Burada ve şimdi yaşamayı öğrenmek nasıl

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Hayatımızdan geçiyoruz. Gün be gün bulutlarda süzülüyoruz, ne olduğunu hatırlıyoruz ve ne olacağını hayal ediyoruz. Ve sonunda elimizde sadece geçmiş ve gelecek var. Şimdiki olmadan. Bu neden oluyor ve şu anda yaşamayı nasıl öğreneceğimizi - "Cleo" Alexander Belousov'un yazarı anladı.

John Lennon, Imagine şarkısında “Tüm insanların sadece gündüz yaşadığını hayal edin” dedi. Aslında, şu anda yaşayabilecek insanlığı hayal etmek için çok uğraşmalısınız. Sadece birkaçımız tekrar tekrar geçmişin duygularını yaşamamayı ve bugünü unuturken parlak bir geleceğin hayallerine dalmamayı başarır. Fiziksel olarak şimdi ve buradayız ama zihinsel olarak ne olduğunu analiz ediyor ve ne olacağını düşünüyoruz. Bu durum stresle karşılaştırılabilir: şu anda dışarıdan gelen bilgileri algılamaya ayarlanmış bilincimiz “parçalanmış” gibi görünüyor. Bu nedenle kötü ruh hali, korkular, endişeler ("ya patron beni kovmaya karar verirse", "Bunu tamamen farklı bir şekilde yapmalıydım"), bugünün tadını çıkaramama, yarın için umut ("o elbiseyi satın al, ben bir güzellik olacak") ve en korkunç olanı, hayatın geçip gittiği hissi. Mutlu hissetmiyoruz, varlığımız anlamsız, yavan ve sıkıcı hale geliyor.

Fiziksel olarak şimdi ve buradayız ama zihinsel olarak ne olduğunu analiz ediyor ve ne olacağını düşünüyoruz.

Neden oluyor?

Neden şimdiki anın tadını çıkarmayı inatla reddettiğimizi, onu tamamen yabancı bir şeyin düşüncelerine dönüştürdüğümüzü anlamak için, bir çocuğun davranışını onun için korkutucu veya rahatsız edici bir ortamda hatırlayalım. Koruyucu mekanizmayı çalıştıran çocuk, her şeyin yolunda olduğu ve tam olarak istediği gibi geliştiği kendi hayal dünyasını yaratır.

Yetişkinler de aynı şeyi yapar: gerçek hayattan memnun olmayanlar, sürekli olarak ondan zihinsel olarak "kaçmaya" çalışırlar - yarın için planlara, ilk aşklarının anılarına veya bir patronla kavgalarına, bir sonraki tatillerinin hayallerine. Basitçe söylemek gerekirse, insanlar bugün kendilerine rahatsızlık veren şeyi fark etmemek için tüm güçleriyle çalışırlar.

İnternet gerçeklikten kaçmanın bir yoludur

Bunu düşünmemiş olabilirsiniz, ancak burada ve şimdi değil olmanın en yaygın belirtilerinden biri internette “kaçak”. Gerçek hayatta onu çevreleyenlerden dolayı rahatsızlık yaşayan bir kişi, varoluş için kabul edilebilir koşullar yaratmanın çok daha kolay olduğu sanal dünyada "yerleşmeyi" tercih eder. Bu nedenle, internette çok fazla zaman harcıyorsanız, kendinizde veya çevrenizdeki insanlarda tam olarak neyi fark etmeyi reddettiğinizi düşünmelisiniz. Belki de gerçek hayat seni o kadar mutsuz ediyor ki kendine itiraf etmekten korkuyorsun.

Ayrıca okuyun

çocuklar | 2015-01-06 Çocuk Bayramı: "Cleo" nun editör kadrosu çocukluğu hatırladı

Bize ne veriyor?

Basitçe söylemek gerekirse, şimdiki zamandan sürekli soyutlama, bu hediyeyi bizden çalar. Bir kişi sürekli burada değilse ve şimdi değilse, er ya da geç hayatından memnuniyetsizlik hissetmeye başlayacak, kayıtsız, pasif olacaktır.

Ayrıca, düşüncelerimizi burada ve şimdi olanlardan başka her şeye odaklamak, arkadaşlarımız ve ailemizle olan ilişkilerimizi olumsuz etkileyebilir. Hayatın önemli anları elimizden kaçabilir: Birinin samimi gülümsemesinden ve minnettarlığından bir eşin romantizmine kadar. Ayrıca, burada ve şimdi olmamakla sağlıklı ilişkiler kurmak imkansızdır.

Günümüze nasıl dönülür?

1. Kendinizi dinleyin - O an ne hissettiğinizi, ne istediğinizi, neyden korktuğunuzu anlamaya çalışın. Şimdiye odaklanabildiğiniz için kendinizi ödüllendirin. Tam olarak nasıl - anlık arzularınız size söyleyecektir.

2. Önemli şeyleri ertelemeyi bırakın (genellikle hoş olmayan) işler ve düşünceler sonrası için. “O zaman” gelecek ve bazı şeylerin yapılması gerekecek, ancak “şimdi” ve “sonra” arasındaki fark, belirli bir görevi tamamladığınız andaki psiko-duygusal durumunuz olacaktır: sakin konsantrasyondan gerginliğe ve kendini kırbaçlamaya.

Şimdiye odaklanabildiğiniz için kendinizi ödüllendirin. Tam olarak nasıl - anlık arzularınız size söyleyecektir.

3. Doğru anı beklemeyin. Asla gelmeyecek: Her zaman tatile gitmenizi veya önemli bir konuşma yapmanızı engelleyen bir "ama" olacaktır. Bu nedenle, burada ve şimdi bir şeye olan ihtiyacı fark ettiyseniz, bu “bir şeyi” hayata geçirmeye çalışın.

4. Sürece dikkat edin … Sonuç odaklı olmak elbette iyidir. Bu yaklaşım, tamamen farklı alanlarda yükseklikler elde etmemizi sağlar. Ancak bu durumda, süreç buharlaşıyor gibi görünüyor - mevcut değil. Size ne olduğuna ve nasıl olduğuna dikkat etmeye çalışın. Basitçe söylemek gerekirse, işe gittiğinizde orada sizi bekleyen sıkıcı e-posta yığınını unutun. Ne kadar hızlı veya rahat olursa olsun yürüyüşünüzün keyfini çıkarın.

5 … Ve sonunda internetten çıkış yap, gerçeğe dönün, sizi çevreleyen her şeyi not etmeye çalışın. Alışılmadık bir duygu, değil mi? Her şeyi makinede yapma alışkanlığı - su ısıtıcısını ocağa koymak, geceleri kocamı öpmek, apartman kapısını kapatmak, internete girmek - bizi bilinçli yaşama fırsatından mahrum ediyor.