Çekirdekli nar yemek mümkün mü

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Nar, sağlık yararları için ödüllendirilir. Bu meyve birçok tane tane içerir, bu da bazen şu soruyu gündeme getirir, çekirdekli nar yemek mümkün müdür?

Nar tohumlarının yetişkinler için faydaları

Bu meyvenin taneleri polifenoller, kan pıhtılarını ve aterosklerozu önleyen organik bileşikler açısından zengindir. Dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Yüksek miktarda çoklu doymamış yağ asitleri ile karakterize edilirler: linoleik, linolenik, oleik, stearik.

Nar taneleri kalorisi düşüktür - 100 gr 83 kcal içerir. Ayrıca düşük glisemik indeksleri vardır - 35. Kompozisyonlarına karbonhidratlar hakimdir, birçok vitamin içerirler: B5, C ve E.

Çekirdekleriyle birlikte tüketilen taze nar, doğal antioksidanlar olan omega-6 doymamış yağ asitleri ve polifenollerin mükemmel bir kaynağıdır. Tahıl yemek, hayatımızın ve sağlığımızın neredeyse tüm yönleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirmeye, kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olurlar ve ayrıca erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler.

Tahıllar yetişkinler, özellikle kadınlar için tavsiye edilir. Atıştırmalık veya gıda takviyesi olarak düzenli olarak tüketilen meyvenin çekirdekleri, içerdiği fitoöstrojenler nedeniyle PMS ve menopoz ile ilişkili semptomları hafifletir.

Nar tohumları yenilebilir mi?

Nar taneleri tüketilebilir. Ayrıca, atılmaması gereken değerli bir bileşendir.

nar nasıl temizlenir

Birçok insan hala nar tanelerinin yenilebilir olup olmadığını bilmiyor. Onlar meyvenin yenilebilir kısmıdır. Ancak bu meyveyi tüketmeye başlamadan önce kabuğunu soymalıyız. Mutfaktaki kıyafetleri, duvarları ve tüm yüzeyleri lekelememek için bunu nasıl yapabilirsiniz?

Temizlemesi aslında çok kolay:

• narın üstünü kesin;
• meyveyi kamalara ayırın;
• nar dilimlerini su dolu bir kaba koyun;
• Narı sudan çıkarmadan daha da küçük parçalara bölün.

Yakında cilt, ekstra bir işlem yapmadan tahıllardan uzaklaşmaya başlayacaktır. Bundan sonra, onu atmak ve altta kalan kemikleri 2 kat gazlı bezle sıkmak için kalır. Böylece nar tanelerinin meyveden zahmetli bir şekilde çekilmesinden, ellerin ve giysilerin meyve suyuyla bulaşmasından kurtulmuş oluyoruz.

Nar taneleri nasıl yenir

Çoğu insan egzotik meyveleri soyar ve daha fazla işlem yapmadan tahılları yer. Ancak, tohumlarla nar yemenin mümkün olup olmadığını bilmek önemli olanlar var. Egzotik meyve taneleri tek başına yenebilir veya yemeklere eklenebilir. Birçok salatanın lezzetini zenginleştirirler ve meyve salatalarına harika bir katkı olabilir.

Hem kuru hem de taze tohumları yemek faydalıdır. Ayrıca ekşi tadı nedeniyle meyve, et yemekleri, çorbalar, tatlılar ve hatta unlu mamuller ile iyi gider.

Nar taneleri, öğün aralarında atıştırmalık olarak da kullanılabilir. Bu durumda, kurutulmuş versiyon daha iyidir.

Çocukların nar alması mümkün mü

Meyveyi diyete sokmadan önce çocuğun 2 yaşına gelmesini beklemeye değer. Bu yaştan itibaren, boğulma riski olmadan tatlı tahılları çiğneyebilecektir.

Çocuğun vücudu için bu ürün bir vitamin ve besin kaynağıdır.

Hamileler nar yiyebilir mi

Meyve kalsiyum, folat, demir, protein ve diğer besin maddelerinde yüksektir. Lif içeriği, kabızlıkla ilişkili semptomların hafifletilmesine yardımcı olur. Demir eksikliği için en iyi doğal ilaçlardan biridir.

Nar tanelerinde bulunan K vitamini, anne adayının ve bebeğin kemiklerinin güçlenmesinde hayati bir rol oynar.

Nar suyunu ılımlı bir şekilde içmek plasentaya zarar verme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Hamile kadınlara ılımlı miktarda meyveye izin verilir - haftada 1-2 fetüs.

İlginç! Çiğ kabak yemek mümkün mü ve ne işe yarar?

Uzman görüşü

Birçok doktor, ekin iltihaplanmasına yol açabileceğinden, kemiklerin kötüye kullanılmasının istenmediğini söylüyor.

Ancak beslenme uzmanları, kemiklerin sadece mümkün olduğuna değil, aynı zamanda bir orantı duygusu biliyorsanız yemek yemenin de faydalı olduğuna inanırlar. Olumsuz etkilerden kaçınmak için iyice çiğnenmeleri önerilir.

sonuçlar

1. Nar tohumları mükemmel beslenme özelliklerine sahiptir ve beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir.
2. Hem çiğ hem de kurutulmuş olarak yenebilirler.
3. Koşulsuz faydalarına rağmen, nar tohumlarının kullanımına kapılmamalısınız. Bunları iyice çiğnemeniz önerilir.