Annem yaşlandı: yetişkin bir kız için ipuçları

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Son zamanlarda, meslektaşları sosyal ağlardaki annelerden daha sık şikayet etmeye başladılar. Ah bu 65 yaş üstü nesil mantıksız çocuklar gibi davranıyor, diyet yapmıyorlar, spor salonuna sürükleyemiyorsunuz, parkta yürüyüşe çıkamıyorlar, televizyon karşısında oturuyorlar diyorlar. Neyse ki bir emeklinin işe gitmesi gerekmiyor. Ancak kolesterol ve yüksek tansiyon uzun zamandır var! Ancak poliklinikte yapılan testler bile, bırakın beslenme alışkanlıklarını değiştirmeyi ve yaşa bağlı hastalıkların önlenmesini üstlenmeyi, - anneleri zorlayamazsınız. Böylece yaralar onlara vaktinden önce gelir. Ve sonra ciddi sağlık sorunları olan yaşlılık çok uzak değil. Otuz yaşındaki Ruslar, annelerinin yaşlanmasıyla savaşmak için bir reçete aramak için nereye gidiyor? Tabii ki çevrimiçi.

Sevecen kızlar forumlarda aynı soruların cevaplarını arıyorlar: ne yapmalı ve nasıl ilgilenmeli, aptalca açıklamalarla can sıkıcı mı?

Bu tür bayanları sadece kement üzerinde spor salonuna sürükleyebilirsiniz. Ve herkesin bununla bir şeyler yapması gerekiyor … Ama ne?

Buna ek olarak, olgun yaştaki kadınların çoğu, çay-çörekler-sandviçler-tatlılar ile televizyon karşısında oturmaktan büyük bir hızla ekstra kiloya başvururlar (ve kolesterol basıncı ölçek dışıdır) ve duymak istemezler. herhangi bir şey, yiyeceklerde orta derecede yoksunluktan ve taze yürüyüşlerden hava almayı reddediyorlar ve bazen skandal yapıyorlar. Derler ki, zavallı emekliye pasta için üzülüyorum, ölürsem ağlarım… Böyle hanımları ancak kement üzerinde spor salonuna sürükleyebilirsiniz. Ve herkesin bununla bir şeyler yapması gerekiyor … Ama ne?

Annem doktorlarda: neden ve neden

30-40 yaşındaki başarılı kız çocukları, emekli annelerinin erken yaşlanmamasına nasıl yardımcı olabilir? Ve 65 yaş üstü kadınlar hangi hastalıklardan ve beden ve ruh sağlığı ile ilgili sorunlardan korkmalı, nelere özellikle dikkat etmeli, nelere özellikle dikkat etmeli? Yauza'daki Klinik Hastanenin terapisti Karine Kondakhchan'ın önerdiği şey:

60 yaşından sonra düzenli olarak tansiyon, nabız ölçümü yapmak, kandaki kolesterol seviyesini kontrol etmek, yıllık sağlık kontrollerinden geçmek, dozlu fiziksel aktivite yapmak, ağırlık taşımamak, daha fazla yürümek gerekiyor. yüzmeye gitmek.

Ayrıca okuyun

Haberler | 2015-17-04 Bilim adamları yaşlılığı geriye itiyor

Bu yaşta, kadınların kardiyovasküler sistem hastalıklarına dikkat etmesi gerekir: hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, beyin damarları dahil olmak üzere kan damarlarının aterosklerozu (baş dönmesi, hafıza kaybı, uyku bozuklukları mümkündür).

Ayrıca 65 yaşındaki bayanların kas-iskelet sistemi hastalıklarına karşı dikkatli olmaları gerekir: eklemler ve omurga; osteoporoz. Ve hem egzersiz sırasında hem de dinlenme sırasında omurgada eklemlerde, kemiklerde, kaburgalar boyunca göğüste ağrılı hisler olabilir.

Bir doktora gitmeniz ve memede herhangi bir hastalık (öncelikle kanser), içinde mühürler ve ağrılı duyumlar olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir. Ayrıca, zorunlu program tiroid bezinin durumunu kontrol etmeyi içerir (diyabet hakkında bir endokrinolog ile kontrol ettiğinizden emin olun).

65 yaş üstü bir kadın, vücuttaki aşağıdaki dolaylı "sorun" belirtilerine dikkat etmelidir:

Ayrıca okuyun

Sağlık | 2021-04-06 Kafein nasıl çalışır ve kahveye sağlıklı alternatifler nelerdir

• zayıflık
• uyuşukluk
• kan basıncında düzenli artış,
• artan yorgunluk,
• kardiyopalmus,
• anlamsız endişe ve korku hissi,
• artan susuzluk
• artan terleme
• bol idrara çıkma.

Bu yaşta genitoüriner sistem hastalıklarının sıklıkla meydana geldiğini hatırlamak önemlidir (onkolojik hastalıklar, uterus prolapsusu, vajinal duvarlar). Olası idrar kaçırma, sık idrara çıkma isteği, genital sistemden akıntı, alt karında ağrı, genital sistemde kaşıntı ve kuruluk.

65+ yaşında diş eti hastalığı (kanama, yemek yerken veya içerken ağrı hissetme), yaşa bağlı cilt değişiklikleri, fiziksel hareketsizlik ve aşırı kilo görünümü mümkündür. Bir jinekolog, endokrinolog, kardiyolog, terapist, nörolog, diş hekimi, kozmetikçiyi düzenli olarak ziyaret etmeniz gerekir..

65 yaş üstü kadınların günde 4-5 defaya kadar küçük porsiyonlarda, düşük karbonhidrat içeriği, balık tüketimi, balık ürünleri, günde 1,5-2 litreye kadar sıvı, keten tohumu yağı yemeleri önerilir. Tatlılar, tuzlu ve tuzlu yiyecekler, hayvansal yağlar ve unlu mamüllerin kullanımını azaltmak (veya tamamen ortadan kaldırmak) gereklidir. Mevcut sağlık sorunlarına bağlı olarak bireysel olarak seçilen jimnastik yapmak da gereklidir (nefes egzersizleri kontrendike değildir).

Hayata olan ilgini kaybetme

Ama anneleri sağlıkları üzerinde çalışarak nasıl büyüleyebilir, onları eski hayata olan ilgilerine geri döndürebilir? Bu öneriler dünya kadar basit, psikologlar emin. Yaşlı annelere yardım etmek, yetişkin çocukların sevgisini ve sonsuz sabrını gerektirir. Ancak o zaman çocuklar annenin beğenisine göre yeni aktiviteler bulacak, sabah koşusu veya akşam yürüyüşü ile ilgisini çekecek, arkadaşlarla bağlarını yeniden kurmaya yardımcı olacak ve belki yeni arkadaşlar veya bir sevgili bulacaklar (elbette, bir kocanın yokluğunda).

Yaşlı annelere yardım etmek, yetişkin çocukların sevgisini ve sonsuz sabrını gerektirir.

Tiyatro gazetecisi olan arkadaşım 80 yaşında felç geçirdi ve açık bir zihin ve Tanrı'nın bir armağanını koruyarak altı ay boyunca felçli bacağını özenle attı, gösterilerin galalarına katılamayacağından endişelendi ve bu nedenle hakkında yazabildi. onlara.

Tabii ki, Makropulos ilacının bileşenleri arasında - gençlik iksiri - sadece en sevdiğiniz iş değil. Yaşlarının tüm avantajlarını yaşamasını bilen neşeli ve fit Amerikalı emekli kadınları hatırlayalım. Ve Avrupa sakinleri? Elbette, "Purely English Murders"ı izlediyseniz, İngiliz televizyon dizisinde ne sıklıkta (sanki bilerek) insanlar arasındaki aşk ve cinsel ilişkilerin gösterildiğini fark ettiniz mi? Kim sadece torun yetiştirmekle ve çorap örmekle ilgilenmeli? Bu nedenle, belki 65 yaşındaki bir kadından değil, beden ve ruh gücü, akıl sağlığı ve pozitiflik talep etmeniz gerekir, ancak kendi neslinizden ve kendinizden - 65+ bir kişinin algı kalıplarını değiştirmek için, özellikle bu kişi ise, anne? O zaman o da genç, sağlıklı ve güzel hissedecek. Ve tam da bu olmak istiyor, sağlığı, güzelliği ve zihinsel aktiviteyi korumak için tüm önlemleri alıyor.