Kan şekerinizi nasıl düşürürsünüz

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Yüksek kan şekeri seviyeleri birçok şeyi gösterebilir. Hem doyurucu bir öğle yemeğinden sonra veya lezzetli bir pastadan sonra hem de bir hastalık nedeniyle - diabetes mellitus - artabilir. Şeker seviyesinin normal olmadığı nasıl belirlenir, bu durumun tehlikesi ve ilaç kullanmadan kan şekeri nasıl düşürülür - bu yazıda size her şeyi anlatacağız.

Kan şekeri - bu nedir?

Kan şekeri veya glisemi, kan plazmasındaki monosakarit glikoz konsantrasyonudur. Glikoz, vücudumuzdaki enerji kaynağı olan organik bir bileşiktir.

Vücuda giren yiyecekler ezilir ve bileşenlere "demonte edilir". Karbonhidratlar polisakkarit molekülleridir. Biri glikoz olan monosakkaritlere "demonte edilirler".

Bağırsakta, glikoz, oluşan elementlerin dolaştığı kana emilir - trombositler, eritrositler ve moleküller - insülin. Şekerleri bağlayan ve onları "enerji işleme için" kan akışıyla taşıyan kişidir.

Normalde glikoz karaciğere ve kaslara girer ve burada tüm vücudu besleyecek olan enerji moleküllerine dönüştürülür. Ancak aşırı beslenme veya bazı hastalıklar ile vücuda giren glikoz miktarı gereğinden fazla olur. Ve sonra başarısızlıklar meydana gelebilir:

1. Şeker birikip depolanacak, yağa dönüşecek ve bunun sonucunda obezite gelişir;
2. İnsülin artan glikoz miktarıyla baş edemeyebilir ve onu bağlayamaz - kan şekeri yükselir. Diabetes mellitus gelişimi mümkündür;
3. Şeker kanda dolaşacak ve diğer organlarda, örneğin böbrek, göz veya kalp damarlarında birikecektir. Bütün bunlar ciddi hastalığa neden olur.

Normal şeker değerleri

Glisemi seviyesi vücuttaki metabolik süreçlerin bir göstergesidir ve katı sınırlar içinde tutulmalıdır. Normal açlık kan şekeri seviyesi 3, 4 - 5, 5 mmol / L'dir. Aç karnına ölçüldüğünde bu göstergenin yukarı veya aşağı sapmaları patolojiktir.

Diabetes mellitusun tanı ve tedavisine yönelik ulusal klinik kılavuzlara göre, iki tür hiperglisemik durum ayırt edilir: prediyabet ve diyabet.

Prediyabet, vücutta diyabet geliştirme riskinin en yüksek olduğu bir durumdur. Organlarda ve metabolik sistemde bazı kararsız değişiklikler çoktan başlamış olabilir.

Prediyabet için ana kriterler şunlardır:

• açlık glisemisinin ihlali. Glikoz konsantrasyonu 5, 6-6, 9 mmol / l aralığındadır;
• bozulmuş glukoz toleransı. Glikoz tolerans testinden 2 saat sonra test yapıldığında 7, 8-11, 0 mmol / l'ye ulaşan daha yüksek şeker değerleri.

Diyabet tanısı aşağıdaki plazma parametreleri ile konulabilir:

1. Katkı glisemi. Aç karnına ölçüldüğünde 11, 1 mmol / l'nin üzerindeki göstergelerde artış, klasik diyabet semptomlarının eklenmesi (sık idrara çıkma, şiddetli susama, yorgunluk).
2. İki test ile hiperglisemi tespiti. Endikasyonlar 5, 6-6, 9 mmol/l aralığında olabilir.
3. Glukoz tolerans testinden 2 saat sonra veya aç karnına ölçüldüğünde 11, 1 mmol / l'nin üzerindeki değerlerle hiperglisemik durum.

Kesin sayıları hatırlamak zor olabilir. Ancak bir dönüm noktası oluşturmanız gerekir:

1. Rastgele bir şeker ölçümü ile seviyesi 5, 5 mmol / l ve altı normdur.
2. 6 ila 10 mmol / l seviyesinde - bir doktora danışmak için bir neden.
3. 14 veya 15 mmol/l'ye yakın göstergeler kritik olarak adlandırılabilir. Acil tıbbi müdahale ve tedavi gerektirirler.

Glikoz seviyeleri neden yükselebilir?

Kan şekeri seviyeleri yemekten sonra, özellikle şekerli ve nişastalı yiyeceklerden sonra yükselebilir. Ama bu tamamen doğru bir görüş değil. Evet, glikoz seviyesi biraz yükselir. Ancak metabolizması düzgün çalışan sağlıklı bir insanda insülin hemen çalışmaya başlar ve iki saat içinde tüm göstergeler normale döner.

Çeşitli patolojilerde bu olmaz ve daha sonra sınırda veya yüksek oranlar gözlenebilir.

Vücut, birçok şeyin birbirine bağlı olduğu çok karmaşık bir sistemdir. Ve bazı unsurlarının arızalanması, söz konusu duruma yol açabilir. Sindirim sistemi ve karaciğer hastalıkları kan şekerini etkiler. Stres sırasında adrenal bezler tarafından kan dolaşımına keskin bir adrenalin salınımı ile monosakkarit konsantrasyonunda bir artış meydana gelir.

Kan plazmasındaki artan glikoz konsantrasyonunun altında başka hangi nedenler olabilir:

• diyabetes mellitus ana nedenlerinden biridir. Bu durumda, yetersiz üretimi nedeniyle glikoz ve insülin bağlama süreci bozulur. Şeker seviyelerinin yetersiz veya yanlış kontrolü ile hiperglisemik koşullar gözlenir;
• güçlü alkollü içecekler, elbette işlenmesinin sonraki aşamalarını etkileyen çok miktarda karbonhidrat içerir;
• endokrin sistemin patolojisi - tiroid bezi. Bezin ürettiği hormonlar karbonhidratları yanlış bir şekilde yeniden dağıtır - neredeyse hepsi rezervine girer;
• uzun süreli stresli durumlar - sözde kronik stres;
• genetik hastalıklar - Cushing sendromu, devlik;
• oral kontraseptif almak;
• gebelik sırasında gelişen gestasyonel diyabetes mellitus.

Yüksek şeker tehlikesi nedir

Bir yandan şeker vücudumuz için son derece önemlidir. Enerji rezervlerimizin çoğunu oluşturur. Öte yandan, sürekli hiperglisemi ile ciddi hastalık geliştirme riski ve komplikasyonları önemli ölçüde artar.

Kan dolaşımından atılmayan yüksek konsantrasyonlarda glikoz glikasyona uğrar - bu bir tür enflamatuar süreçtir. Aynı zamanda kan proteinlerine, organ hücrelerine bağlanır ve çalışmalarını bozar. Tabii ki, şeker konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, bu süreç o kadar güçlü olur. Bu tür reaksiyonlardan kaynaklanan son ürünler toksiktir.

Toksik glikoz metabolitleri, hücrelerde normal protein oluşumuna müdahale eder. Sonuç olarak, damar duvarlarının yapısı bozulur, aterosklerotik plaklar ortaya çıkar ve cildin elastikiyeti azalır. Bütün bunlar sonunda neye yol açar?

Ortaya çıkan aterosklerotik plaklar, yeterli kan akışını engeller:

• beyin - felç veya ensefalopati gelişebilir;
• uzuvlar - diyabetes mellitusun yaygın bir komplikasyonu - diyabetik ayak. Dokuların hassasiyeti azalır, ülserler, kangren gelişebilir, ampütasyon gerekecektir;
• kalp - kalıcı arteriyel hipertansiyon, durdurulması zor olan hızla gelişir. Miyokard enfarktüsü tehdidi artar;
• böbrekler - ilk olarak, sık ve bol idrara çıkma var. İleri vakalarda böbrek yetmezliği gelişebilir;
• göz - diyabetik körlük cerrahi olarak düzeltilebilir;
• diğer organlar - diyabetli, erkeklerde iktidarsızlık gelişme olasılığı ve kadınlarda çocuk sahibi olamama keskin bir şekilde artar.

Böyle korkunç sonuçlarla, herkes gerekirse kan şekerini nasıl düşüreceğini bilmelidir.

Hipergliseminin klinik tablosu

Hiperglisemideki semptomların tezahür derecesi, şeker sınırının ne kadar aşıldığına bağlı olacaktır. Bununla birlikte, sınır durumlarında bile, bir kişi bir şeylerin yanlış olduğunu belirleyebilir.

Şeker artışının en tipik ve sık görülen klinik belirtileri:

• Yoğun susuzluk - polidipsi. Hem gündüz hem de gece karakteristiktir ve ikinci durumda artabilir.
• Büyük porsiyonlarda çok sık idrara çıkma. Sıvı alımı ile ilgili olmayabilir. Geceleri kendini daha güçlü gösterir.
• Derinin ve mukoza zarlarının (genitaller, gözler) şiddetli kaşınması. Öyle bir güce ulaşabilir ki, bir insan kendini yaralara tarar.
• Vücudun rejeneratif yeteneklerinde azalma - yaraların iyileşmesi, kesikler çok yavaş ve kötü bir şekilde gerçekleşir. Enfeksiyon şeklinde komplikasyonlar katılabilir.
• Boyun eğmeyen açlık polifajidir. Bir kişi sürekli bir açlık hissi hisseder, sık sık atıştırmalıklardan yeterince almaya çalışır. Sonuç olarak, kilo alımı.
• Keskin bir artış veya tersine vücut ağırlığı kaybı. Gıda ile ilgili olmayabilir.
• Enerji eksikliği nedeniyle kronik yorgunluk, yorgunluk ve konsantre olamama gelişir.
• Zihinsel alanın kararsızlığı. Sinirlilik gelişir, öfke patlamaları ortaya çıkar.

Daha yüksek bir şeker seviyesi ile komplikasyonlar ortaya çıkabilir:

• asidoz nedeniyle ağızdan aseton kokusu;
• artan kolesterol nedeniyle ateroskleroz;
• azalmış görme keskinliği;
• bulaşıcı hastalıklara karşı artan duyarlılık;
• iktidarsızlık;
• hazımsızlık;
• diyabetik koma.

Bir dizi özel test şeridine sahip bir şeker ölçer kullanarak şeker seviyenizi bağımsız olarak belirleyebilirsiniz. Bir tıp kurumunda, şeker seviyelerinin analizi için bir damardan kan alınır.

Kritik kan şekerinin ana belirtileri

Bu nedenle, hipergliseminin genel semptomlarını anlamak için yeterince basittir. Ancak bazıları şeker seviyesi yükselir yükselmez hemen ortaya çıkabilir ve bazıları sadece birkaç ay, hatta yıllar sonra kendini gösterir. Ek olarak, aktiviteleri doğrudan glikoz konsantrasyonundaki artış derecesine bağlı olacaktır.

Glisemik krizi olan bir kişiye acil yardım sağlamanız gereken anı kaçırmamak için, her hastanın sahip olacağı ana klinik belirtileri hatırlayın:

1. Yoğun susuzluk.
2. Iştah artışı.
3. Bulantı, kusma, kabızlık.
4. Vücudun ve mukoza zarlarının şiddetli kaşınması.
5. Kuru ağız.
6. Gözlerde "kum", görme keskinliğinde azalma.
7. Pollakiüri, geceleri sık idrara çıkmadır.
8. Kanayan yaralar, hatta küçük olanlar ve yavaş iyileşme.
9. Dikkatin dağılması.
10. Kayıp, korku.
11. Kilo almak.
12. Cinsel işlev bozuklukları.
13. sinirlilik.

Aniden başlayan bu tür belirtiler yaşamı tehdit eden bir durum olarak değerlendirilmelidir. Hastanın kendisi ve etrafındakiler acilen önlem almaya başlamalıdır.

Bu diyabetli bir kişinin başına gelirse, insülin ilacı alması muhtemeldir. Kendisi kullanabilecek veya başkalarına ne yapacağını açıklayabilecek. Bundan sonra, ambulans ekibini aramaya hala değer. Bu yeni teşhis edilmiş bir vakaysa acilen doktorları aramanız gerekir..

Sık hiperglisemik ataklarla, terapötik dozu ayarlamak için bir uzmana danışmalısınız. Yüksek şekeri sürekli olarak kendi başınıza düşürmek tehlikelidir, çünkü tam tersi durum gelişebilir - hipoglisemi.

Glisemiyi İlaçsız Düşürme Yöntemleri

İlaç kullanmadan evde yüksek glisemik değerleri azaltmak mümkün değildir. Sadece ambulans çağırmak yardımcı olacaktır. Bir endokrinolog, tüm testleri ve vücudun durumunu inceledikten sonra kan şekerini düşüren ilaçlar için bir reçete yazabilir. Glisemiyi kabul edilebilir sınırlar içinde tutmak ve küçük sapmaları düzeltmek için aşağıdakiler yardımcı olabilir:

1. Yiyecek miktarını azaltmak veya öğünlerden birini atlamak.
2. Uygun miktarda içme suyunun düzenli kullanımı.
3. Şekersiz tarçınlı içecekler.
4. Aktif fiziksel egzersiz.

Yüksek glisemili bir kişinin ana yardımcısı sıkı bir diyettir. Her öğünün dengeli olması gerektiğinden farklıdır. Vücuda girecek karbonhidratlar sayılmalıdır. Tatlı ve nişastalı yiyecekleri hariç tutmak neredeyse tamamen gereklidir - bu ürünler glisemik göstergelerde keskin bir sıçramaya yol açar. Aşağıdaki yiyecek gruplarının şekerin çıkarılmasına yardımcı olması önerilir:

1. Temel diyet. Sebzeler, tahıllar (pirinç hariç), baklagiller.
2. Erik, bektaşi üzümü gibi ekşi meyveler ve meyveler.
3. Yağ oranı düşük et ve balık yemekleri. Esas olarak buğulanmış, haşlanmış, haşlanmış.
4. Yeşiller ve sebzeler glikoz emilimini yavaşlatır. Yeşil gıdalar, yüksek şeker seviyelerine karşı mücadelede en iyi arkadaşlardır.
5. Gıda alımının fraksiyonelliği. Küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez yemelisiniz.

Tarçın

Tarçın etkisinin pratik olarak ilaçlara benzemesi, aromatik baharatların birçok sevgilisi tarafından beğenilebilir. Şeker stabilize edici bir etkiye sahiptir, yani seviyesini normalleştirebilir. Aynı zamanda vücudu tonlar, hayati enerjiyi geri yükler. Ama hepsi bu değil.

İşte tarçının başlıca özellikleri:

• doğrudan şekerler üzerinde etki ederek onları azaltır;
• pankreası uyarır;
• metabolizmayı arttırır;
• protein metabolizmasını geri yükler;
• gastrointestinal motiliteyi aktive eder;
• vücudun bağışıklık sistemlerinin işleyişini iyileştirir.

Ancak bu kadar çok sayıda olumlu etkiyle bile, bu ürünün istenmeyen etkileri de gözlenmektedir. Tarçın kullanımına kontrendikasyon olan bazı durumlar ve hastalıklar vurgulanmıştır. Yani:

• hipertonik hastalık;
• alerjik reaksiyonlar;
• emzirme dönemi.

Baharatı sabahları aç karnına almak gerekir. Hem öğütülmüş tarçın hem de baklaların kabulüne izin verilir. Bu "ilaç" bol su ile alınmalıdır. Günde en fazla 4 gram tarçın tüketilmesine izin verilir. Bunu akşam yapmamak daha iyidir, aksi takdirde uykusuzluk geliştirme olasılığı artar.

Defne yaprağı

Ev hanımlarının çeşitli yemeklerde hoş kokulu bir baharat olarak kullanmaya alıştığı defne yaprağı, glisemi ile mücadelede de mükemmel bir yardımcıdır. İnsülin üreten pankreasın çalışmasını stabilize etmeye yardımcı olur. Kan dolaşımındaki eksikliği için bir miktar telafi var.

Diyabetle mücadele etmek için bir defne yaprağı kaynatma almalısınız:

• Bir termos içine yarım litre kaynar su ile 8-12 yaprak lavrushka dökün. 5-6 saat demlenmesine izin verin, ardından yemekten yarım saat önce yarım bardak için.
• 8-12 adet defne yaprağı 1,5 su bardağı kaynar su dökün. Bir gün demlenmesine izin verin, ince bir elek veya tülbentten süzün. Yemeklerden yarım saat önce 2 hafta ¼ bardak alın.

Defne yaprağının özelliklerinden biri de doğal vücut sıvılarını koyulaştırma özelliğidir. Buna dayanarak, bu tür kaynatmaların bir takım kontrendikasyonları vardır. Bu çare alınmamalıdır:

• hamilelik ve emzirme döneminde;
• örneğin kabızlık eğilimi olan gastrointestinal sistem hastalıkları ile;
• böbrek ve mesane hastalıkları ile;
• kardiyovasküler sistem patolojileri ile;
• bireysel hoşgörüsüzlük, alerjiler.

Masa ve elma sirkesi

%9 sofra sirkesi ve elma sirkesi, vücudun normal şeker seviyelerini korumasına ve dokuları ve kemikleri güçlendirmesine yardımcı olabilecek iz minerallerde yüksektir. Elma sirkesi kalsiyum, fosfor, kükürt, B vitamini açısından zengindir. Vücuttaki fazla atıkları uzaklaştırır, karbonhidrat metabolizmasını stabilize eder.

Sirkenin faydalı etkilerinden bazıları:

• iştahı azaltır;
• tatlı yiyecekler yeme arzusunu keser;
• mide suyu üretimini uyarır - asitliği stabilize eder.

Bir halk tarifi kullanarak elma sirkesi satın alabilir veya evde kendiniz yapabilirsiniz.

1. Olgun elmaları seçin, yıkayın, küçük küpler halinde kesin, bir emaye tavaya koyun.
2. Meyveleri 1 kg elma başına 50 g şeker oranında şekerle doldurun.
3. Karışımın seviyesinin 3 parmak üzerine sıcak su dökün, tencereyi kapatın ve ılık bir yere (pilin üzerinde) çıkarın. Günde 1-2 kez karıştırın.
4. 14 gün sonra karışımı tülbent veya ince bir elek ile süzün. Her şeyi cam kavanozlara boşaltın, üstte 5-7 cm bırakın (bileşim fermente olacaktır).
5. 2 hafta sonra elmalı lokma hazır. Sıvı depolama için şişelenebilir.

Sirke saf halde (özellikle satın alınmış) alınmamalıdır. En iyi salata sosu, et ve balık ürünleri için marine olarak kullanılır. Ev yapımı sirke su ile seyreltilebilir (bir bardak suya 2 yemek kaşığı) ve yatmadan bir saat önce alınabilir. Bu tür tedavi gastrointestinal ülserlerde kontrendikedir.

Yumurta ve Limon Karışımı

Yumurta, vücudu kolayca doyuran ve açlık hissini gideren yüksek proteinli bir besindir. Narenciye meyveleri birçok organik asit içerir. Kan plazmasındaki şeker miktarını azaltabilen bu maddelerdir.

Bu nedenle, bir yumurta ve limonu karıştırmak, kan şekeri seviyenizi kontrol etmenin başka bir kolay yolu olabilir.

Yumurta-limon karışımını hazırlamak için bir büyük tavuk yumurtası veya 4-5 küçük bıldırcın yumurtası ve bir limon hazırlayın. Yumurtayı köpürene kadar çırpın, limondan 50 ml meyve suyu sıkın ve karıştırın. Ortaya çıkan kütle, yemeklerden yarım saat önce günde bir kez alınmalıdır.

En iyi sonucu elde etmek için yumurta-limon karışımını kullanmanın belirli bir şeması vardır. Sabah yemeklerden üç gün önce, üç gün - bir mola. Bu 3: 3 döngü bir ay boyunca tekrar eder. En iyi sonucu elde etmek için, kurs yılda 5 kez yapılmalıdır.

Yulaf suyu

Yulaf sadece metabolik hastalıkları olan kişiler için değil, sağlıklı olan herkes için de gerçek bir hediyedir. Kan dolaşımına girmeden önce bağırsak lümenindeki glikozun bir kısmını inaktive edebilen insülin içerir. Bu, diabetes mellitusun seyri üzerinde son derece yararlı bir etkiye sahiptir.

Diğer şeylerin yanı sıra yulaf, vücudu patojenik etkilerden korumanın en iyi yolu olan antioksidan ve antitoksik etkilere sahiptir.

Yulaf lapası, et suyu veya çiğ (filizlenmiş tahıllar) olarak alabilirsiniz:

1. Yulaf ezmesi veya bitkisel süt. Hazırlanması için, bir bardak yulaf bir litre kaynar su ile bir termos içine dökülür ve gece boyunca demlenmeye bırakılır. Sabahları bir kaynatma alabilirsiniz. Bir ay boyunca günde 3 defa yemeklerden önce tüketirler. Bundan sonra, bunu sadece sabahları yapabilirsiniz, ancak daha sık kullanılması yasaktır.
2. Yulaf ezmesi eksiksiz, sağlıklı bir kahvaltıdır. Güç verir ve vücudun şeker seviyelerini normalleştirmesine yardımcı olur. Tabii ki, yulaf lapasına şeker, reçel, reçel ve diğer tatlı katkı maddeleri eklenemez. Telafi edilmiş diabetes mellitus ile sütte yulaf lapası pişirebilirsiniz. Ancak temel su ise yine de daha iyidir. Daha lezzetli hale getirmek için ekşi meyveler veya meyveler - ahududu, kuş üzümü, erik ekleyebilirsiniz.
3. Filizlenmiş tahıllar her gün sabahları aç karnına yenilmelidir.

Yüksek Şekerlerle Mücadeleye Yardımcı Olmak İçin Egzersiz

Plazma glikoz seviyelerini düşürmek için en nazik ve faydalı seçenek fiziksel aktivitedir. Bu sadece karbonhidrat metabolizmasını normalleştirmekle kalmaz, enerji üretimi için fazla şeker gönderir, aynı zamanda vücudu güçlendirir ve ruh halini iyileştirir. Fiziksel aktivite, kan şekerini düşürmenin oldukça hızlı bir yoludur.

Olumlu bir etki elde etmek için günlük 30-40 dakika egzersiz yapmak yeterli olacaktır. Tüm egzersizler ortalama bir hızda yapılmalı veya kendiniz için rahat seçilmelidir. Aşırı yorgunluk veya baş dönmesi hissediyorsanız, egzersizi durdurmalısınız.

En uygun egzersiz seti:

• kafayı yanlara çevirmek ve bir daire içinde döndürmek;
• ellerin ileri ve geri dairesel hareketleri;
• vücut ileri geri, sola ve sağa eğilir;
• ayak parmaklarında yükselmek;
• kolları öne doğru uzatılmış ağız kavgası;
• bir sandalyede oturmak, sandalyenin arkasına yaslanmak, sırayla düz bacakları zemine paralel olarak kaldırmak;
• bir sandalyede oturmak, bacakları yerden kaldırmak, kolları önünüzde germek;
• sırayla dizleri göğsüne getiren bir sandalyede oturmak;
• bir sandalyenin arkasına yaslanın, dizinizi kaldırın, ardından bacağınızı geriye doğru sallayın;

Böyle basit bir egzersiz seti metabolizmayı normalleştirir ve karbonhidrat metabolizmasının ihlalini telafi eder, yani "fazla" şekerden kurtulmaya yardımcı olur.

Şeker terk edildiğinde vücuda ne olur?

Şekerin vücudumuz üzerinde harika bir etkisi vardır. Hemen hemen tüm metabolik süreçleri etkiler. Bu nedenle şekeri keserseniz ilginç değişiklikler olacaktır.

İki gün sonra:

1. Sindirim sisteminin çalışması iyileşecek, dışkı normalleşecek. Şişkinlik, ishal veya kabızlık ortadan kalkacaktır.
2. Ruh hali dengelenecek, kaygı ve sinirlilik ortadan kalkacak. Günlük stresle başa çıkmak bile birdenbire çok daha kolay hale gelecek.
3. Tatlılara alışan çocuklar, reddedildikten iki gün sonra sağlıklı meyve, sebze ve tahıllara kolayca yerleşmeye başlar. Bir çocuğu doğru beslenmeden sadece iki gün ayırabilir.

Bir hafta sonra:

1. Cilt rengi değişecek, sağlıklı bir ışıltı ortaya çıkacak, kızarıklıklar ve sivilceler kaybolacaktır. Cildin doğal elastikiyeti de iyileşmeye başlayacaktır.
2. Enerji ortaya çıkacak, yorgunluk ve uyuşukluk ortadan kalkacak. Vücut, dışarıdan gelen kaotik şeker ilaveleriyle karıştırılmadan, günün "rejimini" oluşturmaya başlayacaktır.
3. Uykuya dalma ve uyku süreci normalleşir. Kortizol üretimi yeniden vücut tarafından kontrol edilmeye başlayacaktır. Güzel rüyalar ortaya çıkacak.

10 gün sonra:

1. Kan aşırı kolesterolden temizlenecektir. Damarlar ve dokular iyileşmeye başlayacak.
2. Tatlı nedeniyle ortaya çıkan fazla kilolar gitmeye başlayacaktır.

Şeker tüketiminden bir ay uzak kaldıktan sonra ilk başlarda bu zorlu süreç uzun süre alışkanlığınız haline gelecektir. Ve güzel bonuslar alacaksınız:

1. Cilt yeniden genç ve güzel olacak.
2. Ağırlık 10 kg'a kadar ayarlanacaktır.
3. Beyin hücreleri aktif olmaya başlayacak. Düşünmek ve konsantre olmak daha kolay hale gelecek.

Diabetes mellitus için onaylanmış gıdaların ve kullanılması tavsiye edilmeyen gıdaların listesi

Yeni diyabet teşhisi konmuş kişilerin yeni bir diyete hemen alışmaları zor olabilir. Hangi yiyeceklerin yararlı olduğunu ve hangilerinin zarar verebileceğini hatırlamak daha da zordur. Bunu yapmak için, her zaman kurtarmaya gelecek bir tablo yazdırabilirsiniz.

Sınırsız ürün	Kısıtlı Gıdalar	yasak gıdalar
salatalık, domates	Az yağlı süt ürünleri	Şeker, bal, reçel, reçel, tatlı içecekler
Herhangi bir lahana çeşidi	Yağsız et, kümes hayvanları (derisiz)	Tatlılar, çikolata, dondurma
kabak, patlıcan	Bir balık	Tatlı hamur işleri, kekler, kurabiyeler
Biber	az yağlı peynir	Tereyağı, domuz yağı
Her çeşit yeşillik, marul	Az yağlı ekşi krema ve lor	Mayonez, yağlı ekşi krema, krema
Soğan sarımsak	Hububat	Yüksek yağlı süt ürünleri
Havuç	makarna, ekmek	Yüksek yağlı peynirler
Turp, turp, şalgam	Patates, mısır, baklagiller	Yağlı et, sosis, sosis
Mantarlar	Tatlı meyve	Pates, yağda konserve gıda
Armut, elma (çok tatlı değil)	Sebze yağı	Fındık tohumları
Greyfurt, portakal, kivi		Alkol
Şeftali, erik
yaban mersini, çilek
Çay, şekersiz kahve, maden suyu

Yaşa göre kan şekeri oranı

Vücudumuz için şekerlerin kantitatif değerleri zamanla biraz değişir. Her yaş dönemi için kendi göstergeleri önemlidir. Kendi kendine teşhisi daha doğru yapmak için onları tanımaya değer.

Yaş	Glikoz seviyesi, mmol / l
2 gün - 4, 3 hafta	2, 8 – 4, 4
4, 3 hafta - 14 yıl	3, 3 – 5, 6
14 - 60 yaşında	4, 1 – 5, 9
60 - 90 yaşında	4, 6 – 6, 4
90 ve daha fazla yıl	4, 2 – 6, 7

Vücuttaki glikozu kontrol etmek bir kişinin hayatını iyileştirebilir ve bazı durumlarda onu kurtarabilir. En önemli şey, kendinizi kendi başınıza iyileştirmeye çalışmamaktır. Böyle karmaşık bir konuyu bir profesyonele emanet etmek en iyisidir. Ve tedavi seçiminden sonra, gerekirse kan şekerini nasıl azaltacağınızı her zaman bilin.