30'dan sonra sağlık - yeni sağlıklı alışkanlıklar

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Diğer şeylerin yanı sıra Avrupalılardan nasıl farklıyız? Sık sık doktora sadece “bir şey hastalandığında” gitmemiz gerçeği.

Günümüzde modern tıp, hastaların ciddi hastalık riskini daha ortaya çıkmadan belirlemesine yardımcı oluyor. Örneğin bir kadının meme kanserine yakalanıp yakalanmayacağını yüksek bir olasılıkla tahmin etmenizi sağlar. Doktorların emrinde tüm yenilikçi teşhis araçları vardır ve bu sayede çok daha uzun süre sağlıklı, genç ve aktif kalabiliriz.

123RF / Yulia Grogoryeva

Belirli bir yaş aralığından bahsedersek, bir kız sağlığına gençliğinden itibaren bakmalıdır. "Bütün hastalıklar daha gençtir" klişesi ne yazık ki doğrudur.

Ancak hastalıkların kendilerine dikkat edilmese bile, vücutta 30'dan sonra yaşlanma süreçlerinin yavaş ama emin adımlarla başladığını kabul etmeye değer. Tabii ki, onlarca yıl sonra bile çok fark edilmeyecek, ancak geleneksel kırışıklıklar buzdağının sadece görünen kısmı. Ana değişiklikler vücutta oluşmaya başlar ve bu önemli anda sağlığınızı ve her türlü vücut zilini hafife almamalısınız.

Ancak hasta koruyucu hekimliğin tüm avantaj ve olanaklarından yararlanırsa birçok hastalık ve komplikasyondan kaçınılabilir. Ana şey, mümkün olduğunca erken yapmaktır.

123RF / dolgaçov

Gastrointestinal problemler

Performans ve ruh hali, güzellik ve çekicilik ve hatta vücudun yaşlanma hızı iç organların sağlığına bağlıdır. Bu nedenle gençleşmenin en iyi yollarından biri vücudu içeriden iyileştirmektir.

Bu nedenle otuz yaşın üzerindeyseniz mutlaka bir gastroenteroloğa görünün. Özellikle kızarıklıklar, donuk cilt, kırılgan saçlar, tırnaklar gibi sorunlarla karşı karşıyaysanız ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız.

İyi haber şu ki, yaşlanmayı geciktiren genleri aktive etmek için nispeten yeni bir teknik de dahil olmak üzere bu sorunu çözmek için artık birçok teknik var.

Beslenmedeki değişiklikler, gastrointestinal sistemin biyolojik ortamının restorasyonu ve hatta psiko-duygusal düzeyde işler - insan vücudunda her şey o kadar iç içedir ve birbirine bağlıdır ki, karmaşık etki belirtilen sorunu çok hızlı bir şekilde çözecektir.

123RF / IKO

Endokrin sistem sorunları

Ziyaret etmeye değer başka bir doktor bir endokrinologdur. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü beslenme ve diyabet gibi ciddi hastalıklara genetik yatkınlık, bir kadına bu uzmanı ziyaret etmenin gerekli olduğunu hatırlatan çan ve ıslık olmalıdır.

Bugün, dünyadaki çok sayıda insan iki diyabet türünden birinden muzdarip - yaklaşık %10 (ve burada sadece bildirilen vakalardan bahsediyoruz). Görevin basit: onlardan biri olmamak.

123RF / Andriy Popov

Ancak tek başına diyabet değil - sürekli susuzluk veya ağız kuruluğu hissediyorsanız, depresyona yatkınsanız, halsizlik, baş ağrısı, kemik ağrılarınız varsa, bir uzmana gittiğinizden emin olun. Bunun sadece diyabetin değil, aynı zamanda diğer birçok hastalığın gelişimini tahmin etmenize yardımcı olması mümkündür.

Jinekolojik problemler

İlk iki doktor sözde genel amaçlıysa, sonraki ikisi yalnızca kadındır. Jinekolog, şikayet olmasa bile yılda iki kez ziyaret edilmelidir. Ve pelvik ağrı, kanama veya olağandışı akıntı, vajinal kuruluk ile bile hemen bir jinekoloğa başvurmalısınız. Bütün bunlar ciddi sorunların habercisi olabilir. Rahim ağzı kanseri ile ilgili üzücü istatistikler, hastalığın kadınlarda otuz beş yaşından sonra teşhis edilmesidir. Bu nedenle, otuz yaşındaysanız, eğrinin önünde olma zamanı. Neoplazmların ortaya çıkması durumunda, uzman erken bir aşamada onlardan haberdar olacaktır.

Bir mamolog ziyareti

Otuzlu yaşları aşmış bir kadının düzenli olarak yapması gereken bir diğer muayene ise bir mamolog tarafından yapılan muayenedir. Çok uzun zaman önce, meme kanseri, Rusya'nın kadın nüfusunda bu hastalığın en yaygın türü olarak kabul edildi. Bir kadın yaşlandıkça, risk kategorisine girme olasılığı daha yüksektir. Bir mamologla iletişim kurmak için diğer katalizörler, adet düzensizlikleri, meme kanserine kalıtsal bir yatkınlık, geçmişte bir veya daha fazla kürtaj ve sağlıksız bir yaşam tarzıdır. Yılda en az bir kez mamografi çektirmek çok önemlidir.

30 yaş üstü bir kadın için bu uzmanları ziyaret etmek kural olmalıdır. Aksi takdirde, herhangi bir hastalığa başlama riski önemli ölçüde artar.

Tabii ki, gençliğimde bunu hiç düşünmek istemiyorum, ancak hastalığı önlemek, tedavi etmekten gerçekten daha kolay. Ve bu konuda size yardımcı olacak koruyucu hekimliktir.

Doktorun yorumu

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., dermatovenerolog, "SM-Clinic" başhekimi Yartsevskaya:

“Elbette her insan bireyseldir ve biyolojik yaşlanmanın gelişimi farklı hızlarda ilerleyebilir ancak hücre yaşlanmasının temel mekanizmaları herkes için aynıdır. Çeşitli uyku hastalıkları, genetik risk faktörleri için boşluklar arıyor. Zamanında önlenmeleri gerekir, aksi takdirde 10 yıl sonra belirli hastalıkların ortaya çıkma ve gelişme riski kritik hale gelebilir.

Hasta koruyucu hekimliğin tüm avantaj ve olanaklarından yararlanırsa, birçok hastalık ve komplikasyondan kaçınılabilir, bunun mümkün olan en erken aşamada yapılması önemlidir. Modern tıbbın başarıları, hedefe yönelik muayenenin artık fazla zaman almaması, doktora birden fazla ziyaret gerektirmemesi şeklindedir.

Her kadının bireysel risklerini dikkate alan, genetik profilinizi, biyolojik yaşınızı, bağırsak mikrobiyosenozunun durumunu, vücuttaki vitamin ve mineral seviyesini değerlendiren özel olarak tasarlanmış programları kullanabilirsiniz. Ve zaten elde edilen verilere dayanarak, kendi dinamik kontrol programınızı hazırlayın, tespit edilen ihlalleri düzeltin ve uzun yıllar aktif ve dolu bir yaşam sürmeye devam edin."