Video: Daha Az Kalori - Daha İyi Bellek
2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18
Düşük kalorili bir diyet sadece şekil kusurlarını düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda hafızayı da geliştirir. Alman bilim adamlarının ulaştığı sonuç budur. Aynı zamanda uzmanlar, aşırı kilolu olmayan insanlar için diyet yapmanın olumsuz sonuçlarla dolu olduğu konusunda uyarıyorlar.
Alman bilim adamları, kalorileri yaklaşık üçte bir oranında azaltmanın yaşlı insanlarda hafızayı önemli ölçüde iyileştirdiği sonucuna vardılar.
Münster Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sıçanlarda benzer deneylerin başarısının ardından düşük kalorili bir diyetin insan hafızası üzerindeki etkilerini araştırmaya karar verdiler. Çalışma, yaş ortalaması 60.5 olan 50 yaşlı gönüllüyü içeriyordu.
Beslenme uzmanları, özellikle aşırı kilolu olmayan yaşlılarda gıdanın enerji değerini düşürmenin dikkatli yapılması gerektiği konusunda uyardılar. Aksi takdirde, oruç tutmanın vücuda zarar verme olasılığı hafızayı geliştirmekten daha olasıdır.
Üç gruba ayrıldılar: birincisi, deney sırasında, normalden yüzde 30 daha az kalorili bir diyet aldı, ikincisi - normal kalorili ve yüksek doymamış yağ asitleri içeriğine sahip bir diyet ve üçüncü - kontrol - normal kalori içeriğine sahip normal yiyecekler.
Tüm gönüllülere, çalışma başlamadan önce ve bu diyetlerden üç ay sonra standart sözel hafıza testleri uygulandı. Düşük kalorili yiyecekler tüketenlerin test puanlarını ortalama yüzde 20 artırdığı ortaya çıktı. Diğer iki grupta ise herhangi bir değişiklik gözlenmedi. Düşük kalorili bir diyetin bu eyleminin arkasındaki mekanizma belirsizliğini koruyor.
Bilim adamları, kalori kısıtlaması olan ve doymamış yağ asitlerini artıran sıçanlarla yapılan önceki deneylerin, bunun hafızayı geliştirdiğini gösterdiğini belirtiyorlar.
Önerilen:
1 haşlanmış yumurtada kaç kalori var
Bu yazıda 1 haşlanmış yumurtada kaç kalori olduğunu ve diyetle ne kadar yumurta yiyebileceğinizi öğreneceksiniz. Yumurta diyeti yapmak isteyenler için faydalı ipuçları
Yağlı ciltler için iyi bir temel - en iyi derece
Yağlı cildiniz varsa nasıl bir fondötene ihtiyacınız var? Matlaştırıcı kremlerin avantajı nedir? Üreticiden gelen bilgilere dayanarak bir krem seçerken nasıl gezinilir. Tanınmış kozmetik markalarından en iyi mat ton kremlerinin değerlendirmesi
Baharın en iyi hissedildiği dünyanın en iyi yerleri
Sonunda Şubat yerini Mart'a bıraktı, bahar geldi. Dünyanın farklı yerlerinde bahar gelir ve farklı şekillerde ortaya çıkar. Baharın kendini en iyi hissettiği ve bahar çiçekleriyle kesinlikle çiçek açacağınız yerleri size göstermeye karar verdik
Bellek, makas, kağıt
Korkunç bir kelime olan "scrapbooking" budur… Bu saçma kadın etkinliğine adanmış blogların sayısı katlanarak artıyor gibi görünüyor. Ve küçültme eklerinin sayısı açısından, scrapbookers mutfak sitelerini atladı. Sonsuz mimimi, shushushu'ya dönüşüyor. Kızlar gerçek hayatta toplanır ve sonuç olarak evde bir kartpostal veya başka bir işe yaramaz şey elde etmek için bir şeyi keser, yapıştırır, delgeçler ve zımbalarla vurur. Bir tür saksağan işi - birçok küçük
Zaten iyi kalitede olan 2020'nin en iyi en iyi komedileri
Zaten iyi kalitede olan 2020'nin en iyi komedilerinin listesi. KinoPoisk web sitesinin derecelendirmesine ve izleyicilerin görüşüne göre derlenen en iyi filmler