Kilo almak için bariz olmayan 10 neden

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Aşırı yeme ve egzersiz eksikliği daha çok kilo alımıyla ilişkili olsa da, daha sıra dışı nedenler bulduk. Belki de listemiz şu soruyu cevaplamanıza yardımcı olacaktır: neden kilo alıyorum?

123RF / bsaje

Besin eksikliği

Dengeli bir diyet yapmazsanız, düşük kalori içeriğine ve egzersize rağmen ölçekteki ok sürünebilir. Demir, kalsiyum, magnezyum ve D vitamini, doğal kaynaklardan elde edilmesi gereken temel besinlerdir.

Herhangi bir vitamin veya element eksikliğiniz varsa metabolizma yavaşlar, enerji eksikliği hissedersiniz.

İlaçlar

İlaç almak da kilo alımına neden olabilir. Doğum kontrol hapları ve antidepresanlar, steroidler ve hatta diyabet ilaçları dahil olmak üzere diğer bazı haplar bu konuda özellikle önemli bir rol oynamaktadır. Yeni bir tedaviye başladıktan sonra kilonuzun arttığını fark ederseniz, bunu doktorunuza söyleyin ve bu yan etkiye sahip olmayacak alternatif ilaçlar aramasını isteyin.

Hormonal dengesizlik

Adrenal bezleriniz ve yumurtalıklarınız çok fazla testosteron üretiyorsa, kilo alırsınız ve düzensiz bir döngü de dahil olmak üzere diğer hoş olmayan semptomlar alırsınız. Aknenin aniden ortaya çıkması da hormonal dengesizliğin bir işareti olarak hizmet eder. Ayrıca polikistik over hastalığı kilo alımına neden olur.

Uyku eksikliği

Günde 6-7 saat uyusanız bile vücudunuz yeterince dinlenemeyebilir. Bu nedeni olağandışı kilo alma faktörleri listenizden çıkarmak için yarım saat veya en az 15 dakika erken yatmayı deneyin. İnan bana, farkı göreceksin. Bununla birlikte, uyku sürenizi 8 saatten fazla uzatmak istiyorsanız, fazla uykunun kilo almaya da neden olduğunu kanıtlayan araştırma sonuçlarını aklınızda bulundurun.

Tiroid problemleri

Kilo alımı, hipotiroidizmin semptomlarından biri olabilir, ancak önemli kilo artışları hala nadirdir. 3-5 kilo aldıysanız sorun tiroid bezinizde olabilir. Bu tür problemler ayrıca sıvı tutulmasına neden olabilir, ancak uygun tedavi ile fazla kilolar hızla gider.

Yavaş asimilasyon

Özellikle kabızlık çekiyorsanız, sindirim sisteminde uzun süre kalmış yiyecekler de fazla kiloları tetikleyebilir. Bu durumda, bağırsaklar metabolizmada yavaşlamaya neden olabilir, bu da kilo almayı kolay bir iş haline getirir ve bu fazla kiloları verme girişimleri etkisizdir.

123RF / Wavebreak Medya Ltd.

Depresyon

Depresyondaysanız, büyük olasılıkla aşırı yiyorsunuz. Ne yazık ki, çoğu antidepresan iştahı arttırır. Doktorunuz hapların yan etkilerini doğrularsa, sizin için başka bir ilaç yazmasını isteyin.

Kas-iskelet sisteminin durumu

Osteoartrit ve kasları, omurgayı ve eklemleri etkileyen diğer durumlar kilo alımını tetikleyebilir. Bacaklardaki veya eklemlerdeki ağrı egzersiz yapmaya elverişli değildir. Plantar fasiit (topuk dikeni), kademeli kilo alımının başka bir yaygın nedenidir.

Genel durumunuzu iyileştirmek için yüzmeye gidin veya bir ayak hastalıkları uzmanına danışın.

Stres

Depresyona girmek gerekli değildir, sadece stres metabolizmayı olumsuz etkiler, önemli ölçüde yavaşlatır, vücudu yedekte yağ depolamaya zorlar. Altta yatan neden aşırı stres ise, belinizin çevresinde kilo alırsınız. Stresle baş edemiyorsanız, bunun üzerine fazla yemek yemeniz daha olasıdır.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushing sendromu

Bu durum, kilo alımının tüm garip nedenleri arasında en nadir görülenidir. Vücut ağırlığında keskin bir artışa ek olarak, diğer hoş olmayan semptomlarla da karakterize edilir: osteoporozdan kan basıncı ile ilgili sorunlara. Hastalık esas olarak karında yağ birikmesine neden olur.