Dünyanın dört bir yanından mutluluğun 10 sırrı

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Bugün 20 Mart Uluslararası Mutluluk Günü. Bilim adamları ve filozoflar yüzyıllardır insanı neyin mutlu ettiğini araştırmışlar ancak kesin bir cevap bulamamışlardır. Sevdiklerinizle vakit geçirebilmek ya da doğada baş başa dinlenebilmek mutluluk mu? İnsanlar en sevdikleri müzikle dans ettiklerinde mi yoksa tersine sakince meditasyon yaptıklarında mı daha mutlu olurlar? Cevaplar ülkeden ülkeye ve kültürden kültüre değişir.

Bazı insanlar için bilinçli fiziksel ve zihinsel uygulamalar önemlidir. Örneğin, Çinliler yüzyıllardır tai chi uyguluyorlar. Diğerleri için sır, uygulamaya konan özel bir felsefede yatmaktadır. Örneğin, Kosta Rikalılar, pura vida olarak bilinen basit, kaygısız "temiz bir yaşam" fikri tarafından yönlendirilir. dizin mutlu gezegen Ekonominin düşük seviyesine rağmen Kosta Rika, dünyanın en mutlu ülkesi olarak yer alıyor.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

En büyük kiralık yazlık arama motoru HomeToGo.ru'dan uzmanlar, Kosta Rika'dan Mısır'a, Çin'den İspanya'ya mutluluğun ana bileşenleriyle ilgili son araştırmalarını paylaştı.

Dünyada mutluluğun nasıl tanımlandığı konusunda farklı yaklaşımlar olsa da ortak temalar var. En görünür olanı paraya karşı tutumdur. Maddi şeyler veya finansal başarı kimseyi mutlu etmez. İşte mutluluğun 10 sırrı ve neden işe yaradığını araştırın ve bu yöntemlerin her birini pratikte deneyebilirsiniz!

2. İsveç - Gökotta

Yukota, sabah erken kalkıp kuş cıvıltısını duymak için dışarı çıkmak için özel bir zevktir.

Neden çalışıyor? Psychological Science dergisinde yayınlanan 2008 tarihli bir araştırma, doğaya dalmanın bilişi artırdığını ve daha iyi dinlenmemize ve iyileşmemize yardımcı olduğunu buldu.

3. İspanya - Sobremesa

Sobremesa, öğleden sonra aile ve arkadaşlarla masada geçirilen özel bir zamandır.

Neden çalışıyor? Sobremesa, sevdiklerinizle iletişim için önemli bir zaman sağlar. Siz rahatladıkça ve dinlendikçe stres seviyeniz azalır.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. İzlanda - Güçlü topluluk duygusu

İzlandalılar zorluklarla karşılaştıklarında kendilerini asla yalnız hissetmezler. Her zaman birbirlerine ve toplumun yardımına güvenebilirler.

Neden çalışıyor? Journal of Personality and Social Psychology'de yayınlanan araştırma, topluluk duygusunun ve yalnız olmadığınızı bilmenin mutluluğun ve esenliğin anahtarı olduğunu gösteriyor.

5. Kosta Rika - Pura Vida

Pura Vida, kelimenin tam anlamıyla "saf hayat", hayata kaygısız, rahat ve iyimser bir ruh hali yaratan bir Kosta Rika bakış açısıdır.

Neden çalışıyor? Araştırmacı Dr. Sonja Lyubomirsky'ye göre, küçük zevklerin tadını çıkarırken, hayata karşı daha parlak ve mutlu bir tutum öğreniyoruz.

7. Hindistan - Yoga

Çeşitli duruşları, meditasyonu ve kontrollü nefes almayı içeren dünyaca ünlü, amacı vücudunuzu hissetmek ve nihayetinde daha yüksek bir bilinç düzeyine ulaşmaktır.

Neden çalışıyor? Birçok araştırma, yogilerin dış dünyaya çok açık, rahat ve sağlıklı olduklarını gösteriyor. Ve tabii ki çok mutlu!

8. İsrail - Şabat

İşi bir kenara bırakabileceğiniz, dijital dünyayla bağlantınızı kesebileceğiniz, aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirebileceğiniz haftalık bir dinlenme günü (Cumartesi).

Neden çalışıyor? Vücudumuzun ve beynimizin dinlenmeye ve işten dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu, uzun süreli fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için önemlidir.

10. Hırvatistan - Fjaka

Fjaka, kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey yapmamanın tatlılığıdır. Fjaka, Hırvatların bedenlerini ve zihinlerini boşaltmalarına ve biraz dinlenmelerine izin veriyor.

Neden çalışıyor? Dr. Mark Hyman'a göre (Dr. Mark Hyman), kısa süreli tembellik, zihinsel ve fiziksel gençleşmenin ayrılmaz bir parçası ve aynı zamanda bir sağlık garantisidir.

Mutluluğa ulaşmanın kesin bir yolu yok, ama kesin olan bir şey var: Bu uygulamalardan ve felsefelerden herhangi birini hemen şimdi deneyebilirsiniz!