İncir neden kadınlara iyi gelir?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 00:29

İncir ayrıca "incir", "incir" ve "şarap meyvesi" olarak da adlandırılır. Meyveler kısa süre taze tutuldukları için çoğunlukla kurutulur. İncirin kadınlar için faydalı özelliklerinin ve kontrendikasyonlarının neler olduğunu düşünün.

Ürünün bileşimi

Meyvenin kalitesi 2 koşuldan etkilendiği için meyvenin bileşimi değişebilir:

• olgunluk derecesi;
• büyüdüğü iklim koşulları.

Taze meyveler şunları içerir:

1. Vitaminler: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Mikro ve makro elementler: demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor.
3. Besin lifi.

Taze incirlerin kalori içeriği 55 Kcal ve kuru incir - 255 Kcal'dir. 100 gr kuru üzüm, sağlıklı bir insan için günlük şeker değerinin %50'sini içerir. Taze incirde ise göstergeler sadece %15'in altındadır.

İlginç! İsveç kirazı neden kadınlar için yararlıdır?

İncirin kadınlara faydaları

Doğru alındığında meyveler bağışıklık sistemini güçlendirir, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir ve ayrıca vücuda enerji verir. İncir, neşe ve zevk hormonları içerir, bu nedenle meyveyi yerken kişinin ruh hali yükselir.

Diğer faydalı özellikler:

• diüretik etkisi olduğu için ödem görünümünü önler;
• dalak, karaciğer ve böbreklerin durumunu olumlu yönde etkiler;
• kandaki demir seviyesini normalleştirir;
• kalın kanı inceltir;
• zararlı maddelerin (serbest radikaller, toksinler, toksinler, ağır elementler) vücudunu temizleyen bir antioksidan etkiye sahiptir;
• depresyon, ilgisizlik, felç, kalp krizi görünümünü önler;
• yüksek vücut ısısını düşürür;
• enerji eksikliğini telafi eder;
• iltihabı hafifletir;
• ciddi bir hastalıktan sonra vücudun iyileşme sürecini hızlandırır;
• tırnak plağını, saçı güçlü ve cildi yumuşak, elastik yapar;
• kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltır;
• kan basıncını normalleştirir;
• kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, onları sıkı ve elastik yapar.

İncirin canlı bir yara iyileştirici etkisi vardır. Yüksek kalorili içeriğine rağmen, fazla kilolarla mücadelede etkili bir yardımcı olarak kabul edilir. Yüksek besin değeri nedeniyle, şarap meyvesi, bir kadının yemeği tamamen reddettiği oruç günlerinde popülerdir.

Vücut yararlı maddelerle doyurulduğu ve ayrıca açlığı tatmin ettiği için günde 4 çilek yemek yeterlidir.

Meyvenin antiseptik özellikleri, vücuttaki bulaşıcı, mantar hastalıklarını ortadan kaldırır.

Hamilelik ve emzirme döneminde faydaları

İncirlerin hem faydalı özellikleri hem de kontrendikasyonları vardır (aşağıda bunlar hakkında). Özellikle hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar için faydalıdır. Emziren annelerin incirlere özellikle dikkat etmesi gerekir. Bileşim, anne sütü üretiminde yer alan ve kalitesinden de sorumlu olan çok fazla kalsiyum içerir.

Çilek yedikten sonra anne sütü daha zengin, daha besleyici ve güçlendirilmiş hale gelir. Bu nedenle, çocuk iskelet sistemi, saç, tırnakların doğru oluşumuna sahiptir. Enflamatuar ve zihinsel patolojiler geliştirme riski azalır.

Hamile kadınlar, çocuk taşırken ruh hallerini düzenli olarak değiştirir, sinirlilik ve ağlamaklılık ortaya çıkar. Mutluluk hormonu ve potasyumun varlığı, sinir sistemini sakinleştirerek ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Meyvenin zengin, benzersiz bileşimi, fetüsün doğru gelişimi için önemli olan vitamin, mikro ve makro elementlerin eksikliğini telafi eder.

Kontrendikasyonlar

İncirler tüm kadınlar için faydalı özelliklerini göstermez, bu nedenle ciddi zarar vermemek için kontrendikasyonları öğrenmeniz önerilir. Aşağıdaki patolojileri olan insanlar için diyete giremezsiniz:

• şeker hastalığı;
• pankreatit;
• sindirim sisteminin mukoza zarının iltihaplanma süreci;
• gastrit, ülser.

Bir şarap meyvesine alerji nadirdir. Tohumlar, negatif reaksiyona neden olan minimum miktarda ester içerir. Alerjik reaksiyonlara yatkın kadınlar için meyveler dikkatli ve küçük dozlarda diyete dahil edilmelidir.

Nasıl doğru kullanılır

Kadınlar için incir almanın faydalı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını göz önünde bulundurarak, doğru kullanımı tanımanız gerekir.

Başlangıçta, olgunlaşmamış bir meyvenin nasıl seçileceğini öğrenmek önemlidir, çünkü olgunlaşmamış, sütlü, zehirli bir meyve suyu içerir.

Dikkat etmeye değer parametreler:

• meyvenin rengi çeşitliliğe bağlıdır ve mor, bordo, sarıdır;
• hamur yumuşak, jöle kıvamında biraz benzer;
• aroması hoş.

Karakteristik bir asit kokusu varsa, meyveyi almayı reddetmelisiniz.

İncir nasıl doğru kullanılır:

1. İncirleri iyice ama nazikçe durulayın.
2. Deri ile yemeye izin verilir. Aksi takdirde, dut 2 parçaya bölünür ve sadece posa yenir.
3. Masada bağımsız bir ikram olarak servis edebilirsiniz. Eşit dilimler halinde kesmek, üzerine yoğurt veya tatlı şurup dökmek yeterlidir. İstenirse, soyulmuş fındık serpin.

İncir, yemek pişirmede yaygın olarak kullanılmaktadır. Onunla çeşitli tatlılar, salatalar, soğuk atıştırmalıklar hazırlanır ve incir meyveleri de et yemekleri ile mükemmel bir şekilde birleştirilir. Hindi, ördek dolması için uygundurlar.

Meyve kurutulmuş halde kullanılıyorsa, günlük ödenek 50 gr'ı geçmemelidir. Aşırı alındığında, meyvenin müshil özellikleri kendini gösterir.

Kozmetolojide incir

Kadınlar için incir (faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları göz önüne alındığında) sadece dahili kullanım için değil, aynı zamanda harici kullanım için de gereklidir. İncir eski zamanlardan beri gençleştirici bir ürün olarak kabul edilmiştir.

C, A, E vitaminleri sayesinde meyveler yüksek antioksidan aktiviteye sahiptir. Çinko ve selenyumun varlığı epidermisin birçok problemini çözebilir.

Kozmetik endüstrisi, temizleme ve yenileyici özellikleri için incir kullanır. Şarap meyvesi bazlı saç ve yüz maskeleri çok popüler. Birkaç tarif düşünmeyi öneriyoruz.

tablo 1

maske adı	Cilt üzerindeki etkiler	Hazırlık
Kuru ciltler için	Küçük yaraların iyileşme sürecini hızlandırır. Cildi yumuşak, esnek yapar.	1 incirin hamurunu 50 gr yağlı süzme peynir ile birleştirin. Bir blender ile karıştırın. Temizlenmiş cilde uygulayın, 30 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın.
Yaşlanma karşıtı	Sığ kırışıklıklar giderilir. Cilt doğal bir parlaklık ile yumuşak, hassas hale gelir.	İncirleri soyun, bir kaba koyun, 40 ml zeytinyağı ve 5 gr bal ekleyin. Her şeyi bir el blenderi ile öğütün. Kütleyi yüzünüze koyun ve 30 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın.
Yağlı ciltler için	Yağlı parlaklığı ortadan kaldırır. Cildi atılan deri altı yağından iyi temizler. Akne görünümünü engeller.	Yumurta akı ve 10 ml limon suyunu karıştırın. 2 incirin posasını ve 2 damla çay ağacı yağını ekleyin. Bir blender ile karıştırın, yüze uygulayın. 20 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.

Bonus

Kadınlar için incirin faydalı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını öğrendikten sonra birkaç sonuç çıkarabiliriz:

1. Taze meyveler uzun süre saklanmaz. Satın aldıktan hemen sonra onları yiyin.
2. Kilo vermek kolaydır. Öğünlerden 1 tanesini iki egzotik meyve ile değiştirmek yeterlidir.
3. Parlak müshil etkisi, meyvenin evden çıkmadan düşüncesizce tüketilmemesi konusunda uyarır.
4. Fetüsün minimum kontrendikasyonları vardır. Hamilelik ve emzirme döneminde izin verilir.
5. Ölçülü tüketilmelidir.
6. Her zaman elinizin altında incir olması tavsiye edilir. Şiddetli bir hastalık döneminde vücudu hızla eski haline getirecektir.