Mutlu olmak için kendinize nasıl izin verilir

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

İstisnasız herkes mutluluğu yaşamak ister. Ve sadece birkaçı bunu yapabilir.

Ve parası, villaları, yatları vb. olan seçilmiş bir insan çemberinden bahsetmiyoruz. Dünyanın en mutlu insanının sıradan bir yatak ve iki eski tabureden daha lüks bir şeye sahip olmaması muhtemeldir. O sadece kendisinin mutlu olmasına izin veriyor ve çoğumuz değiliz.

123RF / Alena Özerova

Nedense, hayattan zevk almanın, sanki kimseye böyle verilmemiş gibi, kazanılması gerektiğine ve ona giden yolun her zaman dikenli dikenlerden geçtiğine inanıyoruz. Ve gerçek bir neşe yaşayarak korkarak şöyle düşünüyoruz: “Buna neden ihtiyacım var? Yakalama nerede?"

Asıl sorun bu - mutlu olmak için bir şeyi başarmak veya istediğinizi elde etmek yeterli değil. Kişi bu mutluluğu gerçekten kabul edebilmelidir. Bilincimize bağımsız olarak psikolojik bloklar koyarak - korkular, şüpheler, inançsızlık, kompleksler, kendimize pervasızca ve çocukça hayattan zevk almamıza izin vermiyoruz. Sonunda, anlayıştan dolayı daha da mutsuz oluyoruz: her şey için kendimizi suçluyoruz. Genel olarak, bir kısır döngü. Ondan nasıl çıkılır? Mutlu olmak için kendinize nasıl izin verilir?

Birinde veya bir şeyde mutluluk aramayı bırakın

Sanki hayatınızda olup bitenlerin sorumluluğunu bırakıyormuşsunuz gibi. Sadece yakın insanların ve onların eylemlerinin sizi mutlu edebileceğini düşünüyor musunuz: kocanızın ilgisi, iyi notlar ve çocukların itaati, ebeveynlerin ve kız arkadaşların anlayışı - mutluluk için başka neye ihtiyaç olduğunu söylüyorlar? Evet, hepsi elbette değerli ve önemli. Ancak, bu kadar çok olumlu duygunun ortasında, hiçbir dış faktörün onu yok edemeyeceğini fark ederek kendi içinizde uyum hissetmiyorsanız, o zaman akrabaların ve arkadaşların çabaları sadece kötü bir performans için sahne olacaktır. Tutumunuzdan sizden başka kimsenin sorumlu olmadığını anlayın.

123RF / Iulia Iun

Hatalar için kendinizi affetmeyi öğrenin

Seni gücendirdim ve sen bana çok iyi davranıyorsun. Buna değmez,” öyle ya da böyle, ama her birimiz en az bir kez kendimize ve çevremizdekilere açıkça belirttik: Mutluluğa layık değilim, çünkü bir zamanlar bir hata yaptım. Hata yapmadan yaşamanın imkansız olduğunu hiç düşündünüz mü? Nefes almak kadar doğaldır.

Yanlış davranışlarınız ve sözleriniz için kendinizi affetmeyi öğrenin, çünkü bir zamanlar tökezleyip başka birine zarar verdiniz - hayattaki her şey mükemmel olamaz ve bu kesinlikle kendinizi mutlu etmemek için bir neden değildir.

Mutluluğun Kazanılması Gerektiğini Düşünmeyin

Kaç kez “Bu işi yapacağım ve özgürce nefes alacağım” dediniz? Belli bir sonuç elde edilene kadar kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla uyum içinde olmaya hakkınız olmadığı anlamına mı geliyor? Yani, mutluluğunuz doğrudan evi ne kadar iyi temizlediğinize, akşam yemeğinin ne kadar lezzetli olduğuna, şef için yıllık raporu ne kadar çabuk hazırladığınıza vb. bağlıdır? Bu temelde yanlış bir yaklaşımdır. Mutluluk duygusu hiçbir şekilde tencere, makarna, süpürge ve ofis bilgisayarlarına bağlı olamaz. Ve şimdi, görünürde bir sebep olmadan neşenin sizi nasıl bunaldığını hissediyorsanız, onu aramaya çalışmayın bile. Sadece yaşıyorsun - bu zaten mutluluk.

123RF / Alena Özerova

hile beklemeyin

Çocukluğumuzdan hayatın bir zebra, siyah ve beyaz çizgilerden ibaret olduğu öğretildi bize. Ve şimdi, yetişkinler çok uzun zamandır istedikleri bir şeye sahip olduklarında, bir dakikalık mutluluk için bir saatlik hesaplaşmayı bekleyerek tam olarak sevinemezler. Kendinizi olumsuzluk için programlamayı bırakın, sadece “Şimdi mutluyum! Ve bir saat içinde, bir gün ve bir hafta içinde aynı olacak. Anlayın - avlanma yok ve hiçbir şey için ödeme yapmanız gerekmiyor, piyasada değilsiniz.

Mutluluğu sadece büyük şeylerde aramayın

Çünkü hayattan zevk almanın sırrı, hoş küçük şeyleri fark edebilmektir. Dünyanın en mutlu insanı olmak için bir milyon bulmak zorunda değilsin. Bazen uzun bir ayrılıktan sonra nihayet yanına geldiğinizde bir çocuğun gülümsemesini veya annenizin gözlerindeki sevinci görmek yeterlidir. Sıradan görünen şeylerin gitmesine izin vermeyin. Aslında, ne kadar mutlu olduğumuzu anlamamıza yardımcı olan tam da bu kadar basit ve görünüşte göze çarpmayan küçük şeylerdir. Rahatla - daha fazlasını beklemeyi bırak, sahip oldukların için şükret.

123RF / Natalii Sdobnikova

Tabii ki, kendimizin ve çevremizdeki dünyanın tadını çıkarmamızı engelleyen tüm psikolojik engellerden bir günde kurtulmamız mümkün değil. Ve herkes kendi başına üstesinden gelemez, bazıları için bir uzmana danışmak doğru olacaktır. Bunda utanılacak bir şey yok: Hayat bize mutlu olmamız için verildi, bu yüzden gerçekten kendin için icat ettiğin yasaklar için değerli zaman harcamak istiyor musun? Onları iptal etme ve yaşamaya başlama zamanı.