterolü, toksinleri ve yağları uzaklaştırdığı bilinmektedir.
• Bir kişi ne kadar sıvı harcarsa, kilo o kadar azalır. Bu nedenle, dut aktif olarak kilo verme diyetinde kullanılır.
• Diyet lifi, bağırsağın normal işleyişi için vazgeçilmezdir ve hareketliliğini arttırır.
• Bazı kaynaklar karpuzun gücü etkileyebileceğini göstermektedir.
• Kolesterol konsantrasyonunu düzenler (aktif kullanıma tabidir).
• Potasyum, magnezyum kalp kasını destekler, demir ise kansızlık için vazgeçilmezdir.

Diyetin bir parçası olarak karpuz

İdrar söktürücü etki, düşük kalorili içerik - tüm bunlar meyvenin diyette kullanılmasına izin verir. Özellikle vücut ağırlığını ayarlamaya ihtiyaç varsa. Bu sorunu çözmek için, aşağıdaki oranlara uyulması önerilir - 10 kg ağırlık için 1 kg. karpuz. Kullanımlar arasındaki aralık en az 3 saattir. Diyetin süresi bir haftadır.

Ayrıca okuyun: Bal Kurtarıcı - 14 Ağustos Nasıl Kutlanır

Önerileri kesinlikle uygularsanız, günde 800 g'a kadar kilo kaybedersiniz. Tüm kurs için yaklaşık 10 kg kaybedebilirsiniz.

Beslenme uzmanları, karpuzun diyet yapanlar tarafından bile gece tüketilebileceği görüşündedir. Uyku sırasında toksinler daha aktif olarak elimine edilir ve polisakkaritler daha iyi emilir.

Ve eğer bir diyet değilse

Herhangi bir diyet yapmayanlar, karpuzun kaç kalori olduğu ve gece yenilip yenemeyeceği ile de ilgileniyorlar. Bu durumda uzmanlar olumlu bir cevap verir. Akşam altıdan sonra herhangi bir yemek yemenin tavsiye edilmediği bilinmektedir. Ancak bazı hormonların üretimi nedeniyle vücut aktif olarak mide suyu üretmeye devam eder. Buna göre, bir kişi yemek yemek ister.

Küçük bir porsiyon karpuz, açlığınızı gidermenin ideal yoludur. Yüksek glisemik indeks hızlı tokluk sağlar. Bu, sağlıksız yiyecekleri tüketmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Ancak, bir yemekten sonra çilek yemenin sağlıkta bozulmaya yol açabileceği unutulmamalıdır. Alkollü içecekler, tütsülenmiş, tuzlu yemekler ile kombinasyon özellikle tehlikelidir.

Esansiyel bir amino asit - karpuz açısından zengin olan serotonin beyni doyurur, işi iyileştirir. Tüketimin bir sonucu olarak, beyin dış uyaranlara daha az duyarlı hale gelir.

Geceleri karpuz için kim kontrendikedir

Meyvenin tüm faydalarına rağmen, yatmadan önce kullanmak için bazı kontrendikasyonlar vardır:

böbrek hastalığı veya patolojisi;

• gebelik;
• alerjik reaksiyon;
• emzirme dönemi;
• BPH;
• şeker hastalığı.