Haplar olmadan kan basıncını nasıl hızlı bir şekilde düşürürüm?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Modern yaşamın çılgın ritmi, sık stres ve kötü alışkanlıklar, yetişkin nüfusun yarısında yüksek tansiyon vakalarının teşhis edilmesine katkıda bulunur. Hipertansiyon sadece baş ağrısı, kendini iyi hissetmeme ve halsizliğe neden olmakla kalmaz, aynı zamanda anjina pektoris, damar sertliği, felç veya kalp krizi gibi ciddi patolojilere de neden olabilir.

Herkesin, kendisine veya sevdiklerine zamanında yardım etmek için gerekli ilaçlar el altında olmadığında evde tansiyonu nasıl düşüreceğini bilmesi gerekir. Hastalık önleme hakkında bilgi de faydalı olacaktır.

RİSK GRUBU

Yüksek tansiyon salgınları, çoğu yaşlı insan tarafından sürekli olarak yaşanır. Bunun nedeni damar ağının tükenmesi, kalbin zayıflamasıdır. Kötü haber şu ki, hipertansiyonda önemli bir gençleşme var.

Sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili tavsiye ne kadar banal ve sıradan görünse de, alaka düzeyini asla kaybetmez. Çalışmayı ve dinlenmeyi bilmeyenler, rasyonel yemek yiyenler ve önemsiz şeyler üzerinde kaynamayanlar asla baskıyı azaltamazlar.

Bu aynı zamanda alkol bağımlıları ve ağır sigara içenler için de geçerlidir.

BASINÇ TAMAM

Bu sonuca nasıl ulaşılır? Hipotonik insanlar, bu sorunun sizi ilgilendirmediğini düşünmeyin. Yaşla birlikte, düşük tansiyonu olan ve sağlık risklerini izlemeyen kişiler, göstergede en küçük sıçrama ile hipertansif krizin tüm belirtilerini alırlar.

Sağlığınızı iyileştirmeye ciddi olarak karar verirseniz, aşağıdaki koşullar yerine getirildiğinde, doktorlar ve ilaçlar olmadan kan basıncını normalleştirmenin mümkün olduğunu unutmayın:

1. Mümkün olduğunca, vücut, yaş ve cinsiyeti dikkate alarak kilonuzu normal göstergelere mümkün olduğunca yakın toplayın.
2. Diyetinizi gözden geçirin, çok yağlı, çok kızartılmış, tuzlu yiyecekleri normal menüden ve ayrıca fast food'dan hariç tutun.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzı, yeterli fiziksel aktiviteyi ve kalp kasının eğitimini gerektirir. Aşırıya kaçmanıza gerek yok. Aşırı önlemler, aşırı güç yükleri, tam hareketsizlik kadar kan damarlarına da zararlıdır.
4. Sigarayı tamamen bırakın. Alkolden bir bardak iyi üzüm şarabı bırakın.
5. Hayatınızdaki değerlere öncelik verin ve küçük şeylerden cesaretiniz kırılmasın. Tüm hastalıklar, dedikleri gibi, sinirlerden bilgedir, hipertansiyon istisna değildir.
6. Arka planda basınç artışının meydana geldiği olası hastalıkların gelişimini belirlemek için zamanında tıbbi muayeneler yapın.

İLAÇSIZ BASINCI AZALTMANIN HIZLI YOLLARI

Bir saldırınız varsa, hapları hemen almayın. Gastrointestinal sistem üzerindeki zararlı etkisine ek olarak, kan basıncını düşürmek için ilaçların kontrolsüz kullanımı bağımlılık yapar ve eylemden zayıflatır. Tıp, evde kan basıncını düşürmenin kanıtlanmış birkaç yolunu önerir.

TEMİZ HAVA

Tansiyonu yükselen bir kişinin temiz havaya ihtiyacı vardır. Bazen bir parkın veya bahçenin gölgesinde keyifli bir yürüyüşten sonra durumu normale döndürmek mümkündür. Böyle bir imkan yoksa, en azından havalandırılan bir alana çıkmanız, kıyafetlerinizi mümkün olduğunca hafifletmeniz gerekir.

NEFES EGZERSİZLERİ

Rahat bir pozisyon alın, sakinleşin ve 4'e kadar sayarak derin bir nefes alın. nefesinizi birkaç saniye tutun. Şimdi - nefes verin, 8'e kadar sayın. Bu inhalasyon ve ekshalasyonu 5-7 kez tekrarlayın. Bu tür dikkat dağıtıcı eylemlerin bir sonucu olarak, güçlü uyarılma durumu normalleşir, kalp atışı normale döner.

Sağlığı iyileştiren diğer önlemlerle birlikte sürekli nefes egzersizleri uygulaması, normal kan basıncını tamamen eski haline getirebilir.

MASAJ

1. Bu tekniği başka birinin yardımıyla gerçekleştirmeniz tavsiye edilir, ancak kendi kendine masaja başvurmak oldukça mümkündür. Baş, boyun, omuzlar, göğüs, karın, omuz bıçaklarını yumuşak dairesel hareketlerle ovalayın. Uzan ve dinle.
2. Kulaktan köprücük kemiğine kadar olan noktalar, basıncın normalleşmesinden sorumludur. Kulak memenizin hemen altındaki noktayı bulun ve köprücük kemiğinizin ortasındaki noktaya nazikçe bağlayın. Bu çizgileri her iki tarafta en az 10 kez yukarı ve aşağı hareket ettirin.

SU ARITMALARI

1. Başınızın arkasına doğru sıcak duş başlığının altına girin.
2. Sıcak el banyoları kan damarlarındaki gerginliği gidermeye yardımcı olur. İşlem 10-15 dakika sürer.
3. Zıt ayak banyoları: ayaklarınızı dönüşümlü olarak 2-3 dakika sıcak ve soğuk suya daldırın. Durum 20 dakika içinde normale dönecektir. Soğuk ile bitirin.
4. Mümkünse deniz tuzu veya okaliptüs, çam iğneleri, nane, lavanta çam yağları ile ılık bir banyo yapabilirsiniz. Bu durumda ana koşul, uçucu yağlara ve belirli kokulara karşı toleranssızlığın olmamasıdır.

KOMPRESLER

1. Solar pleksus ve tiroid bezi bölgelerine soğuk su ile nemlendirilmiş mendiller uygulanmalıdır. Isındıkça tekrar nemlendirin. Böyle bir soğuk kompresin 15 dakikadan fazla tutulmaması tavsiye edilir.
2. Ayaklara elma sirkesine batırılmış bir bez sürülür. Sıkıştırmanın etkisi 15 dakika içinde gelir.
3. Bacakların baldırlarına ve başın arkasına uygulanan basit hardal sıvalarının uygulamaları kan dolaşımını hızlandırır. Bu, evde kan basıncını düşürmenin basit ve iyi bilinen bir yoludur.

İÇİNDE YAPILACAKLAR

1. Kan basıncını normalleştirmek için güçlü özelliklere sahip alıç, anaç, kediotu. Ünlü "üçlü", bu doğal şifacıların eşit parçalarının bir infüzyonudur. Tadı hoş olan bu çay, eczane ilaçlarından daha zayıf olmayan durumu hafifletir. Uzun süreli hipertansiyonu olanların infüzyonu iki hafta boyunca günde üç kez içmeleri önerilir.
2. tonik içecek basınç dalgalanmasını anında azaltmak için: yarım limonun sıkılmış suyu ve bir yemek kaşığı bal ile bir bardak maden suyu. Bir yudumda iç ve yarım saat uzan.
3. Stevia bal yaprağı çayı … Bu bitkinin kuru yapraklarından elde edilen ekstrakt veya müstahzarlar eczaneden satın alınabilir. Bu ilaç, hipertansiyon hakkında ilk elden bilgisi olan herkesin evde ecza dolabında olmalıdır. Sıradan çay gibi bir içecek hazırlayın, bir kriz sırasında infüzyonun üçte biri için günde 3 kez veya bir bardakta içilir.
4. Basıncı azaltır yarım çay kaşığı tarçınlı bir bardak az yağlı kefir.
5. Bir bardak pancar suyunu bir bardak mayıs balı ile karıştırın … Durum düzelene kadar günde 3-4 kez bir çorba kaşığı alın.
6. Yenilen kan basıncını düşürmeye yardımcı olur greyfurt, taze çilek, siyah kuş üzümü, kartopu, chokeberry (chokeberry) … Bunları bir oturuşta en az bir bardakta yemelisiniz.
7. 1 yemek kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökün Mısır unu ve bir gecede bırakın. Sebepsiz yerleşik su sabahları aç karnına içilmelidir.

Söylenenleri özetleyecek olursak, kan damarlarını ve kalp atış hızını normal tutmanın en kesin yolunun vücudunuzu dinlemek ve onu sevmek olduğunu belirtmek isteriz.

Normdan en ufak bir kan basıncı sapması durumunda ilaçları almak için acele etmeyin. 120/80 standardı, yaşla birlikte değişen ortalama bir göstergedir ve herkes için her zaman açık değildir. Spor, iyi dinlenme, dengeli beslenme, uzun vadeli sağlığın anahtarıdır.

Basit tavsiyemizin, sağlığınızın bozulduğu hoş olmayan anlardan kurtulmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.