Düğün öncesi stres: Bunu önlemek için 4 hayat tüyosu

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Önünüzde büyük bir seçim alanı var. Arkadaşların deneyimi, düğün ajanslarının delicesine güzel fotoğrafları, bir sürü restoran, ev sahibi, dekoratör …

Nefes ver. Hissettiğin şey normal. İşte çoğu gelinin aşina olduğu stres ve kafa karışıklığıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış bazı hayat tüyoları.

Fotoğraf: 123RF / Sergii Kozhan

1. Yapılacaklar listesi

Düğün hazırlıkları sırasında aşırı sinirlilik ve panik ataklar için kullanışlı bir araç ve kesin çözüm. Yapılacaklar listesi, işleri düzenli tutmanıza ve işleri kafanızdan uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.

Müstakbel kocanızla, her öğe için bir plan ve zaman çizelgesi yapın. Ajans, saha veya müteahhitlerle görüşmeden bir veya iki gün önce temel rutininizi tamamlamaya hazır olun.

Bilgileri tek bir yerde saklayın! Özel bir klasöre sahip olmak ve içinde sözleşmeler, numuneler, broşürler, menüler ve diğer malzemeleri tutmak daha uygundur.

Kaleminiz ve defteriniz daimi yoldaşınız olsun. Herhangi bir fikri, hatta en cesur, komik, olağanüstü olanları yazın. Böylece bir şeyi unuttuğunuz veya zamanınız olmadığı gibi takıntılı bir duygudan kurtulacaksınız.

Bir deftere sadece yapılması gerekenleri değil, komik olayları veya merak edilenleri de yazabilirsiniz. Yıllar sonra bir defter açtıktan sonra neşeyle gülmek ve nasıl olduğunu hatırlamak mümkün olacak.

Alternatif bir çözüm, uygulamayı telefonunuza indirmektir. Şu anda piyasada Düğün Uygulaması gibi birçok kullanışlı düğün uygulaması var.

Ayrıca okuyun

Psikoloji | 14.05.2018 Hayat tüyoları: İlk buluşmada bir erkek nasıl kazanılır

2. Kendine iyi bak

Bu belki de bir gelin için düğün hazırlığında başarının en önemli kurallarından biridir.

• Spor kulübündeki antrenman sayısını artırın. Aşırı stres, spor salonundaki yüklere olumsuzlukları aktarırız. Vücudu, kasları güçlendiriyoruz, figürü tonlandırıyoruz. Egzersiz, daha iyi odaklanmanıza ve enerjinizi tekrar yoluna koymanıza yardımcı olacaktır.
• Düğünden birkaç ay önce kozmetik veya enjeksiyon tedavileri (gerekirse) yaptırın. Cildinizin kendine gelmesine izin verin. Bronzluğunuz için çok nazik olun. Haftada iki kez bir masaj terapistini ziyaret edin, stresi ve yorgunluğu giderin. Kendinizi şımartın!

Fotoğraf: 123 RF / dolgaçov

Düğün hazırlığı, iş, hayat dışında kendinize mutlaka vakit ayırın. Sergilere, tiyatrolara gidin, seyahat edin, fotoğraf çekin, video çekin. Kendinizi kaptırmanıza ve yapmaktan zevk aldığınız şeyi yapmanıza izin verin. Bu sizi düğünün karmaşasından uzaklaştıracak ve dinlenmiş sisteme geri dönecektir

3. Makul yaklaşım

Tutkuların sıcağı bunaltıcı olduğunda, geceleri uyuyamazsınız, damatla kavgalar daha sık ve daha gürültülü hale gelir ve bunun nedeni düğün hazırlıklarıyla ilgili sorulardır, dur.

Bir kadın psikoloğu görmeye geldiğinde ve 5 dakika içinde onu stresten kurtarmaya söz verdiğinde İnternet'teki videoyu hatırlıyor musunuz? Korkuları ve sorunlarıyla ilgili hikayesini güvensiz ve gergin bir şekilde yeniden anlatmaya başlar başlamaz, psikolog daha ilk dakikada bağırdı: Kes şunu! Ve böylece tüm oturum devam etti.

Komik, değil mi? Durumun ısındığını hissettiğimizde bu videoyu sık sık hatırlıyoruz.

Durun, derin bir nefes alın, nefes verin, vb. birkaç kez. Unutma, kelimelere ne anlam yüklüyorsun, sinir? Bütün bu telaş ne için? Hayır, hayattan zevk almalısın. Bir de düğün hazırlıklarından. Eğlence. Ve eğer çok sinirlenirsen, yüksek sesle konuşursun - Kes şunu!

Zaten açıksanız ve ruhunuzda bir fırtına varsa, aşağıdaki teknikleri deneyin:

• Durmak. Elini tut. Derin bir nefes alın, birkaç kez nefes verin, iç dengeyi yeniden sağlayın. 20'ye kadar sayın (gerekirse 100'e kadar). Olumsuz bir duygusal tepki vermek ister misiniz? Saymak. Saymayı bitirir bitirmez, sorun hala acilse, muhatabınıza (çoğunlukla damada) daha soğuk bir zihin ve duygularla yayınlayın.
• Yürüyüşe çıkın, havayı soluyun. Yalnız olabilirsiniz - bu düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacaktır. Telefonunuzu evde bırakın.

Fotoğraf: 123RF / Ales Utouka

• Yukarı itin: sinirler daha sakin, kaslar daha güçlü.
• Kural 5 dakika. Sınırda olduğunuzu hissettiğiniz anda, aklınızı bir kenara bırakın ve önümüzdeki 5 dakika için keskin bir plan yapın. Örneğin, evdeyseniz - bulaşıkları yıkayın, tozu alın, çöpü çıkarın. Veya saç maskesi yapın, yüz maskesi yapın, sıcak bir duş alın, her zaman kokulu kremlerle. Kitap okumak. Ana şey, kısa bir süre için aniden geçiş yapmaktır. Kanıtlanmış bir yöntem.

Irina Gorbacheva, tiyatro ve sinema oyuncusu:

“Performans öncesi stres atma tarifi yoktur. Neredeyse her zaman çok endişeleniyorum, hiçbir şey yardımcı olmuyor. Her şeyi olduğu gibi kabul ediyorum.

Evlendiğimde sabahları çok eğlenceliydi. Her şeyi kendimiz yaptık: buketi, makyajı ve saçı ördük. Sadece kayıt ofisinden önce endişelendiler ve sonra uzun sürmedi - kız kayıt memurunu gördüler ve heyecan elle sanki ortadan kayboldu. Doğru, Grisha (Grigory Kalinin. - Yazarın notu) olabildiğince odaklanmıştı. (Gülüyor.)

Hayatımda müzik dinleyerek stresten kurtuluyorum. Yüksek sesle şarkı söyler ve dans ederim. Dayanmayı ve hiçbir şey beklememeyi öğreniyorum: olduğu gibi, öyle olsun."

4. Kuruluşu profesyonellere devredin

Arkadaşlar ve kız arkadaşlar kutlamayı düzenlemeye yardım etmek ister mi? Enerjilerini ciddi sonuçları olmayan şeylere kanalize edin.

Ajansla kimlerin hazırlıklara gerçekten katılabileceğini, örneğin profesyonel olarak bir flash mob organize etmesini ve kimlerin planlara ve süreçlere katılmasına izin verilmemesi gerektiğini tartışın.

Zevk içinde yaşamak gerçek bir sanattır. Ve düğününüze hazırlanmak bunun ayrılmaz bir parçası olabilir.