Uykusuzluk için en etkili halk ilaçları

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Modern dünyada uykusuzluk sık görülen bir durumdur. Ve bu şaşırtıcı değil. Düzensiz çalışma saatleri, dinlenme eksikliği, hareketsizlik, fazla çalışma, bitmeyen stres psikolojik durumumuzu etkiler ve ciddi uyku sorunlarına yol açar. Ne yapmalı, bu sorunla nasıl başa çıkılır? Yüksek bağımlılık ve yan etki olasılığı nedeniyle uyku hapı almak istemiyorsanız, uykusuzluk için basit ve etkili halk ilaçları deneyin.

Uykusuzluğun ana nedenleri ve belirtileri

Oldukça sık, uykusuzluğun nedenini kendi başınıza belirlemek mümkün değildir. Bu nedenle, ilk belirtiler ortaya çıktığında, sorun ortadan kalkmayacağından, aksine daha da kötüleşeceğinden bir doktora danışmalısınız.

Başlıca uykusuzluk provokatörleri şunlardır:

• stres, kaygı;
• örneğin yaklaşan önemli bir olaydan korkma;
• saat dilimini değiştirmek, başka bir şehre, ülkeye taşınmak;
• geceleri kafeinli ürünler tüketmek;
• yatmadan önce sigara içmek, alkollü içecekler içmek;
• geceleri aşırı yemek;
• yatak odasında hava eksikliği;
• çatışmalar, kavgalar, deneyimler;
• yaş - yaşlılar, çocuklar;
• kalıtsal yatkınlık;
• hareketsizlik.

Uykusuzluğun nedenleri, örneğin iç organların çalışmasındaki arızalar olabilir:

• tiroid bezi, hormonal bozulmalar;
• sinir sistemi hastalıkları;
• astım;
• vücudun zehirlenmesi;
• kardiyovasküler hastalıklar.

Uykusuzluk aşağıdaki belirtilerle ifade edilir:

• yüzeysel uyku;
• birkaç saat uyku eksikliği;
• sık uyanmalar;
• uzun uykuya dalma süreci;
• sabah zayıflığı, yorgunluk, uykusuzluk hissi;
• erken uyanma;
• uyuşukluk, kötü ruh hali, olağan şeyleri yapamama;
• iş yaparken uykuya dalmak;
• dikkatsizlik, kafa karışıklığı.

Uykusuzluk için halk ilaçları

Halk ilaçları uykusuzlukla baş etmenin basit ve etkili bir yöntemidir. Uyku problemlerini ortadan kaldırmak için oluşturulan sentetik ilaçların aksine, pratikte kontrendikasyonları yoktur ve vücuttan yan reaksiyonlara neden olmazlar. En etkili geleneksel tıbbı düşünün.

Bal

Uykusuzlukla savaşmak için doğal baldan daha etkili bir çare yoktur. Hem karmaşık tedavide kronik uyku yoksunluğu için hem de ilk aşamada kullanılabilir. Balın bileşenlerine alerjisi olanlar dışında vücuda zarar vermez.

Tek ihtiyacınız olan gece 1 tatlı kaşığı doğal arı ürünü yemek ve biraz su içmek. Ballı bir bardak ılık süt sinir sistemini sakinleştirir.

İyi bir uyku için bir kaynatma

Uykusuzluk için bir çare hazırlamak için eczaneden satın almanız gerekir:

• nane;
• ana otu;
• kediotu;
• hop konileri.

Birincisi 30 gr, ikincisi - 20 gr ve karıştırılmalıdır. Karışımdan sadece 10 gr alınır. Belirtilen miktar bir bardak kaynar su (250 ml) ile dökülür ve buhar banyosuna konur. Pişirme süresi 15 dakikadır. Soğutulduktan ve iyice süzüldükten sonra, et suyuna orijinali kadar kaynamış su eklenir (yani 250 ml çıkmalıdır).

Çare yatmadan hemen önce içilir. Ayrıca gün boyunca tüketilebilir. Et suyu, sinir uyarılabilirliği ve stres ile iyi yardımcı olur.

alkol tentürü

Hop koni tentürü, uykusuzluk için en etkili ilaçlardan biridir. Hazırlanması uzun zaman alıyor, ancak sonucun gelmesi uzun sürmeyecek. 1 kısım konileri 4 kısım alkol -% 40 ile dökmeniz gerekir. Kapalı kapaklı bir kapta karanlık bir yerde ilacı tam olarak 2 hafta ısrar edin.

Daha sonra tentür dikkatlice süzülür. Uyku ve sinir heyecanı ile ilgili problemler için 20 ml su başına 5 damla alın. Kullanım sıklığı günde 2 defadır. Tedavi süresi 1 aydır.

Bal ile elma sirkesi

Herhangi bir mağazadan elma sirkesi satın alın. 3 çay kaşığı gece boyunca karıştırın. sirke ve 2 çay kaşığı. doğal bal. Bu karışımı aldıktan sonra birkaç dakika içinde uykuya dalacaksınız. Çare geceleri uyanma sırasında alınabilir.

Bal, uykusuzlukla mücadelede çok etkili bir çaredir. Vücudu iyi tonlar, yatıştırır ve vitaminler ve gerekli tüm mikro elementlerle doyurur. Ve elma sirkesi ile birlikte etkinliği önemli ölçüde artar.

Faydalı infüzyonlar

Bitkisel infüzyonlar kullanarak evde kadınlarda uykusuzluk ile nasıl başa çıkılır? Evet yapabilirsin. Şifalı bitkilerden yapılan araçlar vücuda nazikçe etki eder, yatıştırır, canlandırır, herhangi bir yan reaksiyona, bağımlılığa ve şiddetli uyuşukluğa neden olmaz.

En etkili infüzyonlar:

1. Papatya. 1 yemek kaşığı. ben. papatya çiçekleri kaynar su ile dökülür - 200 ml. Çare tam olarak yarım saat demlenir. Süzme ve soğuduktan sonra infüzyon içilir. Bunu yatmadan 1 saat önce yapmanız önerilir.
2. Dereotu. Uykusuzluk tedavisi hazırlamak için dereotu meyvelerine ihtiyacınız var. 3 çay kaşığı 500 ml kaynar su dökün. Ürün kapalı bir kapak altında 10-12 dakika demlenir. Kullanım sıklığı günde 3 defadır. Son resepsiyon yatmadan önce zorunludur. Belirtilen doz 2 gün için hesaplanır.
3. Kokulu ağaç kabuğu. 2, 5 Sanat. ben. Slaytsız 500 ml kaynar su dökülür. Ürün 1 saat demlenmeye bırakılır. Geceleri 100 ml iç.
4. Nane, izle, hop konileri, kediotu. Bu bitkiler eşit miktarlarda karıştırılmalıdır. 1 yemek kaşığı. ben. toplama bir bardak kaynar su ile dökülür ve kapalı bir kapak altında 30 dakika ısrar edilir. Süzdükten sonra yatmadan önce 100 ml içmeniz gerekir. Gün içerisinde kullanabilirsiniz. Toplamda - 3 kez.
5. Kediotu, kekik. Kekik 10 gr ve kediotu (kök) - 5 gr, bitkiler karıştırılır. Toplamda, 10 g toplamaya ihtiyacınız olacak. Israr 1 saat demektir. Geceleri 100 ml infüzyon için.
6. Düğüm otu. Ezilmiş bitki bir bardak kaynar su ile dökülür. 20 dakika demlenmeye bırakın. Günde 2-5 kez iyice süzdükten sonra 20 ml alın.
7. Sarı Kantaron. Yaşlılarda uykuyu geri kazanmak için 2 hafta boyunca infüzyonu içmeniz gerekir. 3 yemek kaşığı. ben. şifalı otlar bir bardak kaynar su ile dökülür ve 2 saat ısrar edilir. Bir bardağın üçte biri için günde üç kez alın. Son randevu geceleri zorunludur.
8. Sürünen kekik. İnfüzyonu günde iki kez almanız gerekir. 15 g bitki, 200 ml kaynar su ile dökülür. Çözüm için yarım saat ısrar etmeniz gerekiyor. 1 doz için miktar 100 ml'dir. İkincisi mutlaka geceleri düşmelidir.
9. Anaçotu. 15 g bitki bir bardak kaynar su ile dökülmelidir. Ürün günde 2-3 defa iyice süzüldükten sonra içilir. Üçüncü resepsiyon geceleri.
10. Fireweed veya ivan çayı. 15 gr olan bir bitki bir bardak kaynar su ile dökülür ve su banyosunda 15 dakika pişirilir, ardından 1 saat demlenir. İyice süzüldükten sonra çeyrek bardak alınır. Belirtilen miktar 1 gün için yeterli olmalıdır. Bir dahaki sefere yeni bir infüzyon hazırlamanız gerekiyor.

İlginç! Uykuya dalmanın alışılmadık yolları ve geleneksel alternatifler

Uykusuzlukla mücadele için kaynatma

Uykusuzluk işkence görürse, incelemelere göre şifalı bitkilere dayalı kaynatmalar iyi yardımcı olur:

1. Papatya, nane, rezene, kediotu, kimyon tohumu. Bu bitkilerin tümü eşit miktarlarda karıştırılmalıdır. Bir porsiyon için karışımdan 10 gr alın ve bir bardak kaynar su ile dökün. Daha sonra bir su banyosuna yerleştirilir ve yarım saat kaynatılır. Bundan sonra 10-12 dakika soğutulur, sıkılır, süzülür ve kaynamış su ile orijinal miktarına getirilir. Sabahları yarım bardak almanız gerekir. Bu gerginliği serbest bırakacak ve sinir sistemini sakinleştirecektir. Geceleri, daha hızlı uykuya dalmanıza ve gece boyunca sağlıklı uyumanıza izin veren bir bardak içerler.
2. Yonca ekimi. 5 yemek kaşığı alın. ben. bir bardak kaynar su üzerinde bitkiler. Ardından buhar banyosuna koyun ve daha fazla değil, 2-3 dakika pişirin. Daha sonra kap bir kapakla kapatılır ve ürünün doymasına izin verilir. Belirli bir süre sonra et suyu süzülür. Kullanım sıklığı günde üç defadır. Miktar - 1 doz için 100 ml (video).

Umarız kendinize uygun bir yöntem seçmişsinizdir ve uykusuzluğunuz olduğunda kullanacaksınız. Size sağlık!