Sağlık yararları için banyo yapmak

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-15 15:35

Uzun bir iş gününden sonra sıcak bir banyoda güneşlenmeyi kim sevmez ki? Bu bize sadece rahatlama fırsatı vermekle kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak cilt ve vücut için faydalar elde etme fırsatı verir.

Evde şifalı bir banyo hazırlamak çok basit, sadece bazı yararlı malzemeleri stoklamanız ve kendinize biraz zaman ayırmanız gerekiyor … Ve su prosedürlerinden maksimum etkiyi elde etmek için ipuçlarımızı kullanın.

123RF / Fabio Formaggio

Ve zevk al ve kendine zarar verme …

Banyo yapmak sağlığınız için iyidir, ancak bunu evde yaparsanız, kendinize zarar vermemek için bazı kurallara uyun.

Derece ve zaman. Banyodaki suyun optimum sıcaklığı 36-38 derecedir: sebumu çözer, ölü hücreleri uzaklaştırır, rahatlar ve stresi azaltır. Soğuk (20-33 derece) ve soğuk (20 dereceye kadar) banyolar genel bir tonik etkiye sahiptir ve sıcak banyolar (40-42 derece) terlemeyi arttırır.

Banyo, 15-25 dakika boyunca her 3 günde bir defadan fazla alınamaz. Cilt çok kuru olduğundan ve kalpte hala çok fazla stres olduğundan suda çok uzun süre kalamazsınız. Banyoya yemeklerden önce veya yemeklerden 2 saat sonra gitmek daha iyidir.

Nasıl yüzülür. Öncelikle gözenekleri biraz genişletmek ve kiri yıkamak için duş almanız gerekir. Sonra bir banyo yapın ve yavaş yavaş içine dalın, böylece kalbin alanı suyun üstünde olur. Ellerinizle veya masaj fırçasıyla masaj yapmanız faydalı olacaktır. Banyo prosedürlerinin sonunda, suyu aniden bırakmayın - su bitene kadar bekleyin.

Yıkamaktansa. Elbette medeniyetin tüm faydalarını kullanmaya ve kendimizi sabun, duş jeli vb. ile yıkamaya alışkınız. Bununla birlikte, uzmanlar bu tür fonları samimi yerler için bırakmayı ve vücudun geri kalanını cildi yağdan arındırmayan ezilmiş tahıllar veya tuz kabukları ile temizlemeyi tavsiye ediyor.

Ne eklemeli? En iyi etki için banyoya deniz tuzu, uçucu yağlar, bitki çayları ve kozmetik kil ekleyebilirsiniz. Yağlara özellikle dikkat edin: Yanlış kullanırsanız yanabilirsiniz. Önce uçucu yağı bir emülgatör (şeker, tuz veya süt) ile çözün ve ancak daha sonra suya ekleyin.

Kontrendikasyonlar Kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, nöbetler ve bayılma şikayetleri olan kişiler banyo yapmamalıdır. Sıcak su, iç organlara ve cilde kan akışını uyarır: bilincinizi kaybedebilir ve boğulabilirsiniz!

123RF / Tatyana Epifanova

banyo tarifleri

Banyo işlemlerinin iyileştirici etkisi olması için suya tıbbi ve aromatik maddeler eklenir. İşte bazı yararlı banyo tarifleri:

iğne yapraklı banyolar

İğnelerin vücut üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır. 200 litrelik bir banyoya 100 ml çam özü eklenir. Su sıcaklığı 35-37 derece olmalı, işlemin süresi 10-15 dakikadır.

Ayrıca okuyun

Ev | 18.02.2015 H2O-creative: önemsiz şeylerden sıhhi tesisata sıra dışı bir banyo

Potasyum permanganat banyoları

Soluk pembe bir çözelti oluşana kadar suya ekleyin. Bu bileşim cildi dezenfekte eder ve kurutur. 10-15 dakika banyo yapmanız ve sonunda ılık su dökmeniz gerekiyor.

Süt banyosu

Bu banyo cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve yumuşatır. Bu nedenle tarif, özellikle yoğun bakıma ihtiyaç duyduğumuz soğuk mevsimde faydalı olacaktır. Ilık suya 1-2 litre süt, iki avuç deniz tuzu ve 3-4 çay kaşığı bal ekleyin.

Nişasta ve soda banyoları

Cilt hastalıklarında tahriş ve kaşıntıyı gidermek için kullanılır. Aşağıdaki gibi bir banyo hazırlayın: 3 yemek kaşığı nişasta kaynar su ile dökülür ve daha sonra bir kova su içinde seyreltilir. Banyo yaptıktan sonra havluyla kurulayın.

123RF / Vadim Guzhva

zencefil banyosu

Bu banyo kas gevşemesini destekler. Zencefil kökü stresi azaltır ve soğuk algınlığına yardımcı olur, vücudu bir bütün olarak ısıtır, kan tedarik sürecini uyarır. Bir parça zencefil kökü rendeleyin, sıcak suyla kaplayın ve 15 dakika bekletin. Daha sonra banyoya ekleyin ve 20 dakika kadar bekletin, ardından sıcak bir şekilde giyin.

hardal banyoları

Lokal el banyoları bronşiyal astım, soğuk algınlığı, hipertansiyon için ayak banyoları için faydalıdır. Ancak cilt hastalıkları ve hardal kokusuna karşı hoşgörüsüzlük ile alınmamalıdır.

100-250 gram hardal tozunu ılık suda eritin, tülbentten süzün ve karışımı bir banyoya (yaklaşık 200 litre) dökün. 36-38 derece su sıcaklığında 5-7 dakika genel banyo, 39-40 derece su sıcaklığında yerel banyo (el ve ayaklar için) - 10-15 dakika alınmalıdır.

Genel banyo yapmadan önce hassas cilt bölgelerine vazelin sürün. İşlemi bitirdikten sonra vücudunuzu ılık suyla durulayın ve bir süre kendinizi bir battaniyeye sarın.

Deniz tuzu banyosu

Deniz tuzu mineraller açısından zengindir, metabolizmayı hızlandırır ve dokulardaki fazla sıvıyı uzaklaştırır, ayrıca vücudu toksinlerden arındırır. Ilık suya 500 gram deniz tuzu ekleyin ve 25 dakika kadar bekletin. Sonunda, kendinizi tatlı suyla ıslatmayın, ancak tuzun iyileştirici etkisinin birkaç saat daha sürmesi için kendinizi bir bornoza sarın.