İyi bir ruh halinde uyanmanın 7 yolu

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Katılıyorum, sabahları uyanmak ve içtenlikle önümüzdeki günün sizi mutlu edeceğine inanmak, yorganın altından hoşnutsuzlukla bakmak, "Merhaba, sorunlar ve sıkıntılar" gibi bir şey düşünmekten çok daha keyifli.

Ne yazık ki, kadınların gerçekten güzel kalmasına ve tüm hedeflerine ulaşmasına yardımcı olan bu yetenek olmasına rağmen, her birimiz yeni bir güne sevinemiyoruz.

123RF / Vasil Dolmatov

Sabahları iyi bir ruh hali, tüm gün için mükemmel bir ruh halinin garantisidir. Doğru, sonbaharda, havanın hafifçe söylemek gerekirse, çok iyi olmadığı zaman, samimi bir gülümseme ve dağları hareket ettirme arzusuyla uyanmak bizim için giderek daha zor. Çaresizlik kapladığı için yataktan kalkıp pencereden dışarı bakmak yeterli: İşe gitmek istemiyorum, sevdiklerim rahatsız oluyor ve komşuların dairesinden gelen ritmik müzik alay konusu oluyor. Tabii ki, sezon için her şeyi bir kenara atabilir ve sabahları slush ve iyi bir ruh halinin kesinlikle uyumsuz şeyler olduğu gerçeğini kabul edebilirsiniz, ancak çoğu zaman bunlar sadece bahane. Aslında, yeni bir günde hangi havayla karşılaşırsanız karşılaşın, her zaman olumlu bir dalgaya uyum sağlayabilirsiniz - sadece biraz çaba göstermeniz gerekir ve her şey kesinlikle işe yarayacaktır.

1. Sevdiğinize sarılın

Uyandığınızda, tuvalete veya banyoya koşmak için acele etmeyin, önce sevdiğinize sarılın ve ona birkaç hoş söz söyleyin.

123RF / IKO

Sevdiğiniz kişi uzaktaysa - arayın veya nazik bir mesaj yazın. Ve henüz hayatınızda değilse, bir kediye veya en kötü ihtimalle bir yastığa hassasiyet verin. Ana şey, dış dünyayla olumlu duyguları sevme ve paylaşma arzusunu hissetmektir.

2. Anekdotları küçümsemeyin

Sabah uyanmak, geçen günün haber özetini incelemek için acele etmeyin (kural olarak, orada komik bir şey yoktur), İnternetteki bazı mizahi sayfalara bakmak ve bir okuyarak olumlu olmak daha iyidir. birkaç komik hikaye. Bu arada, bu düşüncelere dayanarak, insanlar tuvalete bir anekdot koleksiyonu bırakıyorlar. Belki sen de denemelisin?

3. Tatlı bir şeyler yiyin

Tabii ki, beslenme uzmanları tam bir kahvaltıyı bir parça kekle veya çayla tatlılarla değiştirmeyi önermezler, ancak dürüstçe bir porsiyon yulaf ezmesi veya ıspanaklı omlet yedikten sonra küçük bir pasta alabilirsiniz. Tatlılar endorfin üretimini uyarır ve ruh hali anında düzelir. Doğru, bu "ilaç" ile aşırıya kaçamazsınız, aksi takdirde sabahın iyi olacağı, ancak akşamın üzücü olacağı - özellikle bir günde kaç kalori yediğinizi zihninizde tahmin ettikten sonra.

123RF / Olga Larionova

4. Sorunları serbest bırakın

Önümüzdeki gün zor olacağa benziyorsa ve sizi hangi zorlukların beklediğini çok iyi biliyorsanız, psikologlar "sorunları serbest bırakmayı" tavsiye ediyor. Nasıl yapılır? Bir yaprak kağıt, bir kalem alın ve sizi rahatsız eden her şeyi kısaca açıklayın ve ardından kağıttan bir uçak katlayın ve balkondan uçmasına izin verin. Çocuk oyuncağı gibi görünebilir, ancak uzmanlar, artık bunaltıcı bir yük gibi görünmedikleri için, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmenin insanlar için gerçekten daha kolay hale geldiğini söylüyor.

5. Bir "kedi terapisi" seansı yapın

Bu ipucu evde kedisi olanlar içindir. Sabahları ayaklarınızın altında dönmesi sizi rahatsız ediyorsa, yemek için yalvarıyor ve tepside hoş olmayan sürprizler bırakıyorsa, bunu hafife almaya çalışın. Ne de olsa bir evcil hayvanınız olduğunda, onun yemek yiyeceğini, kendini rahatlatacağını ve ilgi isteyeceğini biliyordunuz.

Bu, şimdi ihtiyacınız olan hayvanın son "işlevi" dir. Birkaç dakikanızı ayırın ve sevgili kedinizi okşayın, kulağının arkasını kaşıyın, nasıl mırıldandığını ve minnetle tüm vücuduyla size baskı yaptığını hissedin.

Bu küçük yaratıklar gerçekten neşelenebilir ve onlara bunu yapma fırsatı vermemek aptallık olur.

123RF / Anton Maltsev

6. Biraz ritmik müzik çalın

Sabahları komşuların disko atmalarına ne kadar sinirlendiğini hatırlıyor musun? Ama insanların güne bir dizi komik şarkıyla başlaması tesadüf değil mi? Belki sen de denemelisin?

Şaşıracaksınız ama ev ritmik müzikle dolduğunda hayat hemen o kadar da kabus gibi görünmüyor. Ve bacaklar dans etmeye başlayacak ve aynanın önünde kıvrılmak isteyeceksiniz ve duşta bir şey söyleme, bir şişe şampuanı mikrofon gibi tutma fikri aptal görünmeyi bırakacak. Evet, zaten bir yetişkinsin ama yetişkinler eğlenmiyor mu?

7. Günün yıldız falını okuyun

İnanmasanız bile - eğlence için. Astrologlar bu gün çok özel bir şey vaat ederse, yeni başarılara ve zaferlere uyum sağlayacaksınız. Ve eğer tahmin böyleyse, tüm bunların saçmalık olduğunu ve her insanın kendi kaderini belirlediğini unutmayın. Ne de olsa, yalnızca bir kişinin içtenlikle inandığının gerçekleştiğini biliyorsunuz.

Amerikalı yazar Ray Bradbury bir keresinde şöyle demişti: “Benim için en önemli şey şaşırmayı bırakmamak. Yatmadan önce, sabahın erken saatlerinde harika bir şey keşfetmek için kendime kesinlikle bir emir veriyorum."

Belki de her sabah dünyaya ilk kez bakıyormuş gibi bakmayı denemelisin? O zaman uyanmayı dört gözle bekleyeceksiniz çünkü bu beraberinde birçok ilginç şey getirecek.