Hipotiroidizm ile nasıl kilo verilir: bir endokrinologdan tavsiye

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bir kişinin aşırı kilosunun nedeni genellikle olağan aşırı yeme ve sağlıksız yaşam tarzıdır. Endokrin hastalıkları da obeziteye neden olabilir. Aşırı kilolu kişilerin hipotiroidizm ile nasıl kilo vereceklerini bilmeleri önemlidir.

Hipotiroidizm belirtileri

Sinsi bir rahatsızlığın ana belirtileri şunlardır:

1. Zayıflık, düşük performans.
2. Hafıza bozukluğu.
3. Azalmış işitme, dikkat.
4. Saç dökülmesi, kırık tırnaklar, kuru cilt.
5. İnsan ağırlığında artış.
6. Metabolik hastalık.
7. ilgisizlik.
8. Kalbin ritminin ihlali.

Tiroid bezinin işlev bozukluğu durumunda, hormonal arka planı düzeltmeyi amaçlayan tedavi gereklidir: özel bir diyet, ilaç almak.

Hipotiroidizm ile kilo kaybı

Belirli kurallara uyarak böyle bir rahatsızlıkla kilo verebilirsiniz. Kilo vermenin detayları doktorunuzla tartışılmalıdır.

Kilo verme ilkeleri

Ana ilkeler şunlardır:

1. Metabolizmayı uyarıcı.
2. Besin eksikliklerinin restorasyonu. Tiroid bezindeki iyot eksikliği nedeniyle hormonlar doğru miktarda üretilmez.
3. Bir diyetin fiziksel aktivite ve ilaçlarla aynı anda kullanılması.
4. Sık sık, küçük dozlarda yemek.
5. Çok fazla protein yemek. Protein vücuttaki hücrelerin oluşumu için bir yapı taşıdır, tiroid bezinde hormon oluşumunun temeli olan amino asit tirozindir.
6. Bir kişinin en büyük zihinsel ve fiziksel aktivitesi döneminde, 16 saate kadar çok miktarda karbonhidrat içeren yiyecekler yemek. Şu anda, glikoz yağlarda birikmez, ancak hepsi enerjiyi geri kazanmak için kullanılır.

Diyet

Bir endokrinolog tavsiyesi üzerine, hipotiroidizm belirtileri varsa, tanıyı doğrulamak için testler yapılmalıdır. Diyete ancak hormonlar normale döndükten sonra başlanmalıdır. Aynı zamanda açlıktan ölmek kesinlikle yasaktır, vitamin eksikliği alabilirsiniz.

Diyet, beslenme düzeniyle birlikte ilaçları reçete edecek olan bir endokrinolog tarafından hazırlanır. İlaç hormon seviyelerini normalleştirir, kilo kaybını teşvik eder.

Diyetin temeli fraksiyonel öğünlerdir. Yiyecekleri sık ve küçük dozlarda almak gerekir.

Endokrinolog önerileri:

1. Ürünler vücutta eksik olan elementleri içermelidir. Tiroid bezi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olun, metabolik süreci başlatın.
2. Vücut lif, vitamin, mineral ile yeterli miktarlarda doyurulmalıdır.
3. Tiroid bezinin çalışmasını bozan diyet yemeklerinden hariç tutun.
4. Tüketilen kalori miktarı dikkate alınmalıdır, ancak bu bir ölçü olmalıdır. İnternette bir kalori sayma hesaplayıcısı bulabilirsiniz.

İyi seçilmiş bir diyet yardımcı olacaktır:

• kilo alımını önlemek;
• tırnakları güçlendirmek;
• saç dökülmesini durdurmak;
• doğru zihinsel durum;
• ruh halini iyileştirmek;
• uykuyu geri yükle;
• kardiyovasküler sistemin aktivitesini normalleştirir.

Sağlıklı yiyecekler

Endokrinolog tavsiyesi genellikle hızlı kilo vermenin tehlikelerinden bahseder.

Bu hastalık ile oruç günleri, oruç, kefir veya lahana diyeti, oruç tutmak yasaktır.

İyot içeren ürünlere dikkat edilmelidir. Katılan doktor, vücut için gerekli olan bu elementin miktarını size söyleyecektir. Fazla iyot da tiroid bezi için zararlıdır.

Bu ürünler şunları içerir:

• Deniz ürünleri;
• Deniz yosunu;
• domates;
• Süt Ürünleri;
• pancar;
• süzme peynir.

Diyetin temeli proteinlerdir. Kaliteli proteinler aşağıdaki gıdalarda bulunur:

• süzme peynir, peynir;
• karaciğer, tavşan eti, deniz balığı, sığır eti;
• yumurtalar;
• Fındık.

Hipotiroidizm ile günde birkaç fincan doğal, zayıf kahve içebilirsiniz, bu da vücudu enerji harcamaya teşvik eder. Böylece kalori miktarını azaltın.

Zararlı ürünler

Aşağıdaki yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır:

• alkol;
• her şey kızarmış;
• marinatlar;
• tatlı ve zengin;
• tuzlama;
• füme etler;
• parlatılmış pirinç;
• Fast food;
• reçeller ve konserveler;
• sosisler, sosisler.

Aşağıdaki yiyecekleri sınırlayın:

• yağ, havyar - çok fazla kolesterol;
• makarna - zayıf sindirilmiş;
• süt, ekşi krema;
• patates kızartması;
• tuz.

Kilo vermenin en etkili yolu doğru beslenme ve ilaç kullanmaktır.

İlaçlar

Hastalık, vücutta eksik olan hormonların yapay muadilleriyle değiştirilmesiyle tedavi edilir, çünkü tedaviden sonraki iki ay içinde vücut ağırlığı 2-3 kg azalır.

Bir endokrinolog gözetiminde daha fazla kilo kaybı yapılmalıdır.

Temel ilaçlar şunları içerir:

• ötiroks;
• Levotiroksin sodyum;
• Omega-3;
• L-karnitin.

Hormonal tedaviye ek olarak, herhangi bir obezite evresi olan hastalara metabolizmayı düzenleyen Glucophage Long reçete edilebilir. İlaç şekeri azaltır, glikoz emilimini geciktirir.

Fiziksel aktiviteler

Spor yardımı ile hipotiroidizm ile nasıl kilo verilir? Hafif spor yapacak. Kas inşa etmek için sınıflara kuvvet egzersizleri dahildir. Kaslar büyüdükçe vücut yağı azalır.

Zindeliğe ek olarak, koşu yapabilir, merdivenlerden yukarı çıkabilir, zıplayabilir, eğilebilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Hormonları dengesiz olan hastalarda kilo veremezsiniz. Diyetin hiçbir etkisi olmayacaktır. Aritmi görünebilir, sindirim bozulur ve sağlık durumu kötüleşir. Hamile ve emziren kadınlar için terapötik bir diyet kabul edilemez. Bir enfeksiyon varlığında sıkı bir diyete gitmek de yasaktır.

Tavsiye

Kilo vermeyi kolaylaştırmak için endokrinologun tavsiyelerini dikkate almak önemlidir:

1. Bir hafta içinde kilo vermeye çalışmamalısınız. Uzun ama etkili bir süreçtir.
2. Terapötik bir diyet sürecinde alkol içeren ürünler, kompleks karbonhidratlar ve yağlar diyetten çıkarılmalıdır.
3. Sabahları, uygun kilo kaybı için potasyum ve PP vitaminleri içeren zayıf doğal kahve için.
4. Kolesterol seviyenizi kontrol edin.
5. İyot eksikliğini deniz ürünleri, ceviz, vitamin kompleksleri ile düzenli olarak doldurun.

Unutulmamalıdır: Teşhis, yalnızca sinsi bir rahatsızlık için doğru tedaviyi reçete edecek kalifiye bir doktor tarafından yapılabilir.

sonuçlar

1. Hipotiroidi ve fazla kilosu olan kişiler için obeziteden nasıl kurtulacağını, hangi diyeti uygulayacağını bilmek önemlidir.
2. Sinsi bir rahatsızlık ile endokrinolog, özel bir terapötik diyet reçete eder.
3. Çok miktarda karbonhidrat ve kolesterol içeren yiyecekler diyetten çıkarılır.
4. Menü, iyot, protein içeren ürünleri içerir. Alkol, tatlılar, tuzluluk, füme etler yasaktır.
5. Etkili kilo kaybı için diyet, fiziksel aktivite ile birleştirilmelidir.
6. Hipotiroidizm için doğru diyet sadece kalifiye bir doktor tarafından reçete edilir.