Evde doğumdan sonra göbek nasıl çıkarılır

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Hamilelik sırasında, bir kadın genellikle aşırı kilo alır ve doğumdan sonra sarkan bir göbek ve çatlaklar ortaya çıkar. Şu anda, bir diyete bağlı kalamazsınız, ayrıca aktif fiziksel egzersize başlayamazsınız. Ancak evde doğumdan sonra göbeği çıkarmanın hala yolları var.

göbek neden ortaya çıkıyor

Doktorlar tarafından belirtildiği gibi, bu, bu tür sorunlardan kaynaklanabilir:

• hormonal sistemdeki değişiklikler;
• uygunsuz beslenme;
• karın kaslarını germek.

Genellikle sunulan tüm faktörler etkilenir, sadece bir değil. Ve bu sorun tüm genç anneler için ortaya çıkıyor.

Figürünüzü geliştirmek çok sabır gerektirir. Bunu çok hızlı bir şekilde yapamayacaksınız. En az 6 ay gereklidir. Bazı kadınlar için bir yıl veya daha fazla sürer.

İlginç! Evde 40 yıl sonra nasıl kilo verilir

Bandaj ve şekillendirici

Doğumdan sonra karnın çıkarılması bandaj takılmasına izin verecektir. Bu alet kasları destekler, sarkmalardan korur. Cihaz çatlakları önler, bacaklar ve omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Bandaj hamilelik sırasında ve doğumdan sonra giyilir.

Ancak tüm doktorlar bu çare hakkında olumlu değil, bebek doğduktan sonra seçmemeyi tavsiye ediyor. Bunun nedeni, iç organların acı çekebilmesidir. Kendinize zarar vermemek için bir uzmana danışmak en iyisidir.

Korseye ek olarak göğüs ve karın bölgesini desteklemek için düzeltici iç çamaşırı kullanılır. Dokuların gerilmesine, sarkmasına izin vermez. Bu, omurga üzerindeki yükü azaltacak ve figürü daha ince yapacaktır.

Bağlama, başka bir etkili yöntem olarak kabul edilir. Bir bandaj ve şekillendirici ile aynı şekilde çalışır. Ancak özel cihazların satın alınması için para harcamanıza gerek yok. Uzun bir eşarp gereklidir. En az 2 hafta giymeniz gerekiyor.

Beslenme

Emzirmeyen bir kadının sezaryen sonrası kısa sürede karnını çıkarabilmesi için doğru beslenmeye ihtiyacınız vardır. Sıkı diyetler, açlıkla kendinize işkence etmemelisiniz. Bir kadın bebeğini artık emzirmese bile, güçlü gıda kısıtlamaları hala zararlıdır.

Tüm un, kızarmış, yağlı, tatlı, tütsülenmiş yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır. Sosisler, yarı mamul ürünler yasaktır. Tam yağlı süt hariç tutulmalıdır. Çok fazla yağ içerir ve anne beslerse çocukta alerji gelişebilir.

Diyet aşağıdaki yiyecekleri içermelidir:

• bir balık;
• Süt Ürünleri;
• hububat;
• yeşillik;
• sebzeler;
• meyveler;
• çilek.

Etten vazgeçemezsiniz, çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu protein açısından zengindir. Ana şey, yağlı olmamasıdır. Tavşan, tavuk, hindi eti seçebilirsiniz. Etin kaynatılması, pişirilmesi, buğulanması gerekir.

Ürünler seçilirken dikkatli olunmalıdır. Bebeğin herhangi bir besine alerjisi varsa, atılmalıdır.

Egzersizler

Kısa sürede evde doğum sonrası göbek nasıl alınır sorusu düşünüldüğünde fiziksel aktiviteye dikkat etmelisiniz. Onsuz, istenen sonucu elde edemezsiniz. Zayıf kumaşlar tekrar elastik ve güçlü hale gelmelidir.

Egzersiz hafif olmalıdır. Yoğunluk ancak kademeli olarak artırılabilir.

Dersler sırasında basit yönergeleri izlemeniz gerekir:

1. Antrenmandan önce basit bir ısınmaya ihtiyacınız var.
2. Ağırlıklar kasları rahatlattığı ve düz bir karın sağlamadığı için kullanılmamalıdır.
3. Karın kasınızı gergin tutun.
4. Kendinizi hemen yükleyemezsiniz. Yük kademeli olarak artırılmalıdır.
5. Dersten bir saat önce ve sonrasında aynı miktarda yemek yiyemezsiniz.
6. Nefesinizi izlemek önemlidir.

Aşağıdaki egzersizler göbeği çıkarmaya yardımcı olacaktır:

• bar;
• "Bot";
• sallanan bacaklar;
• bebekle ağız kavgası;
• büküm;
• "bisiklet";
• "çember".

Eğitim kozmetik ve su tedavileri ile birleştirilirse sonuç çok daha iyi olacaktır. Masaj, sargı, krem ve kese yardımı ile kan dolaşımını normalleştirmek, cilt gevşekliğini ortadan kaldırmak mümkün olacaktır.

Makyaj malzemeleri

Kaldırma etkisi olan kozmetik ürünler, doğumdan sonra göbeğin hızla çıkarılmasına yardımcı olur. Ana bileşenler:

• hiyalüronik asit;
• kolajen;
• vitaminler;
• elastin;
• uçucu yağlar.

Onların yardımıyla, kan dolaşımını normalleştirmek için cildi sıkılaştıracak. Ayrıca çatlaklara karşı da koruma sağlarlar. Fonlar masaj hareketleriyle uygulanmalıdır.

Örneğin, AVENT kremin mükemmel bir etkisi vardır. Cildi sıkı, elastik yapar ve dokuları yeniler. Krem papaya, badem, shea yağı içerir.

Evde bal, kil, çikolata, yağ ve mağaza ürünleri kullanarak sarma yapabilirsiniz. Kütle cilde uygulanmalı, sarılmak film ile sarılmalı ve ardından ılık bir bez uygulanmalıdır. İşlemler 15-20 dakika boyunca gerçekleştirilir.

İlginç! Hamilelikte bebeğe zarar vermeden nasıl kilo verilir?

Masaj

Masaj prosedürleri emziren bir annenin karnını çıkarmasına yardımcı olacaktır. Kaslar ve tüm vücut için iyidirler.

Onların yardımıyla:

• dokular sıkılır, gevşeklik giderilir;
• çatlaklar önlenir;
• kas tonusu geri yüklenir;
• kan dolaşımı normalleşir;
• kilo vermek için çıkıyor;
• zor yerlerdeki yağ birikintilerinden kurtulabilirsiniz.

Ancak masajın kontrendikasyonları vardır. Dermatolojik rahatsızlıklar, enfeksiyonlar, psikolojik rahatsızlıklar için yapılamaz. İşlemlerden önce bir uzmana danışmak önemlidir.

Profesyonel tedaviler

Kısa sürede emzirmeyen bir anne profesyonel yöntemlerle kilo verebilir. Aşağıdaki yöntemler yardımcı olur:

1. Mezoterapi. Vücut yağını yok eden enjeksiyonlar yapılır. Hyaluronik asit ile yapılan enjeksiyonlar etkilidir.
2. Soğuk lipoliz. Düşük sıcaklıkların yağ üzerindeki etkisinden oluşur.
3. Elektromiyostimülasyon. Yağ, düşük frekanslı akımın etkisi altında kaybolur.

İlk önce bir uzmana danışmanız önerilir. Sonuçta, bir kadının bu prosedürlere kontrendikasyonları olabilir.

Halk ilaçları

Emziren bir anne için evde doğumdan sonra göbeğin kısa sürede nasıl çıkarılacağı ile ilgilenen geleneksel yöntemlere dikkat etmelisiniz. Sıkıştırmak için kullanılan bir ısırgan kaynatma yapabilirsiniz. 2 yemek kaşığı alacaktır. ben. bitkiler ve 2 su bardağı kaynar su. Ürün 10 dakika ısınır.

Et suyu 3 saat demlenmeli ve sonra süzülmelidir. Bir kompres için malzeme hazırlanan et suyu ile emprenye edilir, daha sonra yarım saat mideye konur. Durulama gerektirmez, ürün emilir.

Sabah ve akşam özel maske yapmakta fayda var. Eşit miktarda aloe suyu ve zeytinyağını karıştırın. Daha sonra birkaç damla A ve E vitamini eklenir ve daha sonra bileşim cilde bulaşır.

ovma

Göbek sarkmasını gidermek için keseler kullanılır. Bunu yapmak için katı parçacıkları (öğütülmüş kahve, yulaf ezmesi, deniz tuzu) aynı miktarda bitkisel yağlarla karıştırın. Zeytin, lavanta, badem için uygundur.

Düzenli tedaviler cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca "portakal kabuğu" görünümünü önlemeye de hizmet ederler. Duş alırken ovma uygulanmalıdır. Hafif hareketlerle kese cilde yayılır. Yaralanmayı önlemek için dikkatli bir şekilde kullanmak önemlidir. Bundan sonra, ovma yıkanır ve yumuşatıcı etkisi olan bir krem \u200b\u200buygulanır.

banyolar

Gözenek genişlemesi nedeniyle karındaki yağ kıvrımlarını gidermenizi sağlarlar. Farklı katkı maddelerinin yardımıyla süreci hızlandırmak ortaya çıkacaktır. Ama önce, bir doktora danışmak en iyisidir. Suya çeşitli maddeler eklenir:

1. Bir meyilli olarak seyreltilmiş kuru hardal (1 bardak). Böyle bir banyoda 10-15 dakika yüzmeli, ardından duş almalı, en az 30 dakika yorganın altında kalmalısınız.
2. Fazla sıvıyı uzaklaştıran ıhlamur çiçeği kaynatma. Bu çare beldeki hacmi azaltır. 20 dakika kireç banyosu yapın.
3. Cürufları uzaklaştıran soda hacimleri azaltır. Banyoya eklenen suda seyreltilmiş 200 g soda alacaktır. Bundan 2 saat önce ve sonra yemek yiyemezsiniz. 10 dakika banyo yapıyorlar, sonra banyo yapıyorlar, 40 dakika battaniyeye sarılıyorlar.

Banyolar sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda sağlığı iyileştirmeye, neşelenmeye de yardımcı olur. Bunları düzenli olarak alabilirsiniz.

Soğuk ve sıcak duş

Karın derisini sıkılaştırmak için vücudun inceliğine odaklanmak gerekir. Kontrast duş yararlıdır. Bu işlem sırasında sorunlu bölgelere çıkarılabilir bir ağızlık ile masaj yapılır. Soğuk ve ılık suyu değiştirmeniz gerekir.

Sorunlu bölgeleri sert bir bez veya eldivenle ovmak yararlıdır. Bu kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.

Neden iyileşme belirtisi yok

Bazı kadınlar için birkaç aylık aktif egzersiz, doğru beslenme ve bandaj kullanımından sonra bile gözle görülür bir etki yoktur. O zaman diyastazı kontrol etmeniz gerekir. Bu, doğumdan sonra ortaya çıkan yaygın bir sorundur. İhlal, karnın beyaz çizgisinin genişlemesine dayanmaktadır.

Çıkıntılı alt karın diyastazı kendini gösterir. Zor durumlarda, kasların atrofisi zayıf bir baskı görülür. Kendi kendine tedavi yasaktır. Bir doktora görünmeniz ve onun talimatlarına uymanız gerekir. Hafif esneme ile egzersizler, bandaj etkilidir ve ileri vakalarda ameliyat gerekir.

Mideyi ortadan kaldırmak isteyen, kademeli ve kapsamlı hareket etmek gerekir. Ancak o zaman olumlu sonuçlar beklenebilir. Çok sabır şarttır.

Sonuç

1. Doğumdan sonra karın tüm kadınlarda fark edilir.
2. Kilo kaybı için entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır: doğru beslenme, fiziksel aktivite, banyolar, sargılar, masaj.
3. Diyetler ve açlıkla kendinize eziyet etmemelisiniz.
4. Hızlı bir sonuç beklemeyin.
5. İleri vakalarda doktor ameliyat önerebilir.