Hayatınızın kontrolünü kaybetme korkunuzla nasıl başa çıkılır?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Günlük tutar mısın? Ve eğer liderlik ediyorsan, nasıl? Akşam masaya oturun ve tüm notların ayın tarihlerine karşılık geldiğinden emin olarak, sonraki günlerin planlarını titizlikle yazın? Yoksa karşınıza çıkan ilk sayfada bir defter açıp aceleyle gerekli bilgileri karalıyor da nereye ve ne yazdığınızı hatırlamıyor musunuz? Dikkat edin - hayata karşı tutumunuz, günlük olarak kendiniz için belirlediğiniz çerçevenin ne kadar katı olduğuna bağlıdır. Gün her dakika planlanırsa, bu elbette harekete geçer ve daha fazla şey yapmamıza yardımcı olur, ancak bazen bu yaklaşım bizi kelimenin tam anlamıyla bir tuzağa düşürür: bazen imkansız planlar yapar, üzülür, kendimizi tembel, hiçbir şeyden aciz olarak görürüz ve, en önemlisi, hayatın kontrolünü kaybetmekten korkarız.

Kazaları bir kenara atıyor gibi görünüyoruz, beklenmedik durumlara inanmıyoruz, çünkü panik içinde doğru hareket edemeyeceğimizden korkuyoruz.

Sadece günlüklerdeki, defterlerdeki ve ajandalardaki kayıtlara göre yaşayarak, kesinlikle her şeyin sıkı kontrolümüz altında olduğu yanılsamasını yaratırız. Ve bizim için en kötüsü bu kontrolü kaybetmek. Kazaları bir kenara atıyor gibi görünüyoruz, beklenmedik durumlara inanmıyoruz, çünkü panik içinde doğru hareket edemeyeceğimizden korkuyoruz. Sonunda, hayatımızı günlük olarak programlamaya yönelik sürekli arzu, bizimle acımasız bir şaka yapar - gerçeklik, kendimizin ortaya çıkardığı çerçeveye yönlendirilemez ve bazen bu anlayış başımıza ağrılar verir.

Her şeyi yazma eğiliminde olduğunuzu hissediyorsanız ("bulaşık yıkamak" gibi en banal şeyleri bile), bir günü, haftayı veya ayı kelimenin tam anlamıyla dakika dakika planlamak ve gerçeklik fikrinizden ayrıldığında içtenlikle deneyimlemek Sağlıksız bir şey var, o zaman şunu anlamanız gerekir:

Kendiliğindenliğinizi çalıyorsunuz

Hayatını sıkıcı hale getiriyorsun. Sadece "yapılmadı" olarak kaynar ve şansa hiç yer bırakmazsınız. Ancak en güzel şeyler, kural olarak, kendimize biraz öngörülemez olmamıza izin verdiğimizde, sadece başkalarının değil, kendimizin bile bizden beklemediğini yaptığımızda olur.

Ayrıca, hangi duygu ve duygu paletinden mahrum olduğunuzu hiç düşünmüyorsunuz, günlüğünüze 5'ten 7'ye kadar ev işlerini yaptığınızı ve 7'den 9'a kadar parkta yürüyüş yaptığınızı yazıyorsunuz. Görünüşe göre saat 5'ten itibaren gergin ve odaklanmış olacaksınız, ancak sadece saat 7'den itibaren rahatlamanıza izin vereceksiniz. Kendi zamanınızı kontrol ederek, bazen onları yeniliklerinden mahrum bırakarak duygularınızı da kontrol edersiniz.

her şeyi kontrol edemezsin

Ne hava koşulları, ne insan sağlığı durumu, ne de dolar kuru size bağlı. Her durumda, planlarınızı etrafta olup bitenlere göre ayarlayacaksınız. Bu nedenle, içinde her zaman birine veya başka bir şeye bağlı olacak şeyler olduğunu fark ederek, kendi yaşamınız üzerinde tam kontrol fikrinden vazgeçmek çok daha kolaydır.

Paradoks, hayatlarının kontrolünü ele geçirmek isteyenlerin giderek daha fazla hata yapmasıdır.

Daha sık hatalar, hayatlarını tamamen kontrol edenler tarafından yapılır

Plana göre yaşamaya çalışmamızın temel nedeni, hata yapmaktan, yanlış bir şey yapmaktan, zamanında olamamaktan, istediğimizi elde edememekten korkmaktır. Ancak paradoks, hayatın kontrolünü ele geçirmek isteyenlerin daha sık ve daha fazla yanılıyor olmalarıdır. Mesele, her şeyi ve herkesi kontrol edememek. Dediğimiz gibi, kesinlikle kontrolümüz dışında olan şeyler var. Ve insan bunlarla karşılaştığında, kendi her şeye gücü yettiği yanılsamasının yıkımıyla da karşı karşıya kalır ve birbiri ardına yanlış adımlar atar.

Kendinizi kaygıdan kurtarmak istediğinizde daha da endişelenirsiniz

Hemen hemen herkes için bir durumu kontrol altına almaya çalışmak, kendini kaygıdan uzak tutmanın bir yoludur. “Her şeyi kontrol ediyorum, öngörülemeyen hiçbir şey olamaz”, bu tür insanlar düşünüyor ve çok yanılıyorlar. Düşünceler çok daha fazla endişe yaratır: “Her şey gerçekten kontrol altında mı? Bir şey kaçırıyor muyum? Yine de bir şeylerin ters gidip gitmediğini kontrol etmemiz gerekiyor. Sonuç olarak - rahatlayamama, kronik strese yol açar.

Planlarınla kendini eziyorsun

Belki de bir hafta sonu, kimsenin size dokunmaması, hiçbir şey sormaması ve hatta konuşmaya başlamaması için yorganın altına girmek istersiniz. Ama plana göre - temizlik, bakkala gitmek, teyzemi ziyaret etmek vs. Yine rahatlama yok. Günlüğüne bakıyorsun ve orada yazılan her şeyi yapman gerektiğini anlıyorsun, çünkü çok doğru, ama ruh bir başkasını istiyor. Yine ruh hali sıfırda, kendinizi depresif ve depresif hissediyorsunuz.

Ilımlı planlamada yanlış bir şey yoktur.

Ilımlı planlamada yanlış bir şey yoktur. Sadece şansa teslim olmak oldukça sorumsuzluk, bugün ve yarın kendi işinizi yapmalısınız. Ancak burada, planın noktalarını birer birer, kendinize kendiliğindenlik için bir mola vermeden geçmek için fanatik bir arzu, herkese stres getirebilir. Özellikle de bu silme işlemine şans müdahale ettiğinde. Ve bu en sık bu tür insanlarla olur.