Kaç kuru erik yiyebilirsin

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Kuru meyveler birçok faydalı vitamin ve mineral içerdiklerinden oldukça değerlidir. Ancak kuru erik sadece vücut için faydalı değil, aynı zamanda zararlıdır, bu nedenle vücudunuza zarar vermemek için ne kadar çilek yemeniz gerektiğini bilmek önemlidir.

Kuru erik uzun yıllardır yemek pişirmede kullanılmaktadır; sadece tatlı tatlılar yapmak için değil, aynı zamanda ikinci yemekler ve çeşitli salatalar için de kullanılırlar. Ürünün faydaları yüksektir, çünkü herkes ürünün sindirimi iyileştirmeye ve kabızlıkla başa çıkmaya yardımcı olduğunu bilir.

Bununla birlikte, bazı durumlarda sağlığa zararlı olabileceğinden, doğal ilaçlar bile dikkatli kullanılmalıdır.

Kuru erik faydaları

Kuru erik meyveleri vücuda hem fayda hem de zarar verebilir, tedaviden olumlu bir etki elde etmek için bu tür meyveleri ne kadar yemeniz gerektiğini tartışacağız. Ek olarak, bu kurutulmuş meyvelerin olası tüm faydalı özelliklerini daha ayrıntılı olarak açıklayacağız.

Yararlı nitelikler şunları içerir:

1. Karaciğeri temizlemek … Geleneksel tıp bile birkaç yıl önce kuru eriklerin karaciğer dokusunu temizlemeye yardımcı olduğunu ve ayrıca hasarlı dokunun onarımını hızlandırdığını öğrendi. Safra çıkışını hızlandırmak için hastalar kuru erik bazlı özel kaynatmalar hazırlamalıdır.
2. Genel sağlık iyileştirme. Araştırmalar, meyvelerin doğru kullanıldığında bir kişinin genel refahını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Açlık hissi varsa, birkaç kuru meyve yemek yeterlidir, bu açlık hissini giderir, böyle bir atıştırmalık vücuda zarar vermez. Bu kuru meyveler vücudu bisküvi veya taze meyvelerden daha hızlı doyurur.
3. Konsantrasyon ve Odaklanmayı Geliştirmeye Yardımcı Olur … Araba sürmek için çok zaman harcayanlar veya odaklanması gereken işleri olanlar için kuru erik bir zorunluluktur. Bileşim, görme ve beyin fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan alfa-karoten içerir. Az gören hastaların diyetlerinde meyveye yer vermeleri önemlidir.
4. Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmek. Daha doğrusu, kuru erik bağırsak hareketliliği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda meyveler aktif olarak çalışır ve bağırsak mikroflorasının normalleşmesine yardımcı olur. Bu kabızlığı azaltır ve gaz oluşumunu da engeller.
5. Obezite için izin verilir. Tabii ki, aşırı kilolu kuru erik sadece sağlığa fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da getirebilir, bu yüzden kendinize zarar vermemek için ne kadar meyve yemeniz gerektiğini öğrenmek önemlidir. Meyveleri ölçülü olarak kullanırken, faydalı bileşenlerin eksikliğini telafi edebilirsiniz, ancak şekle zarar veremezsiniz. Şeker hastalığı olanlarda kuru meyve kullanımı konusunda son derece dikkatli olmalısınız.
6. Vücudu temizlemek. Kuru erik kaynatma genellikle toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizlemek için kullanılır. İçecek, kanın bileşimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca kan akışını iyileştirir ve kan damarlarını kolesterolden temizler.
7. Kalbin çalışmasında rahatsızlık olması durumunda. Hasta kalp sistemi hastalıklarından muzdaripse, kuru erik meyvelerini diyete dahil etmelidir. Kuru erikleri hem taze kullanmakta hem de çeşitli yemeklere eklemekte fayda var.
8. Hipertansiyon ile. Kurutulmuş meyveler, hipertansiyona yardımcı olan tıbbi özelliklere sahiptir. Kuru erik, kan basıncını düşürmeyi mümkün kılan bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Ayrıca baş ağrılarını ve zonklamayı hafifleten kafa içi basıncını normalleştirir.
9. Bakterisidal etki … Kuru eriklerin özellikleri ağız boşluğu için faydalıdır, çünkü kuru meyvelerin bileşimindeki maddeler çürük ve stomatitin önlenmesi olan zararlı bakterileri yok eder. Ek olarak, kuru erik diş minesini güçlendirir.
10. Bronşit tedavisi. Halk hekimliğinde bronşiti tedavi etmek için meyve bazlı bir infüzyon kullanılır. Meyveler öğütülür ve votka ile dökülür, daha sonra bir süre ısrar ederler ve günde üç kez bir çay kaşığı alırlar. Tentür, balgamı akciğerlerden çıkarmaya yardımcı olur.

ne kadar yiyebilirsin

Kuru eriklerin vücuda sadece fayda sağlaması ve zarar vermemesi için ne kadar meyve yemeniz gerektiğini öğrenmelisiniz. Yine de izin verilen çilek sayısını gösteren belirli bir kural yoktur. Sadece bir gıda ürünüdür, ilaç değildir.

Bununla birlikte, beslenme uzmanları bir günde 12'den fazla kuru meyve yemeyi tavsiye etmemektedir, bu miktar sağlıklı bir insan için tamamen güvenli olan miktarda fruktoz içermektedir.

Günde on iki çilek, figürünüzü hiçbir şekilde etkilemeyecektir, ancak bu miktar birkaç resepsiyona bölünmelidir. Daha fazla kuru erik yemek ishale neden olabilir.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Ürünün geniş bir kullanışlı özellik listesine sahip olmasına rağmen, kuru erik hala kullanım için belirli kontrendikasyonlara sahiptir. İhmal edilirse meyveler sağlığa zararlı olabilir.

Bir çare olarak kurutulmuş meyve kullanırken, bir doktora danışmalısınız.

Eriklere olası zarar:

• ürün yüksek kalorili içeriğe sahiptir, bu nedenle obeziteden muzdarip insanlar tarafından kullanılmamalıdır;
• meyveler, şeker hastalığından muzdarip insanlar için yiyeceklerde kullanılmasını yasaklayan çok fazla şeker içerir, ancak bir kişi kuru erik kullanmak isterse, bu ancak bir doktora danıştıktan sonra yapılabilir;
• emzirirken, çocuğun kolik dönemi varsa veya bebeğin dışkı bozukluğu varsa kuru meyvelerden vazgeçmeniz gerekir;
• bazı durumlarda, kuru eriklere karşı alerjik bir reaksiyon ve ayrıca ürüne karşı bireysel bir hoşgörüsüzlük vardır.

Kurutulmuş meyvelerin sadece vücuda fayda sağlaması için tüm bu nedenler dikkate alınmalıdır. Düşük fiyat, meyvelerde katkı maddelerinin, boyaların ve koruyucuların varlığını gösterdiğinden, ucuz meyvelerin tehlikeli olabileceğini hatırlamakta fayda var. Böyle bir ürün sadece sağlıksız olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığa da zararlı olacaktır.