Çocuklar için "doğru" tatlılar

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

“Yaşasın kekler!

Kimse! Her türlü!

Puf, kum, Gevrek ve sulu.

lor peynirli kekler, Kalachiki ve çörekler.

Ve haşhaş tohumlu turtalar!"

Sergey Mikhalkov

İstisnasız tüm çocuklar gerçek tatlı diş! Gece gündüz her çeşit tatlıyı yemeye hazırdırlar ve çoğu zaman bir şeker uğruna taviz vermeyi kabul ederler. Örneğin, bir tabak yulaf lapası yemek veya oyuncakları kaldırmak.

Bununla birlikte, çoğu ebeveyn, çocuklarının diyetindeki tatlı miktarını sınırlamaya çalışır. Sonuçta, erken yaşta fazlalığı genellikle çeşitli hastalıklara yol açar ve ayrıca dişlerin durumunu da kötü etkiler.

Yine de, çocuğu "tatlı" yeme zevkinden tamamen mahrum etmemelisiniz! Çocukların sadece aktif oyunlar sırasında harcadıkları enerji rezervlerini yenilemeleri ve beyin hücrelerini beslemeleri gerekir. Tatlılar bu görevle harika bir iş çıkarır, ancak bunları çocuğunuza verirseniz, bazı kurallara uyulmalıdır.

Tatlıların kullanımı için kurallar:

1. Tatlılar sadece yemeklerden sonra yenebilir. Ve sonra ağzınızı çalkaladığınızdan veya dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olmanız gerekir.
2. Yasak meyveyi tatlılardan yapmayın, aksi takdirde bebek "en az bir şeker" daha da isteyecektir.
3. İstisna olarak, ziyaret ederken tatlı bir muameleye izin verin.

Şimdi hangi ikramların çocuklar için iyi olduğunu ve nedenini öğrenelim.

Marshmallow ve hatmi

Bu tatlılar, büyüyen bir vücuda en zararsız oldukları düşünüldüğünden, 2 yaşından büyük bebeklere güvenle verilebilir.

Kırmızı alglerden elde edilen agar, iyot, demir ve kalsiyum açısından zengindir.

Marshmallow (marshmallow gibi) püre haline getirilmiş meyve, şeker ve yumurta beyazından yapılır. Agar-agar, jelatin veya pektin gibi doğal koyulaştırıcılar nedeniyle en hassas havadar-kremsi formu elde eder. Ancak bitkisel ve hayvansal yağlar, aromalar ve sentetik boyalar hatmiye dahil değildir, bu nedenle kolay ve hızlı bir şekilde sindirilir.

Biliniyor ki pektin toksinleri ve toksinleri vücuttan mükemmel şekilde uzaklaştırır, kolesterol seviyelerini düşürür ve metabolizmayı iyileştirir. ağar ağarıKırmızı alglerden elde edilen iyot, demir ve kalsiyum açısından zengindir. A Jelatin çocuğun saçı, derisi, kasları ve kan damarları üzerinde olumlu etkisi vardır.

Marmelat

Çocukların sevdiği bir diğer tatlı da marmelattır. Kompozisyonda, doğal koyulaştırıcı jelatin, pektin veya agar-agar içerdiğinden, marshmallow'a çok benzer. Marmelatın geri kalanı meyve suları, şuruplar ve şekerden oluşur.

Bu incelik hafif ve diyet olarak kabul edilir. Zararlı katkı maddeleri ve yağlar içermediği için 2 yaşından itibaren çocuklara verilebilir.

Ve çocuklar bu tür marmelatlara çok düşkündür, çünkü sakızlı sakızlar … Balmumu ilavesi nedeniyle daha kalın ve yoğundurlar. Şimdi bu tür şekerler, doğal meyve suyu ve C vitamini ilavesiyle farklı figürler veya hayvanlar şeklinde üretiliyor.

Çikolata

Çocuk doktorları, çikolata ile aşinalığın 4-5 yaşına kadar ertelenmesini önermektedir.

Çocuk doktorları, çikolata ile aşinalığın 4-5 yaşına kadar ertelenmesini önermektedir. çocuklara verilmeli sütlü ve beyaz çikolata, ancak siyahı reddetmek daha iyidir. Gerçekten de, ikincisi en çok kakao tozu içerir ve bazı çocukların buna alerjisi vardır.

Yine de çikolata sağlıklı bir muamele! Sınavlar sırasında stresi azaltmak ve hastalıktan sonra bağışıklığı geliştirmek için okul çocuklarına yemeleri önerilir. Sonuçta, çeşitli enfeksiyonlara direnmenize izin veren, bağışıklık sistemi ve metabolizma üzerinde olumlu etkisi olan antioksidanlar içerir.

beze

Beze sadece şeker ve yumurta akı içerir ve bu nedenle tamamen güvenlidir. Güzelliği, evde kolayca hazırlanabilmesi gerçeğinde yatmaktadır: malzemeleri soğuk bir köpük içinde çırpmanız ve fırında küçük kekler şeklinde pişirmeniz yeterlidir.

Ve eğer takip ederseniz ve bu nefisleri fırında aşırıya kaçmazsanız, içeride yumuşak ve viskoz bir kütle elde edersiniz. Tıpkı sakız gibi, sadece faydalı!

Kuru meyveler

Kurutulmuş meyvelerin hem yetişkinlere hem de çocuklara iyi geldiğini herkes bilir. Çok sayıda vitamin ve mikro element içerirler, kardiyovasküler sistem ve gastrointestinal sistemin çalışmasını uyarırlar.

Kuru meyveler güzel, parlak ve kusursuz görünüyorsa, muhtemelen bir tür "zararlı" eklemişlerdir.

Kuru üzüm, kuru kayısı, incir, kuru erik - bu tür kuru meyveler 2 yaşından büyük çocuklara verilebilir. Ayrıca, görünümlerine dikkat edin: doğal ve iddiasız olmalıdırlar. Güzel, parlak ve kusursuz görünüyorlarsa, muhtemelen bir tür "zararlı" eklediler.

Ancak çocukların almaması gereken şey şekerlenmiş meyvedir. Çok fazla şeker ve az miktarda besin içerirler. Ayrıca, bir çocuğun alerjik olabileceği egzotik meyvelerden yapılırlar.

Başka ne atfedilebilir "Doğru" tatlılar? Kaliteli süt, reçel ve reçelden yapılan dondurmadır, tatlım. Tüm bunlar, herhangi bir şeye alerjisi yoksa bebeklere azar azar verilebilir.

Ve burada zararlı tatlılar - bunlar her türlü karamel, lolipop, efervesan şeker, sakız, tatlı soda ve diğer işe yaramaz ürünlerdir. Oraya bir sürü tat ve yapay renk eklenir, ancak bunların hiçbir besin değeri yoktur.

Bu nedenle, büyük miktarlarda tatlıların çocuk sağlığına zararlı olduğu sonucuna varabiliriz, ancak çocuğunuzu en sevdiğiniz dondurmalı pastadan tamamen korumamalısınız. Çocuğunuza en sevdiği ikramları nasıl doğru kullanacağını öğretmek ve sadece en sağlıklılarını seçmesi önemlidir.