Sık soğuk algınlığı olan bir çocuğun bağışıklığı nasıl güçlendirilir?

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Sonbahar-ilkbahar dönemi, gündüz saatlerinde bir azalma ve hava sıcaklığındaki bir azalma ile karakterize edilir, bu da vitamin eksikliğinin arka planına karşı bağışıklığın bozulmasına yol açar. Yılın bu zamanında çocuklar çoğunlukla, virüslerin aktif olarak çoğaldığı, grip ve SARS salgınlarını tetiklediği kötü havalandırılan odalarda kalıyor.

Bir çocuğun bağışıklığı nasıl güçlendirilir

Yeni doğmuş bir bebekte bağışıklık anneye bağlıdır. Antikorlar bebeğin vücuduna kadın sütüyle girer. Çocuğun bağışıklığı 4 yaşından bağımsız olarak çalışmaya başlar, ancak sonunda sadece ergenlik döneminde, ergenlik başladığında ve tüm hormonlar vücudun çalışmasına katılmaya başladığında oluşur.

Soğuk mevsimin başlangıcından önce çocuğun bağışıklığını sık soğuk algınlığı ile güçlendirmeye başlamak gerekir ve bu aşağıdaki şekillerde yapılabilir:

• sertleşme;
• günlük rutinin optimizasyonu;
• sağlıklı uyku sağlamak;
• doğru dengeli beslenme;
• uzun yürüyüşler.

Sık soğuk algınlığı olan bir çocuğu hava ve su ile sertleştirebilirsiniz, asıl şey bunu yavaş yavaş ve düzenli olarak yapmaktır. Çocuğun yaz aylarında, özellikle çimen, kum veya çakıl üzerinde sık sık çıplak ayakla yürümesi iyidir. Evde, hava sıcaklığının 20 ° C'den yüksek olmaması gerekir. Tecrübeli çocuklar evde minimum miktarda kıyafet giyebilir, ancak yürüyüş için çocuk hava durumuna göre giyinmelidir.

Su prosedürleri dikkatli bir şekilde tanıtılmalıdır - bu konuda çok sayıda özel literatür vardır. Sertleşmenin ana prensibi kademeli ve düzenlidir.

Optimize edilmiş bir günlük rutin, grip ve ARVI salgınları sırasında çocuğun bağışıklığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sürprizlerin ve stresin olmadığı sakin, ölçülü bir ortam, bebek için sağlıklı olmanın anahtarıdır. Her gün aynı saatte uyanmanız, yemeklerin sıklığını kesinlikle gözlemlemeniz, zihinsel aktivite ve fiziksel aktivite için zaman ayırmanız gerekir.

Bir çocuğun en azından yaklaşık bir günlük rutini yoksa, bir sonraki aktiviteye hazırlanmak için zamanı olmadığı için vücudu strese girer.

Sağlıklı uyku ve doğru beslenme, sık soğuk algınlığı olan çocuğun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olur. Doktorlar, çocuğu en geç 21.00'den önce yatırmanızı önerir. 4 yaşın altındaki bir çocuk için gündüz uykusu gereklidir, o zaman bebeğin fizyolojik özelliklerini dikkate almak gerekir. Doğru beslenme, vitaminler, yağlar, sağlıklı karbonhidratlar ve lif açısından zengin yiyecekler yemek anlamına gelir.

Her gün tahıl, sebze, meyve, et ve balık yemek gereklidir. Şeker sadece dişleri bozmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki C vitaminini de parçaladığı için, uzmanlar üç yaşından küçük çocuklara şeker verilmesini önermezler.

Çocuğun bağışıklığını güçlendirmek için, çocuğun açık havada olması, aktif oyunlar oynaması, yerde çıplak ayakla koşması, su kütlelerinde yüzmesi gerektiğinden uzun yürüyüşlere zaman ayrılmalıdır. Bir çocuğun sağlık durumu doğrudan hücrelerin oksijenle doygunluğuna bağlıdır.

Egzoz dumanının az olduğu parklarda ve diğer yerlerde yürümek daha iyidir. Çocuğun yürüyüşler sırasında aşırı soğumamasını veya aşırı ısınmamasını sağlamak gerekir.

SARS ve grip salgını sırasında ne yapılmalı?

Bir çocuğun bulaşıcı ve viral hastalıklara yakalanma olasılığını azaltmak için aşağıdaki önerilere uymalısınız:

1. Odayı daha sık havalandırın.
2. Daha çok temiz havada olmak.
3. Halka açık etkinliklere ve kalabalık yerlere gitmemelisiniz.
4. Okula veya anaokuluna gitmeden önce, çocuğun mukoza zarlarını antiviral bileşiklerle yağlamanız gerekir.
5. Yiyeceklere doğal antibiyotikler ekleyin - soğan ve sarımsak.
6. C vitamini veya multivitamin kompleksleri içeren meyveler yiyin.

Ve elbette, mümkün olduğunca çok sıvı için!