Bir kadın sigarayı sonsuza kadar nasıl bırakabilir?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bir kadın için evde kendi başınıza sigarayı sonsuza kadar bırakmanın yollarını anlatacağız. Hapsız tavsiyelerde bulunacağız, nasıl iyileşmeyeceğinizi anlatacağız.

İkame yöntemi

Bir ikame yöntemi, sigara yerine bir kişi sakız çiğnemeye veya kullanmaya başladığında oldukça etkili bir yöntem olarak kabul edilir:

• tohumlar;
• Fındık;
• lolipoplar.

Süt uygulaması

Sigarayı evde kendi başınıza bırakmanın ve daha iyi olmamanın bir yolunu mu arıyorsunuz? Bazı kadınlarda bu yöntem kusursuz çalışır, siz de deneyebilirsiniz.

Sigara almanız, sütle hafifçe ıslatmanız ve ardından kurutmanız gerekir. Bundan sonra, böyle bir sigarayı yakmayı deneyin. İncelemelere göre, o kadar tatsız bir tat alıyor ki, bir kişinin sigara içme arzusu anında kayboluyor.

Deniz tuzu

Tarifin etkili olduğu kabul edilir çünkü toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca sakinlik sağlar ve sinir sistemini onarır.

Ağzına tuzlu su durulama uygulayın. Bir çay kaşığı deniz tuzu ile bir bardak su içinde çözülerek bir çözelti hazırlanır. Prosedürü günde en az 5 kez tekrarlamanız önerilir.

Yulaf suyu

Toksinleri ve toksinleri çıkarmanın bir başka yolu da yulaf tohumu kaynatma hazırlamaktır. Malzemeler, 1 ila 10 kombinasyon halinde yulaf ve kaynar su içerir. Birleştirilir ve bir saat demlenir. Elde edilen ürün her gün sabah kahvaltıdan önce alınmalıdır.

İlginç! Yulaf sütü - yemek tarifi

okaliptüs kaynatma

Bir kadının evde tek başına hap kullanmadan sonsuza kadar sigarayı bırakması için başka bir yöntem. 1 yemek kaşığı okaliptüs yaprağı almanız, bir bardak kaynar su ile demlemeniz ve bir kapakla kapatmanız gerekir. Bu formda bir saat beklemeleri gerekir. Daha sonra, içecek süzülür, ardından buna 1 yemek kaşığı eklenir. ben. eczane gliserin ve bal. İlaç günde 7 defa, 50 ml'ye kadar alınır. Kullanım süresi 1 aydır.

yaylalı

Karabuğday olarak da adlandırılan bu bitki aynı zamanda gargara yapmak için de kullanılır. Güçlü bir sigara içme arzusu olduğunda kullanmak daha iyidir.

Ürünü hazırlamak için ezilmiş dağcı kökünü 2 dakika kaynar suya (1 bardak) koymanız gerekir. Bundan sonra, bir saat demlenmeye bırakın ve ardından ağzınızı düzenli olarak durulayın.

muz

Yöntem oldukça orijinal, ancak her şey başarısız olursa, deneyebilirsiniz. Muzun yapraklarını toplamak, yıkamak, yaprakları zarar vermeden, pürüzsüz, parlak bir yüzeyle ayırmak gerekir. Bunları günde 3 defaya kadar 5 dakika çiğnemeniz gerekir. Rendelenmiş yaprakları tercih ederseniz, önceden kesebilirsiniz.

Soda

Bazı kadınlar sigara içme isteğini gidermek için ağızlarını karbonatla çalkalarlar. Böyle bir alet için, bir kaşık sodayı bir bardak suda çözmeniz ve daha sonra durulama için kullanmanız gerekir.

Bu, günde en az birkaç kez yapılmalıdır. Soda çözeltisinin başka bir artısı daha var: sigara içenler için özellikle önemli olan taze nefes.

İlginç! Kulaklarınız ağrıyorsa ne yapmalı ve evde nasıl tedavi edilir

Hint kamışı ve İrlanda yosunu infüzyonu

Her iki bileşeni de bulmayı başarırsanız, bunun bir kadının evde sonsuza kadar hapsız sigarayı bırakmasına ve hemen sonucu almasına yardımcı olacak en etkili yöntemlerden biri olduğunu bilin. Ancak aklınızda bulundurun - öyle ya da böyle hızlı bir şekilde elde edilen her şey zorluklar içerir. Bu durumda yan etkilerden bahsediyoruz.

Bu ilacı kullandıktan sonra sigara içmeye çalışırsanız, bir dahaki sefere sigarayı almadan önce iki kez düşüneceğiniz hoş olmayan hisler yaşayacağınızdan emin olabilirsiniz.

Ürünü hazırlamak için bileşenleri eşit oranlarda alın, karıştırın ve birkaç saat ısrar edin. Tütünle birleştiğinde her iki bitki de rahatsızlık ve tiksinti yaratan maddeler oluşturur.

Buradaki tek sorun, sigara içen kişinin daha sonra reddedeceği şeydir - infüzyonu almaktan veya sigara içmekten.

merdiven yöntemi

Aslında, sigarayı yavaş bırakmaktır. Yani, merdivenlerden iniyormuş gibi günde içilen sigara sayısını kademeli olarak azaltmanız gerekir.

Aynı zamanda duman molaları arasındaki aralıklar da artar. Önemli bir gereklilik, yanınızda sigara olmamasıdır. Sigarayı bırakmanın son günlerinde, kendinizi sigaradan yarımlarla sınırlandırmalısınız.

Meditasyon ve doğru nefes

Evde kendi kendine sigarayı bırakma yöntemleri arayan bazı kadınlar bu yöntemi tercih etmektedir. Bazıları için faydalı olmayabilir ama kesinlikle denemeye değer. Bağımlılıktan kurtulmak istiyorsanız, sonsuza kadar hapsız yapın ve iyileşmeyin, görmezden gelmeyin.

Sigara içme sırasında, tütün katranı, formalin, arsenik ve diğer kanserojenler dahil olmak üzere bir kişinin akciğerlerinde birçok toksik madde birikebilir. Doğru nefes alma, bir kişinin kendi vücudunu iyileştirmesine ve sigara bağımlılığından daha hızlı kurtulmasına yardımcı olur.

İnsanların bununla başa çıkmasına ve doğru nefes almasına yardımcı olacak bazı egzersizler:

Savaşçı pozu. Düz durmalı, kollarınızı vücut boyunca indirmelisiniz. Ardından, vücudu öne doğru yönlendirmeniz ve bacağınızı geri çekmeniz gerekir. Vücuda düz bir çizgi vermeye çalışmak önemlidir. Avuç içlerinizi birbirine katlayarak kollarınızı önünüzde sorunsuz bir şekilde germelisiniz. Bu pozisyonda dengeyi korumak gerekir. Bundan sonra bacağınızı değiştirin ve egzersizi tekrarlayın

Timsah pozu. Karnınızın üzerine yatmalısınız ve ardından ellerinizi avuç içlerinizle yere bastırarak omuzlarınızın altına yerleştirmelisiniz. Sonra ayak parmakları yerde durur, elleri zorlarken yükselir. Parmaklar ve ayak parmakları bir dayanak noktası görevi görür. Üst uzuvlar bükülmez. Topuklardan başa doğru vücut düz bir çizgide görünmelidir. Bu pozisyonda, birkaç saniye oyalanırlar, sonra kendimizi yere indirip karnımıza dokunuruz

Deve pozu. Oturma pozisyonu alırlar, bir bacağını kendilerine doğru çekerler, bükerler ve uyluğun altına koyarlar. Bundan sonra, diğer bacak ile aynı şeyi yapın. Ayak parmaklarını bağlayın. Topuklar yanlara doğru yönlendirilmelidir. Kalçalar aralarında olmalıdır. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun ve ardından omuzlarınızı indirin. Duruş doğru yapılmışsa, başın arkası ve sırt aynı hizadadır. Bu pozisyonda en az 30 saniye kalırlar

Beslenme sırları

Sigarayı evde kendi başlarına kalıcı olarak bırakmanın yollarını arayan ve yine de iyileşmeyen kadınlar tarafından bilinmelidirler. Gerçek şu ki, sigarasız bırakılan adil seks, genellikle cips, tatlı, kurabiye ve diğer yüksek kalorili "atıştırmalıklar" eksikliğini telafi etmeye çalışır.

Aşağıdaki yiyecek ve içecekler, bu isteklerle savaşmanıza ve sigarayı bırakmanıza rağmen zayıf kalmanıza yardımcı olabilir.

Kefir ve süzme peynir

Süt ürünleri, toksinleri ve atık ürünleri vücuttan uzaklaştırma özelliğine sahiptir. Bunları diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Kefir ve süzme peyniri az yağlı tutmaya çalışın. Bunları fermente pişmiş süt, hafif peynir, peynir altı suyu ile tamamlayabilirsiniz.

Bütün bunlar normal bağırsak mikroflorasını destekler, metabolizmayı normalleştirir ve bu nedenle fazla kilolar birikmez.

Sebzeler ve meyveler

Çok miktarda bitkisel gıda da inceliğin korunmasına katkıda bulunur. Bu yiyeceklerdeki kaba lif, daha uzun çiğnemelerini sağlar.

Bu sayede, bir kişinin çok yemek için zamanı yoktur ve beyin zaten bir tokluk sinyali alır. Bu nedenle fazla yememek ve tam gerektiği kadar yemek mümkün olacaktır.

Limon ve diğer turunçgillere de özel dikkat göstermelisiniz. Nikotinin zararlı etkilerini en aza indiren C vitamini de dahil olmak üzere özel maddeler içerirler.

Kızılcık, toksinleri kandan uzaklaştırır. Nar, sistematik sigara içimi ile azalan kandaki oksijen seviyesini artırmaya yardımcı olur. Sinirlilik, uyuşukluk, güç eksikliği elmaların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Beslenmedeki bu tür değişikliklere rağmen, zaman zaman kalorisi yüksek bir şeyler yemek için karşı konulmaz bir istek varsa, önceden protein fitness çubuklarını stoklayabilirsiniz. Ayrıca evde kolayca hazırlanabilirler. Hamur işleri, tatlılar ve keklerden büyük dikkat dağıtıcılardır.

özetle

1. Sigarayı bırakma girişimlerinde, sigara yerine tohum, sakız, kuruyemiş vb. kullanıldığında ikame yöntemiyle kadınlara yardımcı olunmaktadır.
2. Sigarayı bırakmak, fazla kiloların ortaya çıkmasıyla doludur. Bunun olmasını önlemek için, diyette süt ve bitkisel ürünlerin ağırlıklı olduğu doğru beslenmeye bağlı kalmak gerekir.
3. Sigarayı başarılı bir şekilde bırakan kişilerin ağzını bitkisel infüzyonlar ve soda solüsyonu ile çalkalamaları önerilir. Dikkat dağıtıyorlar.