Trabzon hurması ve faydalı özellikleri

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Trabzon hurması mükemmel bir A, C vitamini kaynağıdır. Antioksidan aktiviteye sahip elementlerin varlığı daha az önemli değildir. Trabzon hurması birçok çözünür ve çözünmez lif, fenol ve mineral içerir. Trabzon hurmasının sağlığa faydaları ve nasıl doğru kullanılacağı hakkında bilgi edinin.

meyve açıklaması

Trabzon hurması, besinsel ve tıbbi özellikleri ilk olarak geldiği yer olan Çin ve Japonya sakinleri tarafından takdir edilen bir meyve veya daha doğrusu bir meyvedir. Trabzon hurması, domates şeklinde, konik veya hafif yassı bir şekle sahip sarı-kırmızı bir meyvedir. Alt kısmında 4 adet yaprak bulunmaktadır.

Trabzon hurması çeşitlere ayrılır. Bazı meyveler tamamen olgunlaşana kadar ekşi kalır. Meyveler farklı renklerde olabilir - açık, sarı-turuncudan koyu kırmızı ve turuncu-kırmızıya.

Trabzon hurmasının kadınlar, erkekler ve çocuklar için faydalı özellikleri

Hurma, askorbik asit (veya C vitamini), karotenoidler, polifenoller, bitki lifleri ve mineraller dahil olmak üzere biyolojik olarak aktif bileşikleri için ödüllendirilir. Polifenoller açısından zengin besinler antioksidan özellikleri nedeniyle insan sağlığı için değerlidir.

Polifenoller ve karotenoidler, olgun meyvelerin yoğun turuncu rengine büyük ölçüde katkıda bulunan hurma kabuğunda en yüksek konsantrasyonda bulunur.

Çin tıbbında bu meyveler yüzyıllardır yılan sokmalarını ve tahriş olmuş cildi tedavi etmek için kullanılmıştır. Trabzon hurması yaprakları ayrıca çok sayıda sağlık yararı içerir ve bu nedenle Çinliler tarafından çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır. Yaprak içeceği, kan basıncını düşürmek, kan pıhtılaşmasını azaltmak ve tümörleri tedavi etmek için faydalıdır.

Trabzon hurmasının faydaları ve kadınlar ve erkekler için kontrendikasyonları, sağlıklı beslenme planınıza dahil edilmesi gerektiğini göstermektedir. Trabzon hurması toplam kolesterol, LDL, trigliserit seviyesini azaltır. Hurmalarda bulunan karotenoidler, özellikle karanlıkta görmenin normal işleyişini sağlar. Beta-karoten (provitamin A), gözün retinasında bulunan ve alacakaranlıkta görmenizi sağlayan görsel pigmentin bir bileşenidir.

Beta-karoten, yaşlılıkta görme kaybının ana nedeni olan makula dejenerasyonu riskini azaltır. Ayrıca hurmaların lens hasarını ve katarakt oluşumunu önleyebildiği de gösterilmiştir.

İlginç! Yaban mersini - kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları

Hamileler için hurma yemek mümkün mü

Trabzon hurmasının faydalı özellikleri, hamile kadınlar da dahil olmak üzere herkesin diyetinde kullanılmasını mümkün kılar. Çok miktarda hayati besin içerir, bu nedenle çocuk doğurma döneminde kadınlar için önerilir.

Trabzon hurması kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Adil seks için bu kadar önemli bir dönemde meyvelerin sistematik kullanımı, gelecekteki bebeğin kemiklerinin aktif büyümesine ve gelişmesine, merkezi sinir sistemindeki nöronal hücrelerin normal çalışmasına katkıda bulunur.

Hurmanın yüksek demir içeriği, hamilelik sırasında anemi riskini önlemeye yardımcı olur. Meyvenin periyodik olarak tüketilmesi, hemoglobin seviyelerinin artmasını, aneminin olumsuz etkilerini ve bu duruma özgü yorgunluk ve baş dönmesini önlemeyi mümkün kılar.

Hamilelik sırasında hurma tüketmek, bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirmeye yardımcı olur. Meyvelerde gözler için gerekli olan A vitamini ve karoten içeriği görme ve kalp kasını güçlendirmeye yardımcı olur. Meyvelerdeki C vitamini içeriği bağışıklığı önemli ölçüde artırır.

İlginç! Nar - kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları

Trabzon hurması ne zaman zararlı olabilir

Kadınlar ve erkekler için kontrendikasyonlara gelince, hurmanın çok çeşitli faydalı özelliklerine ek olarak, sağlığa zararlı olabilir. Meyve kontrolsüz ve sınırsız miktarda tüketilirse çeşitli hastalıkların varlığında durumu daha da kötüleştirebilir.

Diyabet ile ondan komposto veya jöle hazırlanması tavsiye edilir. Meyveleri diğerleriyle birlikte meyve salatası şeklinde de yiyebilirsiniz, ancak sınırlı miktarlarda. Hipotansiyon durumunda, kan basıncını daha da düşürebileceğinden günde birden fazla meyve tüketilmesi tavsiye edilmez.

Çok miktarda hurma yemek, özellikle ana yemekten önce yenirse kabızlığa neden olabilir. Alerjiye yatkınlık varsa meyve çok dikkatli tüketilmelidir. Obezite durumunda, hurmanın diğer meyveler veya meyvelerle değiştirilmesi önerilir.

Dışkıyı güçlendirir veya zayıflatır

Trabzon hurması hayranları, sandalyeyi zayıflatıp güçlendirmediğini merak ediyor. Kuşkusuz, sınırsız kullanım ile Trabzon hurması dışkıları yumuşatabilir. Bileşiminde lif bulunması nedeniyle bağırsak fonksiyonunun normalleşmesine yardımcı olur, bu nedenle kabızlık için önerilir.

Trabzon hurması bağırsak fonksiyonunu uyarma yeteneğine sahiptir. Dışkıyı normalleştirmek ve stabil bağırsak fonksiyonunu eski haline getirmek için, ölçülü olarak hurma tüketmeye değer. Sadece olgun meyveleri yemek daha iyidir.

İlginç! Keçi sütünün faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları

Trabzon hurmasının kalori içeriği ve kilo verirken yemek mümkün mü

Trabzon hurmasının benzersiz faydalı özellikleri ve kalori içeriği, zayıf olmak isteyenler için menüye dahil edilmesini mümkün kılar. Enerji değeri - 100 g başına 70 kcal Diyetle bile diyete dahil edilebilir. Trabzon hurması sadece kilo almamanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda obezite ile başa çıkmanıza da yardımcı olur.

Yüksek lif içeriği nedeniyle vücut hızla doyar, onu kullanan kişi açlığı etkili bir şekilde tatmin eder, bu da aşırı yememenizi ve zayıf kalmanızı sağlar. Bu nedenle hurma kilo vermek ve diyetini kontrol etmek isteyen kişiler tarafından kullanılmalıdır. Trabzon hurması bazlı birçok diyet vardır. Haftada bir gün sadece hurma yiyebilir, günde 5-6 meyve tüketebilirsiniz.

sonuçlar

1. Görünüm ve tat bakımından farklılık gösteren yaklaşık 300 tür hurma vardır.
2. Trabzon hurması vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir.
3. Trabzon hurmasının faydaları vücudumuz için paha biçilmezdir. Bir kişinin birçok organını ve sistemini olumlu yönde etkileyebilir.