Yemek anıları iştahınızı öldürür

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Diyettesiniz, yemek hakkında düşünmemeye çalışıyorsunuz, ancak "kötü" düşünceler kafanıza girmeye devam ediyor mu? Bu gibi durumlarda, İngiliz bilim adamları son yemeği hatırlamanızı tavsiye ediyor. Onlara göre bu şekilde iştahınızı kesebilirsiniz.

İngiliz bilim adamları, bir kişi son yemeği hatırladığında iştahın bastırıldığını gösteren bir çalışma yaptı. Buna ek olarak, uzmanlar yemek yerken yemeğe odaklanmanın gelecekte açlığı azaltmaya yardımcı olduğunu ve yemek yerken TV izlemenin erken yeme isteğine yol açtığını bulmuşlardır.

Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Suzanne Higgs'e göre, onun keşfi, kilolarını izleyen kişilerin kendi kendine hipnoz yoluyla veya örneğin "davranışçı terapi" yoluyla fazla kilo almamalarına yardımcı olabilir. Günlük mail.

Bilim adamları tarafından, yemeklerin sonraki öğünler üzerindeki etkisini incelemek için yapılan bir deneyde, iki gruba ayrılan 47 kız öğrenciden kurabiyelerin tadına bakmaları istendi. Yemekten sonra gönüllülerin yarısından kahvaltılarını ayrıntılı olarak anlatmaları, diğer yarısından ise son yolculuklarını anlatmaları istendi.

Ödevi tamamladıktan sonra her iki gruptaki öğrencilerden kalan bisküvileri yemeleri istendi. Sonuç olarak, yemek deneyimlerini anlatan gönüllüler, yemeğe odaklanmayanlardan önemli ölçüde daha az yediler. İlk grubun temsilcilerinde de yemekten üç saat sonra iştahta önemli bir azalma gözlendi.

İkinci grup TV programlarının öğrencileri izlerken de benzer bir tablo gözlemlendi. Deney sırasında, denekler beynin hipokampus adı verilen bir bölümünü içeriyordu ve bu da bilim adamlarının onu etkileyen ilaçların iştahı azaltmak için kullanılabileceğini önermesine izin verdi.