Doğal detoks: 10 etkili gıda

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Toksinleri vücuttan temizlemek ve kilo vermek için ne yemeli? Hızlı yöntemler veya pahalı zayıflama ürünleri kullanan insanlar var. Arkadaşımın Yeni Yıl tatilinden sonra gittiği yol budur. Ancak 3 günde 3 kilo verdi ama sonra 4 kilo aldı.

Ve birçok insan böyle bir sorunla karşı karşıyadır - bir ilacın veya takviyenin bir etkisi vardır, ancak almayı bıraktıktan sonra, nefret ettiğiniz fazla kiloları tekrar alırsınız.

Bedeni temizlemek için doğanın armağanlarını kullanmak daha faydalı ve ekonomiktir. Bu ürünler ve özellikleri zamanla test edilmiştir.

123RF / Marina Pissarova

1. Elyaf

Bağırsaklarınız için yapabileceğiniz en iyi şey bu: Yeterince kepek, taze sebze ve meyveler, baklagiller, kuruyemişler ve tahıllar yiyin. Buna karşılık, vücut temizlik, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürme ve mikroflorayı normalleştirme ile ilgilenecektir.

2. Keten tohumu

Lif bakımından zengin keten tohumları kadınlar için çok faydalıdır - antioksidanlar, potasyum ve magnezyumun yanı sıra E vitamini içerirler. Aynı zamanda güvenilir bir Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri tedarikçisidir. Bu arada keten tohumu yağı bu sağlıklı yağları en dengeli oranda içerir. Bu da vücudu temizlemenin ve saç, tırnak ve cildin durumunu iyileştirmenin yanı sıra sağlıklı bir kalbin bizi beklediği anlamına geliyor.

Hem keten tohumu hem de keten tohumu yağı detoksifikasyon için iyidir. Her ikisi de sabahları aç karnına alınmalıdır.

123RF / yuliaff

Burada aşırıya kaçmamak önemlidir: en fazla bir yemek kaşığı keten tohumu yağı ve en fazla bir avuç keten tohumu. Sert tohumları çiğnemek başka bir iştir, ancak bunları kullanmadan önce öğütebilirsiniz.

Kontrendikasyonlar: gebelik ve emzirme, uterin fibroma, endometrit, polikistik hastalık, pankreatit, bağırsaklarda inflamatuar süreçler, idrar veya safra kesesinde taşlar.

3. Kuru erik ile kuru kayısı

Kilo kaybını destekleyen doğal müshil - kuru kayısı ile kuru erik karışımı. Bunu yapmak için, gece boyunca neredeyse kaynar suyla doldurmanız gerekir (suyu biraz soğumaya bırakmak ve ardından kuru meyvelere eklemek daha iyidir). Sabah aç karnına infüzyon için ve kuru erik ile kuru kayısı yiyin.

123RF / Irina Palei

Ayrıca okuyun

Sağlık | 2019-06-05 Toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliği

4. Bal suyu

Sadece bal suyuyla kilo vermek mümkün olacak, ancak hemen değil - içeceğin bir aydan fazla alınması gerekecek. Ancak öte yandan, sonuç kalıcı ve güvenli olacaktır. Ek bonuslar olarak, sindirimin normalleşmesini, enerjiyi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini bulacaksınız. Ve bu arada, daha az çikolata ve kek isteyeceksiniz.

Balın asla kaynar su ile dökülmemesi gerektiğini muhtemelen biliyorsunuzdur. Su ılık olmalı ve her zaman çok temiz olmalıdır. 1 bardak suya ve 1 tatlı kaşığı doğal bala ihtiyacınız olacak. Ballı su hazırlayın ve sabahları aç karnına alın.

123RF / George Mdivanyan

5. Erikler

3. maddede onlardan zaten bahsettik, ama şimdi sadece kuru erik hakkında konuşmayacağız. Erik vücudumuzu ödemden kurtarır, fazla tuzları ve sıvıları uzaklaştırır, midenin asitliğini azaltır. Safra kesesi hastalıkları için kabızlık için yemeleri tavsiye edilir. Kışın, aynı şekilde yiyebileceğiniz veya komposto pişirebileceğiniz kuru erik sunuyoruz. Yaz aylarında, püresi veya suyu sıkılabilen taze erik. Meyve ne kadar olgunsa o kadar iyidir.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Pancar

Metabolizmanızı geliştirmek ister misiniz? Sonra pancar için. Ayrıca bağırsakları temizleyecek, disbiyozu giderecek ve kanın durumunu iyileştirecektir. Pancar ayrıca hamilelik sırasında çok önemli olan folik asit içerir.

Bu lezzetli ve sağlıklı kök sebzeden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız pancar suyunu deneyin. Doğru, çok konsantre, çok az gerekli - resimdekinden daha az.

123RF / solstizya

Bu arada, pancarların kendi kontrendikasyonları vardır - diyabet, ürolitiyazis ve kronik ishal için kullanılması önerilmez.

7. Kabak

Sindirimi kolay ve bağırsakların birçok zararlı maddeyi atmasına yardımcı olan düşük kalorili bir ürün - hepsi balkabağı ile ilgili. Sinir sistemini yatıştırır, gençleştirici etkisi vardır, kan damarlarını güçlendirir. Kabak çekirdeği solucanlarla savaşmaya yardımcı olur.

Kabak herhangi bir biçimde yararlıdır. Yulaf lapası şeklinde, vücut üzerinde daha hafif bir etkiye sahiptir. Kabak lapası özellikle darı ile iyi gider.

Kabak suyu karaciğeri temizlemeye, toksinleri ve radyoaktif maddeleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur.

123RF / Elena Veselova

8. Muz

Minyonların onları bu kadar sevmesi boşuna değil! Bu meyveler, yüksek lif içeriği nedeniyle iyi emilir ve yüksek potasyum içeriği nedeniyle gastrointestinal sistemdeki metabolik süreçleri normalleştirir. Muz mideye girdikten sonra duvarlarını sarar, hatta bazen mukoza zarının yenilenmesine yardımcı olur.

123RF / Bassem Adel

9. Ispanak

Bu gerçek bir besin deposudur. Düzenli kullanımda kan kompozisyonunu ve görüşü iyileştirir ve güç katar (belki denizci Temel Reis gibi değil ama yeterli). Ayrıca, bu yeşil yapraklı sebze, faydalı bakterilerin büyümesini teşvik etmeye yardımcı olan doğal bir kolon temizleyicidir ve bu da sindirimi iyileştirir. Ispanak ayrıca sizi içten dışa nemlendirir, böylece kuru ve sert dışkılara veda edebilirsiniz. Ve ıspanak da hamile kadınlar için çok faydalıdır.

123RF / Iryna Melnyk

10. Kabuğu ile Limon

Bu meyvenin lezzetinden kurtulmak için acele etmeyin - bilim adamlarına göre narenciyenin kendisinden 10 kat daha fazla besin içerir. Soyulmuş limon yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olur, paslandırıcı bakterileri öldürür ve şişkinlik için mükemmel bir çaredir. Bağırsakların normalleşmesinden ve sindirimin iyileştirilmesinden bahsetmiyorum bile.

Tarifler

Ve son olarak, 2 detoks tarifi - vücuttaki toksinleri atacak bir salata ve kilo vermek için lezzetli su.

"Çırpma" salatası

Adı kendisi için konuşuyor - bu yemekten sonra bağırsaklarınız temiz olacak! En iyi etki için, salatayı arka arkaya birkaç gün yemek daha iyidir.

Kompozisyon:

Ayrıca okuyun

ruh hali | 21.03.2018 Duygusal detoks: olumsuzluklardan nasıl kurtulurum

Lahana - 3 parça

Pancar - 1 kısım

havuç - 1 kısım

Yağ (en iyi keten tohumu) - 2 yemek kaşığı

Limon suyu

İsterseniz kereviz ekleyin

Pişirme metodu:

Sebzeleri rendeleyin, karıştırın, yağ ve limon suyu ekleyin.

sassi suyu

Kompozisyon:

Yüksek kaliteli su - 2 litre

1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü

1 soyulmuş salatalık

1 limon

3 dal nane

Pişirme metodu:

Yiyeceği kesin, bir sürahiye koyun ve suyla doldurun. En iyi etki için su 8 saat demlenmelidir, bu nedenle yatmadan önce kendinize bir içecek hazırlamanız iyi olur. Suyu buzdolabında saklayın; kışın evde sadece serin ve karanlık bir yer yapacaktır.

123RF / Anna İvanova

Bir günde 2 litre Sassi suyunun tamamı içilmelidir. Bu içecek metabolizmayı hızlandırır, vücudu toksinlerden arındırır, canlılığınızı artırır.

Kontrendikasyonlar: hipertansiyon, böbrek yetmezliği, kardiyovasküler sistem hastalıkları ve gastrointestinal sistem organları.

Sizin için iyi ve lezzetli detoks!