Tibet Hormon Jimnastiğinin Faydaları

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Tibet hormonal jimnastiği sağlık ve uzun ömür için binlerce yıl önce geliştirildi. Ancak Çin dışında sadece 20. yüzyılın 80'lerinde geniş bir popülerlik kazandı. Egzersizler ilk olarak Komsomolskaya Pravda sayısında yayınlandı.

Röportajda, özgecil bir işçinin Tibet'teki küçük bir köye nasıl elektriği getirdiği anlatıldı. Rahipler minnetle ona sağlığı geliştirici jimnastik öğrettiler. Günde 15 dakika harcayan bir adam 85 yaşında bile 40 yaşında görünüyordu ve hissediyordu.

jimnastik etkisi

Tibet'ten gelen pek çok öğreti ve uygulama, uzun zamandır gizli olmaktan çıktı ve Batılı bilim adamları tarafından kapsamlı bir şekilde incelendi. Ancak bilim, basit ama etkili şifa tekniklerinin dayandığı tüm ilkeleri tam olarak anlamadı.

Ancak bu, tıp uzmanlarının, sağlığın iyileştirilmesi ve uzun ömür için Tibet hormonal jimnastiği kullanımından elde edilen sonuçları doğrulamasını engellemez:

1. Endokrin sistem. "Hormonal" kelimesi, doğrudan egzersiz eyleminin ana yönünü ifade eder. Düzenli uygulama, tüm yaşam süreçleri üzerinde olumlu etkisi olan vücuttaki bezlerin çalışmasını sağlamaya yardımcı olur.
2. Dolaşım ve lenfatik sistemler. Tekniğin ana egzersizleri aslında kendi kendine masajdır. Bu, organlara kan akışını iyileştirir ve vücut sıvılarının durgunluğunu önler. Böylece dokular daha iyi beslenir ve güçlü bir gençleştirici ve tonik etkiye sahip olan toksinlerden hızla kurtulur.
3. Kas-iskelet sistemi. Uzuvların masajı ve ısınması, sabah şişmesini önlemeye yardımcı olur ve eklemlerde yaşa bağlı değişikliklerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Bu sayede yaşlılıkta bile kişi hareketli kalır ve daha genç hisseder.
4. Duyu organları. Tekniğin ilk egzersizleri tamamen kafadaki organların geliştirilmesine ayrılmıştır. İşitme ve görme yaşla birlikte daha yavaş azalır. Ayrıca, bir kişinin üst solunum yolu hastalıklarından muzdarip olma olasılığı daha düşüktür.

Jimnastiğin ana etkisinin, enerji uygulamaları ve akupunktur noktalarının masajı yoluyla elde edildiğini düşünmek de önemlidir.

Bu, sadece masaj yapılan bölgeleri değil, vücudu bir bütün olarak iyileştirir. Ancak bilim, bu eylemlerin etkisini henüz tam olarak açıklayamıyor.

asırlık insanlar için 10 egzersiz

Jimnastik için en iyi zamanın sabah erken - saat 6'dan önce olduğuna inanılıyor. Bu nedenle, maksimum etki için, kendinizi erken uyanmak üzere eğitmeniz önerilir. İlk adımlar hala yataktayken yapılabilir, ancak daha sonra sert bir yüzeye uzanmak daha iyidir:

1. Ellerimizi ovuyoruz. İlk olarak, avuç içlerine enerji akışını artırmanız gerekir. Bunu yapmak için sırt üstü yatarken ellerinizi kaldırmanız gerekir. Ardından, bir hamuru sosis yuvarlar gibi avuçlarınızı birbirine sürtmeniz gerekir. Enerji ile her şey yolundaysa, cilt hızla ısınır. Sürtünmeden sonra soğuk avuç içi sağlığınıza dikkat etmek için bir nedendir, ancak jimnastiği kesmek için bir neden değildir.
2. Daha sağlıklı gözler … Ana enerji kanalı avuç içi merkezinden çıkar. Bu kısım ile gözlerimizi kapatıp saniyede 30 defa basıyoruz. Kuvvet isteğe bağlıdır. Ardından, enerji ile daha fazla beslemek için ellerinizi birkaç dakika gözünüzün önünde bırakmanız gerekir.
3. Kulakların ve vestibüler aparatın iyileştirilmesi … Kulak kepçelerini avuç içi merkeziyle kapatıyoruz ve parmaklarımızı başın arkasına koyuyoruz. İşitme organlarının basınç ve enerji içeceğini gözler için olduğu gibi tekrarlıyoruz.
4. Yüz ve boğazın lenfatik drenajı. El kanallarından enerji akışını engellememek için avuç içi hafifçe açık bırakarak parmaklarımızı sıkıyoruz. Başparmak kulak memesinin arkasına dayanır ve eklemler elmacık kemiklerine kadar iner. Yumruğunuzu kulaklardan çeneye ve arkaya 30 kez tutmanız gerekir.
5. Kırışıklıklardan kurtulun. Sol avucunu sağa koyduk. Parmaklar düzleştirilir. Ellerimizle alnın birkaç santimetre yukarısını bir tapınaktan diğerine ve sonra geri çekiyoruz. 30 kez tekrarlıyoruz. Kırışıklıklardan kurtulmak için eller cilde bastırılarak biyoenerjetik etki düzenli bir masajla tamamlanabilir.
6. Hipofiz bezi ve epifiz bezinin iyileştirilmesi. İlk olarak, başınızın arkasını kaldırmak için başınızın altına bir yastık veya rulo koymak en iyisidir. Sonra ellerimizi tekrar üst üste koyuyoruz. Avuç içlerinizi başınızın üzerinde hareket ettirmelisiniz. Önce alın ortasından başın arkasına ve arkasına 30 kez bir çizgi çizilir. Daha sonra aynı sayıda tekrar yapılır, ancak eller başın arkasından kulaktan kulağa hareket eder.
7. Nefes egzersizi. Sağ avucunuzu boğazınıza koyarak, sol elinizi vücudunuzun üzerinde tiroid bezinden göbeğe ve geriye 30 kez hareket ettirin. Sadece karın kaslarını hareket ettirmeye çalışarak avuç içi ve nefes hareketlerini koordine ederseniz, egzersizin etkisi büyük ölçüde artacaktır.
8. Sindirim sisteminin iyileştirilmesi. Sağ avuç boğazda kalır. Soldaki en üste yerleştirilir. Daha sonra iki el mideye iner ve saat yönünde 30 dairesel hareket yapar.
9. Şişlikle mücadele … Bu aşamayı sert bir zeminde gerçekleştirmek omurgada ek stres oluşturmamak açısından önemlidir. Sırt üstü yatarken kollarınızı ve bacaklarınızı mümkün olduğunca yere dik olarak kaldırmalısınız. Daha sonra eller ve ayaklar bir yönde 30 saniye, ardından diğer yönde aynı miktarda döner. Bundan sonra, titreşimli hareketlerle sallanmaları ve indirilmeleri gerekir.
10. Masaj. Oturarak ayaklara, sonra bacaklara ve uyluklara masaj yapmanız gerekir. Kaydırmak için vücut kremi veya masaj/zeytinyağı kullanabilirsiniz. Kan ve lenf akışını iyileştirmek için tüm hareketlerin acelesiz ve pelvise doğru yapılması önemlidir. Deride şişmiş damarlar veya lezyonlar varsa bu bölgelere dokunulmamalıdır.

Uygun egzersiz ile sağlık ve uzun ömür için Tibet hormonal jimnastiği gözle görülür bir etkiye sahip olacaktır. Ancak bunu ancak bir süre sonra hissedebileceksiniz.

Bu olduğunda, büyük ölçüde vücudun durumuna ve kişinin yaşam tarzına bağlıdır. Hastalık ve kötü alışkanlıklar, olumlu değişikliklerin ortaya çıkmasını geciktirecektir. Günlük jimnastik, sırayla, hem bundan hem de diğerinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.