Anna Sedokova uyumun sırlarını paylaştı

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Kendine saygılı her kız, figürünü iyi durumda tutmaya çalışır. Doğru, yöntemler herkes için farklıdır. Birisi her kaloriyi sayar, biri sıkı bir diyeti fitness ile birleştirir. Şarkıcı Anna Sedokova diyete uymuyor. Ancak tek bir spor aktivitesini kaçırmamaya çalışır. Sanatçı kendi eğitim yöntemini bile geliştirdi.

Sedokova, ince ve formda bir figürle övünüyor, ancak sanatçının da kabul ettiği gibi, rahatlamamaya çalışıyor ve sürekli spor yapıyor. Oyuncu, "Koşmak iyi durumda kalmama yardımcı oluyor" dedi. - Ama en az 40 dakika koşmanız gerekiyor, ancak o yağ yakılmaya başladıktan sonra. Ama herkes hızı kendisi seçer. Örneğin, sakin bir adımla başlıyorum, sonra hızlanıyorum ve sonra adıma geri dönüyorum. Yürüyüş yapmak da çok etkilidir - dağlık arazide hareket etmek, yokuş yukarı hızlı yürümek. Spor ayakkabılar uzun sürmeyecek, ancak sonuç harika - tüm kaslar gerildi. Yaşadığınız yerde dağ yoksa, merdivenleri kullanın - bu etkili ve ücretsiz bir egzersiz makinesidir."

Anna elbette kardiyo egzersizleriyle sınırlı değil. Ayrıca basını sallıyor, esneme yapıyor. “Buradaki en önemli şey eğitimin düzenliliği. 30-30-100 formülünü kullanarak en temel şeyleri yapabilirsiniz. Örneğin, 30 kez oturun, 30 kez yukarı itin ve presi 100 kez pompalayın. Ama her gün. Ve birkaç hafta içinde sonucu görmeniz garantilidir”diyor sanatçı.

Son zamanlarda Sedokova da bir bale sınıfına katılmaya başladı. Yıldız, Instagram'da "Kesinlikle korkutucuydu" yazdı. - Klasikleri hiç çalışmadım ve germe ile ilgili her şey yolunda olsa da, sıfırdan başlamak zorunda kaldım. Ama bu şu anda kendime bilerek yaptığım bir meydan okuma. Hemen söylemeliyim ki, o kadar da zor olmadığı ortaya çıktı. Sınıftaki ana şey, her şeyi mükemmel yapan bir kişinin yanında durmak ve seviyesine ulaşmaktır. Bu genellikle hayatta büyümenin en önemli kuralıdır! Birlikte büyüdüğünüz insanları seçin."

"Birlikte büyüdüğünüz insanları seçin."