Mükemmeliyetçilik: hataya yer olmayan bir hayat

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Her şeyi mükemmel bir şekilde yapma arzusu: bakmak, çalışmak, bir yaşam sürdürmek ve çocuk yetiştirmek - size acımasız bir şaka yapabilir. Sürekli hedeflere ulaşma ve kendi kendine ilan edilen ideallere uyma ihtiyacı, sizi "Çıtaya kadar yaşamıyorum" adlı tuzağa sürükleyebilir. Ve bir mükemmeliyetçi için, bara ulaşamamak aynıdır, çok sigara içen biri için bir anda bağımlılıktan vazgeçmek çok acı vericidir ve sinir sistemini son derece olumsuz etkiler.

Elbette, mükemmeliyetçiler, özlemlerini savunmak için ayağa kalkarlar, bunun değerli bir şey elde etmenin tek yolu olduğunu açıklarlar: "ortayı" kabul ederek, sonsuza dek orta köylü olarak kalacaksınız. Bu inançta bazı gerçekler var. Tıpkı yapılan hatalar için kendini kamçılamanın kimseyi mutlu etmediği gerçeğinde olduğu gibi.

Psikologlar, giderek daha fazla insan için hayatın anlamının fanatik bir mükemmellik arayışı haline gelmesinden ciddi şekilde endişe duyuyorlar. Buna sağlıksız bir şey diyorlar ve hayata bakış açınızı yeniden gözden geçirmenizi tavsiye ediyorlar.

"Mükemmeliyetçi sendrom" tehlikesi nedir?

Süreci görmezden gelmek

Mükemmeliyetçiler bazen hayatın nasıl geçtiğini fark etmezler. Sonuç odaklı oldukları için süreci tamamen gözden kaçırırlar. Mevcut sorunları çözmekten hoşlanmazlar, olağan şeylerde neşe görmezler.

Onlara her zaman gerçek mutluluğun orada olduğu gibi görünüyor - gelecekte, ideal oldukları yerde ve şimdi olan - sadece manzara, kusurlu ve dikkat etmeye değer değil. Sonuç olarak, sonuç elde edildiğinde, mükemmeliyetçi hala içinde birçok kusur bulur ve seyahat ettiği yolda kendisine eşlik eden iyi bir şeyi hatırlayamaz.

Stres altında yaşam

Yalnızca "5+" temelinde tamamlanmasını istiyorsanız, eldeki görevi kolayca ele almak imkansızdır. Sonsuzluğu kucaklamaya çalışan mükemmeliyetçiler, tüm küçük şeyleri takip etmeye, her yerde zamanında olmaya, kendilerini ve başkalarını kontrol etmeye çalışırlar. Sürekli stres ve arızalar bu şekilde ortaya çıkar.

Aynı anda işte, ailenizle, arkadaşlarınızla, çocuklarla olamazsınız. Hedeflere ulaşmak için her zaman en azından küçük bir şeyden fedakarlık etmeniz gerekir. Bir günde 24 saat vardır ve her şeyde mükemmel olma arzusuyla mükemmeliyetçilerin en az 48'e ihtiyacı vardır. Hayatın gerçeklerinin abartılı ihtiyaçlarla örtüşmediğini fark eden bu tür insanlar, çoğu zaman depresif bir duruma girerler.

Siyah ve beyaz

Mükemmeliyetçiler için sadece bu renkler vardır. Gri yok, yarı ton yok. Ya kötü ya iyi. Ya lehinde ya da aleyhinde. Bununla birlikte, hayatta her şey çok daha karmaşıktır - bazen, daha sonra istediğinizi elde etmek için, şimdi başkalarına bir şeyden vazgeçmeniz, "başarının yarısını" kabul etmeniz, sahip olduklarınızdan memnun olmanız gerekir. Mükemmeliyetçiler ise gerçeği yarım ölçülerle kabul etmezler, dolayısıyla insanlarda ve kendilerinde, çoğu zaman sıfırdan hayal kırıklığı yaşarlar.

Başkaları için aşırı gereksinimler

Ancak mükemmeliyetçiler sadece kendilerinden değil, her şeyde mükemmellik beklerler. Ayrıca sevdikleri ve meslektaşları için kurallar koyarlar. Çocuklar, akrabalar ve arkadaşlar - hepsi “mükemmel bir insan” ile çevrili de aynı seviyede olmalıdır.

Böyle bir tutum, sevdikleriniz tarafından yanlış anlaşılma ve bunun sonucunda çatışmalar, düşmanca bir tutum ve güven eksikliği ile doludur. Herkes için hatalar korkunç ve kabul edilemez bir şey değildir, bazıları onları kıskanılacak bir düzenlilikle yapar ve aynı zamanda mutlu kalır.

Herkes için hatalar korkunç ve kabul edilemez bir şey değildir, bazıları onları kıskanılacak bir düzenlilikle yapar ve aynı zamanda mutlu kalır.

Kaçırılmış fırsatlar

Dediğimiz gibi, mükemmeliyetçiler için yarı tonlar yoktur. Bu nedenle, birçoğuna şu ilke rehberlik eder: "Başa çıkamayacağımı bilirsem, onu hiç almayacağım." Birisi, başarıdan emin değilse, diyelim ki hayalindeki işi almaya çalışmayacaktır. Bu da ciddi bir sorunu beraberinde getiriyor: Mükemmeliyetçiler düzinelerce, yüzlerce karlı fırsatı kaçırıyor. Risk alma ve istediklerini elde edememe korkusu son derece güçlüdür. "Kaybetmeyi" göze alamazlar, oyuna başlamamak bile daha iyidir.

Kendine güvensiz

Paradoksal olarak, her zaman ideal için çabalayan insanlar kendilerini asla böyle görmezler. Kendilerinde her zaman bir çok kusur bulacaklardır, yeter ki isteyin! Bu özellikle kadınlar için geçerlidir. Ve "beşinci nokta" büyük ve mide dışarı çıkıyor ve saçlar korkunç ve cilt kusurlu. Ve bu, bir kadının fitness kulüplerinden ve kaplıcalardan günlerce çıkmamasına rağmen, yine de kendine çirkin görünecek ve bu nedenle bu benlik algısını dışarıya yayınlayarak başkalarını da aynı şekilde düşünmeye zorlayacaktır.

Mükemmeliyetçiliğin rehinesi olmamak (veya bu tuzaktan çıkmamak) için kuralı anlamak gerekir - ışık, işinizde, dairenizdeki görünümde veya düzende bir kama gibi birleşmedi. Çıtayı gereksinimlerinize indirmeye çalışın ve olayların seyrini almasına izin verin. Tabii ki, tamamen vazgeçmemelisiniz, ancak görevleri (fanatizm olmadan) çözmek için makul bir yaklaşım, yaşamla ve olası zorluklarla daha kolay ilişki kurmanızı sağlayacaktır.