"Himalayalara gitmeme izin ver": tatili görmek için nasıl yaşanır

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Havasız bir ofiste, güneş pencerenin dışında parıldadığında ve kaygısız kuşların neşeyle kesintisiz bir şekilde cıvıldadığı bir zamanda oturmak gerçek bir işkencedir.

Bir noktada hepsinden nefret etmeye başlarsınız: ofisten, güneşten ve kuşlardan. İkincisi muhtemelen bilerek bizimle dalga geçiyor: Baharın ve sıcaklığın gelişi hakkında şarkı söylediklerini düşünüyoruz, ama aslında beton kutulara hapsedilmiş insanların önünde özgürlükleriyle övünüyorlar.

Ayrıca, yakın zamanda satın alınan bir deniz bileti cebimizde kelimenin tam anlamıyla "yanıyor" ve saçlarımızı güçsüzlükten koparmaya hazırız: biletler var, sıcaklık var, hatta bir mayo var - ve bir tane var, ama ihtiyacımız var. tatilden birkaç hafta önce bekleyin. Birkaç korkunç, çılgınca yorucu hafta.

123RF / rakun

Psikologlar uzun zamandır şunu keşfettiler: tatilden önceki son haftalarda, çalışanın çalışma yeteneği seviyesi keskin bir şekilde düşüyor ve günlük görevlere olan ilgi ortadan kalkıyor. Belirlenen hedeflere ulaşma, her şeyi mümkün olan en iyi şekilde yapma arzusu - tüm bunlar bir yerde buharlaşır. Geriye kalan tek şey yorgunluk, bunalmışlık hissi ve hızlıca çantalarımızı toplama, telefonu kapatma ve nefret dolu işlerden uzaklaşma isteğidir.

Ancak ne kadar tatile gitmek istesek de kalan günleri beklemek zorundayız. Ve bunu mümkün olduğunca verimli bir şekilde yapmak en iyisidir: önemli sorunları çözmek ve iyi bir dinlenme için güç kaybetmemek.

Birinin diğerini dışladığını ve yine de bir şeyleri feda etmeniz gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Hiçbir şey böyle değil. Sadece bazı basit kurallara uymanız gerekiyor ve tatilden önceki son günlerin o kadar da korkunç olmadığını göreceksiniz.

tatili düşün

Şaşıracaksınız: “Sürekli onu düşünüyorum, bu yüzden acı çekiyorum!”, Ama acı çekmene gerek yok. Aksine - sevinin! Çalışmak dayanılmaz bir şekilde zorlaştığında, tüm bunları neden yaptığınızı hatırlayın: iki hafta içinde deniz kıyısında nasıl uzanacağınızı, taze sıkılmış meyve suyunu yudumlayacağınızı ve hafif güneşin tadını çıkaracağınızı hayal edin. Çalışmanız olmadan, tüm bu ihtişam olmazdı ve birkaç gün sonra tamamen rahatlamak için biraz daha sıkmanız gerekir.

Yaklaşan tatil düşüncesinin sizi mutsuz etmesine değil mutlu etmesine izin verin. Aksi takdirde, bunların ne anlamı var?

123RF / Alena Özerova

Dinlenmene izin ver

Yasal izinden önce, "pratik yapmanız" gerekir - tabiri caizse, vücudunuzu çok yakında bütün gün dinleneceğini ve hiçbir şey yapmayacağına alıştırmak için. Bu nedenle, "x anına" kadar kalan o birkaç günü hiçbir şekilde görmezden gelemezsiniz.

Hafta sonu için yorucu bir aktivite planlamayın: yüzünüz maviye dönene kadar bahar temizliği ya da başınız dönene kadar yazlık çalışın. Hafta sonları çocuğunuzla parka gitmek, sevdiğiniz şehrin sokaklarında ruh eşinizle yürümek veya arkadaşlarınızla şehir dışına çıkmak daha iyidir. Böylece bir taşla iki kuş vuracaksınız: yaklaşan dinlenme için ayarlayın ve "son hamle" için güç kazanın.

123RF / Gleb TV

Aralar vermek

İş yoğun olsa ve sizden tam bir özveri gerektirse bile, gücün hiçbir yerden gelmediğini ve vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı olduğunu her zaman hatırlamalısınız. Hafta sonları dinlenmeye karar verdik (temizlik ve sebze bahçeleri olmadan!), Ancak hafta içi kendinize de bakmanız gerekiyor. Bu nedenle, nefesinizi toplamak için işten küçük molalar vermeyi unutmayın.

Yarım gün, gözünü kırpmadan monitör ekranına baktı ve önemli belgeleri yazdırdı mı? Dur, masadan kalk, pencereye git ya da kendine bir bardak su koy. Sadece birkaç dakika gözlerinizi kapatın, rahatlamak için de harikadır. Kendinizi sürmeyin, siz bir at değilsiniz.

123RF / Olena Yakobchuk

Zor vakaları görmezden gelme

Sadece günün ilk yarısı için planlanmaları gerekiyor. İşe gelir gelmez kendinize bir bardak çay koyun, hemen günlüğünüzü açın ve yapılacaklar listesini gözden geçirin. En az yapmak istediklerinizi seçin ve onlara inin.

İlk olarak, bu şekilde akşamınızı “boşaltabilirsiniz” ve diğer tüm meslektaşlarınız çoktan eve gittiğinde ofiste geç kalmaktan kaçınabilirsiniz. İkincisi, sinir krizi olasılığını en aza indireceksiniz.

Hayal edin: çalışmak istemediğiniz için zaten gerginsiniz ve hatta daha ne kadar tatsız ve zor görevin tamamlanması gerektiğini düşünerek endişeleniyorsunuz. Yorgunluk başınızı örtmeden sabah onlarla başa çıkmak daha iyidir.

Yeterli uyku almak

Sabahları neşeli olmak ve zor şeyleri kolayca üstlenmek için geceleri yeterince uyumanız gerekir. Tabii ki uykusuzluğunuz iş yerine giden yolun çok uzun sürmesinden ve sabah erken kalkmanız gerektiğinden olabilir ama bu durumda akşamı televizyon izleyerek feda etmeniz gerekecek. veya internette "asılı". Duygusal durumunuz ve fiziksel sağlığınız artık bir sosyal ağdaki bir arkadaşınızın yeni fotoğraflarından çok daha önemli.