60 yaş üstü kadınlarda idrar kaçırma ile ne yapmalı

2024 Yazar: James Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:18

Böyle bir hastalığa sahip idrar, üretradan o kadar sık ve miktarda geçer ki ciddi bir tıbbi veya sosyal sorun haline gelir. 60 yaşından sonra kadınlarda idrar kaçırma genellikle aylarca, hatta bazen yıllarca sürer, bu da profesyonel olarak günlük yaşamı önemli ölçüde bozar. Halk ilaçları ile tedavi, durumu önemli ölçüde iyileştirebilir.

İdrar kaçırma için risk faktörleri

Üriner inkontinansı olan çoğu insan kadındır (neredeyse yüzde 60-70). Bu, erkeklerin de bu hastalıktan muzdarip olabileceği gerçeğini değiştirmez.

Toplumda idrar kaçırmanın yaşlanmanın bir göstergesi olduğuna dair bir efsane vardır. Yaşlanma bu işlev bozukluğunun nedeni olmamalıdır, ancak idrar yolundaki yaşa bağlı anatomik veya fonksiyonel değişiklikler yaşlılardaki sistemik hastalıklardan kaynaklanmaktadır. İdrar kaçırma sadece yaşlı insanlarla sınırlı değildir.

Tedavi üriner inkontinansın tipine ve rahatsızlığın şiddetine bağlıdır. Bitkisel ilaçlar idrar kaçırma için etkili değildir ve bazıları (diüretikler gibi) 60 yaş üstü kadınlarda idrar kaçırma sorununu daha da kötüleştirebilir. Halk ilaçları ile tedavi iyi bir sonuç verir.

Üriner inkontinansın türü ne olursa olsun, yaşam tarzı değişiklikleri de faydalıdır:

• alkol ve kafein tüketimini azaltmak;
• obezite durumunda kilo kaybı;
• idrar akışıyla ilgili sorunları önlemek veya azaltmak istediğimiz durumlarda sıvı alımını sınırlamak (örneğin, sosyal bir olaydan önce, gece vb.).

Yaşlı hastalar için genel tavsiyeler

60 yaş üstü kadınlarda stres üriner inkontinans ile pelvik taban kaslarını güçlendirmek çok önemlidir, bu da soruna çözüm bile getirebilir. Halk ilaçları ile tedaviye ek olarak, sözde Kegel egzersizleri (yani, pelvik taban kaslarına etki eden) buna yardımcı olur.

Bu egzersizleri yapmanın birçok yolu vardır ve herhangi bir özel koşul gerektirmezler. Günde en az 3 kez ve toplamda en az 3 ay düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir. Ancak bu dönemden sonra iyileştirmeler bekleyebilirsiniz.

Reçetesiz satılan ilaçlar mevcut değildir, ancak diyet takviyeleri ve bitkisel idrar söktürücü ilaçlar eczanelerden temin edilebilir. Böylece idrar mesaneden daha sık ve dolayısıyla daha az atılır. Reçetesiz üriner inkontinans hapları kalıcı değildir ve çoğu durumda etkili bir çözümdür.

Bitkisel ilaçlar genellikle kızılcık içerir ve çoğunlukla yaşlılar da dahil olmak üzere kadınlara yöneliktir. 60 yaşından sonra kadınlarda idrar kaçırma için halk ilaçları karahindiba, ısırgan otu, ıhlamur ve yeşil çay gibi bitkilerle tedavi edilir. Hepsi tezgahta satılıyor.

Üriner inkontinansı olan kişiler için önerilen diyet takviyeleri, mikro ve makro elementlerin yanı sıra vitaminler de içerir.

Kegel egzersizleri - evde nasıl yapılır

İdrar tutmak için kullanılan aynı kasları kullanırlar. Bu, egzersizi bu garip durumla başa çıkmanın önemli bir yolu yapar. Özellikle üriner inkontinansın erken evrelerinde ve ameliyattan sonra pelvik taban kaslarını güçlendirmek için faydalıdırlar.

Fizyoterapistiniz size Kegel egzersizlerini nasıl ve ne sıklıkla yapacağınızı açıklayacaktır. 6-12 haftalık düzenli egzersizden sonra bir iyileşme fark edeceksiniz. İstenen etkiyi korumak için egzersizler kesintiye uğramamalıdır.

Mesanenizi eğitin

Kulağa zor gelebilir, ancak mesanenizi eğitmek çok sabır gerektirir. Tuvalete gitme ihtiyacının nasıl erteleneceğini öğrenmek zorunludur. İlk başta, idrara çıkmayı 10 dakika geciktirmeye çalışın ve bu süreyi yavaş yavaş 20 dakikaya çıkarın. Bir süre sonra, sonraki tuvalet ziyaretleri arasındaki aralıkları 4 saate kadar artıracaksınız! Tuvalet ziyaretlerinin kaydını tutun. Bu, size ve doktorunuza mesane eğitiminizi izlemenize yardımcı olacaktır.

Üriner inkontinans durumunda tedavi, mesanenin yeterli "eğitiminden" oluşur, bu da daha az basınç oluşumuna yol açar ve onu kontrol etmenizi, yani idrara çıkma ihtiyacını kontrol etmenizi sağlar.

İlaçlar (oksibutinin gibi) mesane eğitimi yeterince etkili olmadığında kullanılır. Bu ilaçların ciddi yan etkileri olabilir ve tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.

Sigarayı bırakmak

Sigarayı bırakmak için iyi bir sebep mi arıyorsunuz? Belki de bunun idrar kaçırma sorunları için bir “panzehir” olabileceği bilgisi sizi ikna edecektir. Nikotin, bilimsel olarak kanıtlanmış olan mesaneyi tahriş eder.

Ayrıca sigara içenler içmeyenlere göre daha sık öksürürler ve bu kronik öksürük idrar kaçırmaya neden olan mesaneye baskı yapan etkenlerden biridir.

Bonus

Bu makalenin sonuçları aşağıdaki gibidir:

1. 60 yaşından sonra idrar kaçırma için evde Kegel egzersizleri faydalıdır.
2. Şifalı otlar ve infüzyonları kesinlikle bir uzman tarafından önerilen dozda kullanılmalıdır.
3. İdrara çıkma sıklığını normalleştirmek için magnezyum, D vitamini açısından zengin bir diyete uymak iyidir.