Mükemmel eğitmen nasıl seçilir

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Sabahları koşmaktan bıktım. Yağmurlu sabahlarda değil, evde rahat bir egzersiz makinesinde koşmak istiyorum. Her türlü mucize ilacı yutmaktan daha erken bıktım. (En iyi ihtimalle, her yemekten sonra kontrol edilemeyen ishale neden olurlar. Ve kilo bir hafta içinde ve mucize tedaviyi almadan öncekinin iki katı kadar geri alır).

İşten sonra bir şekillendirme kulübüne gitmek sofistike bir mazoşizm ve para kaybıdır. Ben de denedim. En azından bir sonuç elde etmek için, her gün bir saat veya haftada en az dört kez iki saat şekillendirme yapmanız gerekir. Ne yazık ki, tüm bunlar programıma ve bütçeme uymuyor. Ve genel olarak tembel korkunç.

Ve bildiğiniz gibi, düzenli koşu kilo vermenin en kesin yoludur. Bu spora bu yüzden geldim. Geçenlerde koşmaya başladım. Ve bir buçuk ay içinde zaten emin olmayı başardım: orada burada başka hiçbir etkililik aracı yoktu. Uzmanlar, koşmanın yüklerin en doğalı olduğuna inanıyor, pratikte hiçbir komplikasyon yaratmaz. Etkili yağ yakma, koşu aynı anda tüm kas gruplarını sıkılaştırır ve genellikle zamanın geri kalanında "boşta kalan" kardiyovasküler sistemi çalıştırır, varisli damarlara ve yetersiz cilt beslenmesine neden olur.

Kısacası koşmalısın. Ancak sert iklimimizin etkisi altında değil, tam evde - koşu bandında. Kendinize iyi bir simülatör satın alın ve bir daha asla - ASLA! - Islanmak, donmak, su birikintisine düşmek ve yoldan geçenlerin yorumlarını dinlemek için beklenenden bir saat önce uyanmayın.

Ciddiye aldım ve satın almadan önce koşu bantları hakkında mümkün olan tüm bilgileri inceledim. Birkaç spor mağazasına gittim, broşürleri karıştırdım ve internette vücut geliştirme ve spor aletleriyle ilgili sayfaları taradım.

Çok sayıda parça olduğu ortaya çıktı. En ucuzu mekaniktir. Ayaklarınız tarafından harekete geçirilirler: Onlar boyunca koşarsınız, sarsıntılardan altınıza binerler. 300 dolara mal oluyorlar, herhangi bir ilgiyi temsil etmiyorlar, çünkü üzerlerinde koşmak açıkçası uygun değil. En azından bana öyle geldi. Ve özellikle elektrikli raylarla karşılaştırıldığında.

Elektrikli "sürüş" bağımsızdır ve hızları düğmelerle ayarlanabilir. 1000 dolardan daha pahalılar. Ama tekrar ediyorum, buna değer: farkı hissetmek için, sadece birinin etrafından dolaşmayı denemelisin. Elektrikli raylarda ve bilgisayar daha fazla bilgi verir ve yaklaşmakta olan "çapraz" ın rahatlaması ve diğer küçük ve büyük kolaylıklar programlanabilir.

Elektrikli raylar arasında bile, mekanik olarak değil, bir elektrik anahtarı kullanarak eğim açısını değiştirebilenler var. Başka bir deyişle, yükü artırarak, elektrikli regülatörlü ray düzgün ve fark edilmeden yükselir. Ve "mekanik" üzerinde egzersiz yaparken, parkur önce durdurulmalıdır (!), Eğim açısı değiştirildi ve ancak bundan sonra eğitime devam edildi, ki bu elbette çok elverişsiz.

Ve son olarak, "en havalı" koşu bandı türü - "iFIT.cim" teknolojisine sahip simülatörler. Büyüleyici bir koçun performansınızı çevrimiçi olarak değerlendireceği, sizi neşelendireceği ve antrenmanınıza rehberlik edeceği İnternet'e bile bağlanabilirler. Ya da bir TV'ye bağlanabilir ve özel video kasetleri kullanarak her türlü hoş alanda özel olarak seçilmiş müzik ve kuş şarkılarıyla dolaşabilirsiniz.

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var. Uzun süre farklı yollara yakından baktım. Doğrudan İnternet üzerinden satın almaya karar verdim: ekipman genellikle burada daha ucuz, çünkü dükkanlar kira ödemek zorunda değildir. Ve bunlardan birinde oldukça hoş bir yenilik buldum: Proform track 12, 5 QM. Bir keresinde bir şekillendirme kulübünde buna benzer bir kulüpte çalışmıştım ve resimde hemen tanıdım. Doğru, önceki modelle "konuştum". Ve şunu hatırlıyorum: "iFIT.com" bir peri masalı!

Hiç ders çalışmak istemiyorsan, bu şey seni çalışmaya motive etmek için tasarlandı. Herhangi bir serseri tüm gün bile coşkuyla çalıştıracak böyle bir elektronik şovmen. Benim için haklı bir tembel insan olan "iFIT.com" ruhumu çok ısıtıyor.

Ve sonra, uzman dergilerden ve satıcılarla yapılan istişarelerden zaten bildiğim gibi, bu Proform 12, 5 QM bir gıcırtı gibi ve tüm bunlar, arkadaşlarıma göstermek utanç verici değil. Omurga ve eklemler üzerindeki baskıyı azaltan bir tür süper yaylı yüzey. Her türlü eklem sorununa olan tutkumla - çok kullanışlı bir kalite. Ve ayrıca - nadir bir durum - bu büyük aparat tamamen yeterliyse ikiye katlanabilir ve bir köşeye konabilir. Ve kıskanç gözlerimi ilk yakalayan şey - bu simülatör, göğüsten kalp atış hızı monitörü ve sınıflar için özel müzik içeren bir CD ile birlikte geliyor. Bir önemsememek, ama güzel.

Doğru, bu birim 1799 dolara mal oluyor. Elbette bir yerlerde aynı şey var, ama birkaç yüz daha ucuz. Üst düzey satıcılar genellikle simülatörün maliyetinin yarısı kadar bir kâr marjı yapar. Bu nedenle, fiyat / kalite oranı açısından en uygun simülatörü bulmak için tam bir pazarlama çalışması yaptım. Aynı zamanda ünlü Kettler şirketinin bazı iyi simülatörlerini buldum. Detayları anlamaya başladım ve ne bir “ayfitcom” ne de yüksek hız geliştirme kabiliyetine sahip olmayan bu parkurun 2089,05 dolara mal olduğunu öğrendim. Bir sonraki mağazada aynı hikaye var. Tuhaf. Ya dükkânlar açgözlüdür ya da parkur gerçekten pahalıdır. Özlem duyduğum parkurun bir önceki modelini de "Proform 615" adında bir "iphitcom" ile keşfettim. Nedense burada yeni modelden yüz dolar daha pahalı: 1899,05 dolara kadar. Veya, nispeten az bilinen bir şirket olan "Horizon" un izinin maliyeti, Icon'dan gelen "Proform" kadardır, ancak neredeyse hiçbir avantajı yoktur. Övünebilecek tek şey "ahşap kaplama". Aynı şirketin başka bir markasıyla başka bir mağazada aynı hikaye: burada bu şüpheli cihazın maliyeti 53.590 ruble.

İnternette benzer iki gün dolaştıktan sonra bu geziye başladığım yere dönme zamanımın geldiğine karar verdim. Kural olarak, ilk gelen en doğru seçenek olarak ortaya çıkıyor. Teslimat ücretsiz, telefonda bir yıl garanti sözü verdiler.

Sipariş vermek. İşin garibi, ertesi gün getirdiler. Bir yıl hizmet garantisi verdi. O zamandan beri kaçmadım. Arkadaşlar kısa süre önce, harika bir güzellik salonunda tüm yağları dışarı pompaladıkları ve tüm cildimi ektiklerine dair bir dedikodu başlattı - bir nedenden dolayı, evde düzenli olarak koşmaktan kaynaklanan cilt daha iyi hale geldi. Kendi figürümle ilgili coşkumu kendime saklayacağım: yoksa bu çok arsız olur. Evet ve uğursuzluk getirmemek için.