Doğru beslenme için yulaf ezmesi nasıl yapılır

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-12 17:50

• Kategori:

  atıştırmalıklar

• Pişirme süresi:

  1.5 saat

İçindekiler

• hububat
• yeşillik
• tuz
• biber
• peynir
• Yumurta
• bir domates

Doğru beslenmeye bağlı olan insanlar, yulaf ezmesi tarifini tam olarak bilirler. Bir fotoğrafla, acemi bir aşçı bile adım adım bir yemek pişirebilir. Dolgular özellikle ilgi çekicidir. Tatlı, tuzlu ve hatta baharatlı olabilirler. Hangisini seçeceğiniz, her hostesin kendisi için karar verme hakkı vardır.

Peynir, otlar ve domates ile gözleme

Bütün aile bu muameleyi sevecek. Yemeğin diyet olduğunu söylemek bile zor. Gözleme mükemmel bir tada sahiptir ve dolgu sayesinde meze biraz lezzet kazanır.

İçindekiler:

• yeşillikler - bir demet;
• tuz - bir tutam;
• peynir - 50 gr;
• yulaf ezmesi - 40 gr;
• biber - bir tutam;
• yumurta - 2 adet;
• domates - 1 adet.

Hazırlık:

Kaseye yumurta gönderiyoruz. Tuz, karabiber, yulaf ezmesi ekleyin. Her şeyi karıştırıyoruz

İçeriği yana doğru olan kabı çıkarırız, kütlenin 10 dakika beklemesine izin veririz. Bu süre zarfında, pullar şişer. Tavayı ocağa koyduk, bitkisel yağ ekledik, hamuru döktük

Pankekin her iki tarafını da kızartın. Dikkatlice çeviriyoruz, geniş bir spatula kullanmak en iyisidir

Kek soğurken, dolguyu hazırlayın. Bunu yapmak için peyniri ve domatesleri küçük parçalar halinde kesin. Dolguyu krepin yarısına yaydık, ikincisini yukarıdan kapattık. Yemeği otlar ile süsleyin

İlginç! Yavaş bir tencerede dolma biber nasıl pişirilir

Tortilla'nın sıcak olarak servis edilmesi tavsiye edilir. Böyle bir tedavi özellikle kilo vermek isteyenlere hitap edecek. Sonuçta, yemek düşük kalorili, lezzetli ve iştah açıcı. Diyetin çeşitlenmesi için başka ne gereklidir ve açlık hissi çoğu zaman kendini hatırlatmaz.

Muz ve peynirli gözleme

Adım adım fotoğraflı tarife göre hazırlanan doğru beslenme için muz ve peynirli yulaf ezmesi kimseyi kayıtsız bırakmayacak. İncelik, doyurucu, aromatik, orta derecede tatlıdır. Ürünler mükemmel bir şekilde eşleşir, böyle bir muameleyi reddetmek imkansızdır.

İçindekiler:

• yumurtalar - 2 adet;
• yulaf ezmesi - 120 gr;
• süt - 120 ml;
• tuz - bir tutam;
• peynir - 50 gr;
• muz - 1 adet.

Hazırlık:

Yulaf ezmesini bir blender ile öğütün

Yumurtaları öğütülmüş pullara gönderiyoruz

Toplam kütleye süt ve tuz ekleyin

Karışımı karıştırın, 5 dakika bekletin. Tavayı önceden ısıtın, hamurun ½ kısmını dökün. Krep yumuşayana kadar kızartın, bir tabağa koyun

Aynı şeyi testin ikinci kısmı için de yapıyoruz

Muzu küçük parçalar halinde kesin ve gözlemenin bir tarafına yerleştirin. Üst kısmı ikinci parça ile örtün

Kahvaltıda yulaf ezmesi servis ediyoruz ve hane halkının ne diyeceğini bekliyoruz. Elbette henüz böyle bir incelik denemediler ve bazıları daha fazlasını isteyecek. Bu nedenle, hostes daha fazla ikram yapmak zorunda kalacak, çünkü herkes böyle bir yemeğin tadını çıkarmak isteyecektir

Ducan'a göre Ovsyanoblin

Birçoğu, doğru beslenme için Ducan'ın yulaf ezmesini duydu, ancak herkes onu nasıl pişireceğini bilmiyor. Fotoğraflı bir tarif adım adım işin ana nüanslarını anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu, biraz zaman harcamanız gerekeceği anlamına gelir - ve masada lezzetli bir yemek olacak.

İçindekiler:

• tuz - bir tutam;
• yulaf kepeği - 50 gr;
• sıvı yoğurt - 40 ml;
• yumurta - 1 adet;
• tatlandırmak için tatlandırıcı.

Hazırlık:

Yumurtayı derin bir kaba sürün. Buraya tatlandırıcı, kepek, tuz da gönderiyoruz. İçeriği yana doğru olan kabı çıkarıyoruz, birkaç dakika demlenmesine izin veriyoruz

Tavayı önceden ısıtın, üzerine hamuru dökün

Krepleri her iki tarafta kızartın, bu 10 dakikadan fazla sürmez

Sıvı yoğurtla birlikte sofraya ikramlar servis ediyoruz

İlginç! Bir kürk manto altında ringa balığı salatası orijinal bir şekilde nasıl dekore edilir

Yulaf ezmesi, Ducan diyetine uymayan insanlar için bile denemeye değer. İncelik lezzetli, iştah açıcı çıkıyor.

Yemek pişirmek için şeker ikamesi kullanıldığından, çocuklar için pişirmeyi denememeniz tavsiye edilir. Aksi takdirde, herhangi bir kısıtlama yoktur, gözleme herhangi bir zamanda pişirilebilir.

Çikolatalı Muzlu Tatlı

Herkes doğru beslenme için yulaf ezmesi hazırlayabilir. Ve tarifi adım adım bir fotoğrafla kullanırsanız, görev birkaç kez basitleştirilecektir. Neden dolgu olarak çikolata ve muz kullanmıyorsunuz? Böyle bir tatlı, açlığınızı gidermeye yardımcı olacak ve satın alınan tatlılar için mükemmel bir alternatif olacaktır.

İçindekiler:

• çikolata - 3 dilim;
• yulaf ezmesi - 60 gr;
• yumurta - 1 adet;
• muz - 1 adet;
• süt - 40 ml.

Hazırlık:

Bir tabakta yumurta, süt, yulaf ezmesini karıştırın. Ortaya çıkan hamurdan bir gözleme pişiriyoruz

Çikolatayı bir kaseye atın, kabı birkaç saniye mikrodalgaya koyun. Çikolatanın erimesini bekliyoruz. Muzu yıkayıcılara kesin

Krepleri bir tabağa koyun, yarısını çikolata ile yağlayın

Üzerine muz dilimlerini koyun. Gözlemeyi ikiye katlayın, ikramı masaya servis edin

Buzdolabında muz yoksa, onu en sevdiğiniz meyveler veya meyvelerle değiştirebilirsiniz. Her durumda, tatlı çok lezzetli ve tatmin edici olacak. Gerçekten de, yalnızca vücudun çok ihtiyaç duyduğu sağlıklı ürünleri içerir

Muzlu çikolata ikramı rekabetin ötesindedir. Mutfak becerilerinizle tüm ev halkını şaşırtmak istiyorsanız, bu fikirden vazgeçmemelisiniz. Bütün aile ev sahibesine teşekkür edecek ve tatlıyı mutlu bir şekilde tadacaktır.

Gurmeler için krep

Yulaf ezmesi doğru beslenme için idealdir, çeşitli tahıllara ve atıştırmalıklara bir alternatiftir. Adım adım fotoğraflı bir tarif, kendi mutfağınızda gerçek bir incelik yapmanıza ve aynı zamanda figürünüze bakmanıza izin verecektir.

Balık lezzetlerini seviyorsanız, dolgu olarak hafif tuzlu kırmızı balık kullanabilirsiniz. Bitmiş yemeğin tadını mükemmel bir şekilde tamamlayacak ve ona biraz lezzet verecektir. Balığa yeşillik, krem peynir ve taze salatalık eklerseniz inanılmaz bir şey elde edersiniz. Şenlik masasında böyle bir meze sunmak ayıp değil, tüm konuklar ikramdan memnun kalacak.

İçindekiler:

• kekik - bir tutam;
• süt - 60 ml;
• tuz - bir tutam;
• yumurta - 1 adet;
• yulaf ezmesi - 60 gr;
• zevkinize biber.

Doldurmak için:

• taze salatalık - ½ adet;
• krem peynir - 20 gr;
• hafif tuzlu kırmızı balık - 50 gr;
• marul yaprakları - 2 adet.

Hazırlık:

Bir kaseye bir yumurta sürün. Buraya tuz, karabiber, kekik de ekliyoruz. Lezzet için fesleğen veya başka otlar ekleyebiliriz. Karışımı bir çatalla karıştırın, homojen bir kütle elde edin

Sütü karışıma dökün, karıştırın

Yulaf ezmesini bir kaseye dökün, bir blender ile öğütün. Sıvı malzemelere kuru karışım ekleyin

İçeriği olan kaseyi 10 dakika boyunca yana doğru kaldırıyoruz

Bu arada iç harcını hazırlayalım. Bunu yapmak için balığı küçük parçalar halinde kesin. Salatalığı yıkayıp ince dilimler halinde kesiyoruz

Tavayı ocağa koyduk, hamuru döktük

Krepleri her iki tarafta kızartın, 5 dakikadan fazla pişirmemek için bir kenara koyun. Bir spatula kullanarak, pastanın kenarlarını tavadan dikkatlice ayırın

Gözlemeyi çıkarıyoruz, bir tabağa koyuyoruz. Yarısını krem peynirle yağlayın

Marul yapraklarını yıkar, bir tabağa koyarız. Üzerine balık ve salatalıkları koyun

Bir gözleme sarıyoruz, muameleyi tadıyoruz

İlginç! Kavanozlarda kış için lezzetli lahana turşusu

Parlak, aromatik, iştah açıcı bir kahvaltı hazır. Evden birinin tedaviyi reddetmesi olası değildir.

Yulaf ezmesini doğru beslenmek için pişirmek istiyorsanız adım adım fotoğraflı tarifi kullanmalısınız. Yardımı ile her ev hanımı deneyimli bir şef olacak ve kendi mutfağında harika lezzetler yaratabilecek. Dolgu olarak her şeyi kullanabilirsiniz, bu da bulaşıkların her zaman farklı olacağı anlamına gelir. Menünün sıkılmaması ve yemeklerin çeşitlenmesi için başka ne gerekiyor!